欢乐的时间过的就是快，又是时候say拜拜！
时间飞逝……
对不起，很遗憾的告诉您
您的假期余额已不足，
距离下次假期充值时间还需三个月。
好沮丧啊！
眼看着一不留神，
明天就要上班了，
有没有一万个是拒绝的...
What?
Are you kidig me?
我还没玩够
我还没吃够
我还没睡够
我还没......
为什么总感觉哪里不大对劲。。。
朋友们，若此刻你觉得心烦意乱，不太适应，
看来很有可能你得了假期综合症！
1
上班恐惧症
表现现象
我不想我不想不想上班，一想到上班，就会出现茶饭不思、身心俱疲、精神涣散等症状，全然没有此前上班时的朝气。祖国母亲的生日过完阳历，再过了阴历生日吧。
2
旅游后遗症
表现现象
所有的旅游地最著名的景点就是人海，我曾经跨过山和大海，也穿过人山人海，但是由于过度疲劳而引起精神不振，甚至产生焦虑。在所有旅游党的字典里，再累也要发完朋友圈的九宫格美照，再容小主们葛优躺。
3
节日情感失调综合症
表现现象
平常快节奏的生活突然放慢了脚步，感觉没有什么事情可做，导致心理失衡，呆在家里度日如年，在这类人的心里，只有工作和理想，嗯，对，我就是。
4
睡眠紊乱综合症
表现现象
上班时间经常加班，好不容易遇到节假日，恨不得睡个天昏地暗，然而白天头昏脑胀，提不起精神，晚上到点睡觉，却又睡不着，感到心情烦躁。
是不是深有同感呢？
那么如何才能摆脱“节后综合症”呢？
人的心理活动是一个复杂的、连续的过程，长假期间产生的兴奋感和松弛感，仍然能够在假期后一个比较长的时间内对人发生作用。这种现象，可以用巴甫洛夫学说的“动力定型”来解释———旧的动力定型被破坏而新的动力定型难以建立时的“混乱”。
从星期一到星期五，人们分秒必争，聚精会神于工作和学习，形成了与工作和学习相适应的“动力定型”，把与工作和学习无关的事置于度外。而一放长假，杂事被提上议事日程，把原来建立起来的“动力定型”破坏了。再到上班的时候，又必须全身心地重新投入工作和学习，即必须重新恢复己被破坏了的“动力定型”。于是就难免出现或多或少的不适应现象，即所谓的假日综合征。
如何在最短时间抛掉假期综合征？
专家提醒
节后上班前后，要从身体上和心理上都做好准备。
保证8小时睡眠精神足
放假期间，人们完全打乱了以往的作息时间，亲属走动、朋友互访、牌桌比拼往往还要通宵达旦，这样因睡眠不足以及过于兴奋造成失眠、疲劳就在所难免。
节后上班前后一定要保持良好的睡眠。睡眠时间要保证在7至8个小时左右。但也不要为此而过早上床，这样有可能造成对睡眠自身过于专注，导致大脑兴奋而失眠，应该恢复以往的作息时间，等到有困意的时候再上床。
清淡饮食解油腻
节日期间大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况，这样的身体状态对工作会产生不利的影响。建议上班前后，人们应该注意调整饮食结构，恢复到正常。
多喝水，睡前洗个热水澡
多喝水，要在口未感到渴时就补充适量的水分。下班后，每天晚上可用热水泡泡脚，水温可略高一点，以自身感觉到“烫”为妥，泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环，还有解乏安眠的作用。
音乐·读书·跑步
安静的曲子有利于缓解人焦躁的心情，更容易适应新环境，迎接新的挑战，听一首悦耳的音乐，像一缕清风吹走你所有的疲劳；读一本好书，让思想在书海中徜徉，饱满的精神力量，让你更有勇气去面对接下来的生活挑战；用奔跑的姿态，对所有的症状说声拜拜，生命的健康在于运动，让焦虑在每一次呼吸中得以平缓。
最后，小编希望大家度过国庆假期后，能开开心心的上班。祝您节后快乐依旧！
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