1.順其自然，為所當為。要想改變說話臉紅的毛病，必須先改變你對它的態度。對說話臉紅，你要抱著順其自然的態度，允許它在你的交往中出現和存在，不刻意去抗拒、抑制和關注它，不因臉紅而焦慮和苦惱，把臉紅當做你的一個朋友來接納，允許它隨你而行。這樣你就可以去做你該做的事請，消除你對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而產生的惡性循環。
2.克服自卑感，增強自信心。說話臉紅的人多數都是比較自卑、缺乏自信的人。加強自信心訓練可以起到釜底抽薪的作用。
人之所以自卑，是因為通過比較和反省發現，自己確實有不如人的地方。而要想成功，就必須有一定的知識和能力。因此，正視自己的不足，通過勤學多問充實自己、豐富自己，學會人際交往的方法和技巧是非常必要的。同時也要懂得十全十美的人是沒有的，一個人的真正價值體現在通過自己的努力盡可能地發揮出自己的潛能。把不足、失敗和別人的譏笑看做是一種平常事，當成完善自己的動力，而不讓它們成為負擔。對別人的嘲笑和評價做到有則改之，無則加勉，在自己的心中始終有一杆秤，不被別人的評價所左右。
人是好比較的動物，沒有比較就沒有進步，但人們習慣於拿自己的缺點和別人的優點去比，這樣比的結果會產生自卑感。因此，在生活中你要改變這種思維方式，多發掘自己身上的優點和長處，用你的長處和別人的短處去比，這樣會改變你對自己的看法和評價。在改變自己對自己看法的同時，將你的注意力轉移到你最感興趣、最能體現你的才能的活動中去，先做一些比較容易的有把握的事情，一旦成功後，你就會有一種喜悅和成就感，以後再用同樣的方法去設定下一個目標。這樣反覆進行，你的自信心便會一次次得到強化，最終建立起牢固的自信。
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