ruboliang
这个问题，还是答一下给你，如果是偶然的腰部两侧酸，那么别担心，多数自行可以恢复，如果是长期的两侧酸痛，要考虑是一种疾病，建议这个时候找医生看一下，诊断明确，再做相应处理。
偶有酸痛
这种疼痛出现，先看有没有近期过劳，尤其使用腰部过多的劳动或者锻炼，例如，弯腰搬东西，以前农村割麦子，或者健身锻炼腰部肌肉之后，如果有这种经历是很正常的，多数过几天酸痛感就会消失。
还有一个较为特殊的问题，如果一个人长期没有性生活，突然的一次运动量较大，也可导致腰部两侧酸痛，当然也会和上面一样，过几天自行恢复，不过这种酸痛和劳动之后酸痛还是略有区别。
每天酸痛
每天酸痛就是一种疾病，先看一下床是不是过软或过硬，再触诊一下腰部两侧的肌肉，有没有酸痛感，床不好就换床，如果腰部两侧肌肉紧张有条索状粘连，就应该考虑腰肌劳损可能性，一般凌晨4~5点钟最重。
还有一种就是只感觉到腰部两侧酸痛，可是按压没有找到痛点，起来活动下症状就消失，卧床时间过久、久坐、久站就会出现，这是一种腰椎小关节紊乱，不少人是躺在床上感觉腰部有悬空的不适感也是这个问题。
结语
对于腰肌劳损可以用按摩球来滚压消除疼痛，腰椎小关节紊乱要放松肌肉或者热身之后进行手法归位，不同的问题处理方式不一样，不可千篇一律的腰两侧酸痛都一样处理，尽量提高康复率。
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