夏天热辣辣的，沙拉什么的这个能放在冰箱冰凉一下，而且随时都可以吃的食物，简直就是在夏天时候的最爱啦！而且，最重要的是这些沙拉还可以瘦身哟。
首先推荐给你们的是薄荷蔬菜沙拉。
所需材料如下：
薄荷叶20克，优酪1小瓶，小黄瓜5克，番茄2个，生菜叶100克，玉米粒15克，三椒丝少许，鸡肉丁10克，盐，胡椒都需要少许就可以了。
制作方法如下：
1、首先把薄荷叶切碎，然后与优酪、盐、胡椒放在同一个盛器里搅拌均匀。
2、然后用生菜叶放于盘底，再往生菜叶上面放少许的玉米粒，再往里面加入番茄、小黄瓜、三椒丝。
3、然后把鸡肉丁给炒熟，再拌入刚刚弄好的低级版沙拉，最后淋上薄荷优酪酱汁便可。
然后是菠萝莴笋沙拉，这个沙拉，一听就觉得胃口大增，菠萝酸酸甜甜，感觉会很美味哦！~
所需材料如下：
菠萝70克（但是菠萝需在淡盐水中浸泡半小时之后，才可以食用哦），莴苣只需要150克，小番茄80克足够了。苹果、沙拉酱、葡萄干各自都需要适量的就可以了。
制作方法如下：
1、首先将菠萝、莴苣、苹果都一一切成块状，然后与小番茄一起放入同一个容器里搅拌。
2、最后淋入少许的沙拉酱，再撒上少许的葡萄干就可以吃了。
玉米那么多人喜欢吃，那么玉米蔬菜沙拉就必须去了解一下了！
所需材料如下：
玉米粒、紫色甘蓝、葡萄千、橙子肉的分量，emmm，看你胃口吧。糖、醋、盐、胡椒、橄榄油适量的就可以了。
制作方法如下：
1、首先把紫色甘蓝给洗干净，把它切成丝然后放在一旁等待使用。
2、将其他主料都一一切好，然后再和甘蓝丝混合在一起，然后再往里面加入调味料搅拌均匀就可以了。
注意哦！！！在拌沙拉之前，果块或菜丝都应该先把水分弄干。
呀！土豆沙拉！
所需材料如下：
去皮土豆、煮熟的鸡蛋、小葱、煎熟的咸肉、熏鸡胸各适量。蛋黄酱适量。
制作方法如下：
1、先把土豆洗干净，然后放在盐水里煮熟，再把它们切成丁，接着将咸肉、熟鸡蛋都一一切碎，把熏鸡胸切成片状。
2、把切好的土豆丁和蛋黄酱搅拌在一起，撒上煎熟的小葱碎、咸肉碎、鸡蛋碎、熏鸡胸片。
田园沙拉，也知道一下吧！
所需材料如下：
长叶莴苣150克、熟番茄需要130克、小黄瓜200克。蘑菇、红椒、洋葱、西洋芹菜、大蒜一一适量即可。
制作方法如下：
1、把莴苣剥开，洗干净并且擦干水，把大蒜压碎后再细切。
2、将红椒、洋葱、芹菜切细，蘑菇要切得非常细，把小黄瓜切成片。
3、然后把材料都搅拌在一起，然后在上面洒上柠檬汁。
4、接着把拌好的沙拉放入冰箱大概10分钟左右，最后再淋上意式香脂醋和橄榄油就可以直接食用了。
最最最受大家万千宠爱的就是水果沙拉啦！~怎么好玩怎么来，但是要注意，有些水果是不可以混合在一起的啊！~
所需材料如下：哈密瓜150克，西瓜150克，菠萝1小块，香蕉1根，苹果1个，樱桃适量，草莓汁适量，蜂蜜1汤匙就可以了，蛋黄酱需要少许，沙拉酱适量便可。
制作方法如下：
1、把水果都一一切成丁放在盘里，然后把蜂蜜和蛋黄酱搅拌之后也倒入盘中。
2、接着往里面加入适量的沙拉酱之后再和水果一起搅拌均匀。
3、然后把樱桃放入加以点缀，最后加入草莓汁就可以食用了。
粉丝甜椒虾沙拉可能就会让人有些小疑惑，虾好像是不太适合吧？
所需材料如下：
粉丝150克、鲜虾200克，小洋葱片、芹菜叶、香菜、红辣椒、泰国木瓜都取适量，泰式汁少量便可。
制作方法如下：
1、首先最主要的就是把虾给炒熟。
2、然后把粉丝用热水煮熟之后后放凉，然后和虾一同用泰式汁腌制。
3、接下来把小洋葱切成片、辣椒切圈、再一同和香菜拌在一起。
4、把拌好的粉丝虾沙拉都放在去籽的半个木瓜里面就可以了。
这些沙拉，请收下吧！！！
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