重陽節，又稱重九節、曬秋節、“踏秋”，為每年的農曆九月初九日，中國傳統節日。重陽節，早在戰國時期就已經形成，到了唐代被正式定為民間的節日，此後歷朝歷代沿襲至今。重陽與三月初三日“踏春”皆是家族傾室而出，重陽這天所有親人都要一起登高“避災”。
重陽節登高所見
或許上面的大家都熟知，但是重陽節還被賦予了敬老涵義，成為約定俗成的敬老節，傳承著孝敬老人的中華民族傳統美德。1988年，國家把農曆九月初九定為老人節，倡導全社會樹立尊老、敬老、愛老、助老的風氣。
現在一個家庭中，大家的注意力很多時候都關注在孩子身上，卻忽略了老人，其實父母們也需要關懷和愛！我們今天來看看古人在這天都是如何慶祝節日的，如何關愛老人的？
01、登高望遠
爬山對於老年人來說，雖然對體力的要求比較高，但不失為一種不錯的鍛鍊身體的方法。爬山可以促進血液循環，增強骨骼的物質代謝；改善大腦的血液循環，降低緊張感和疲勞，提高睡眠質量；另外，爬山還可以起到減肥的作用。而老年人爬山要充分了解自己的身體情況，患有關節病的人群要避免，同時備好常用藥物。
02、賞秋
重陽節賞秋是一大習俗，通常是去戶外、鄉間欣賞秋季的美景。賞秋可以抒發不良情緒，緩解緊張情緒，減少精神上的抑鬱情況。其次，賞秋增加了人體接受日照的時間，有利於調動情緒，減少疾病的發生。
03、賞菊花
賞菊花不僅可以看到秋季的美好，同樣也是一種精神養生。在欣賞菊花的同時還可以食用菊花，如菊花茶、菊花粥等。菊花有疏風、清熱、平肝、降火等功效，所以秋季常見的咽痛、感冒、上火、食慾不振等情況，可以食用菊花來解決。另外，聞菊花的香味還有助於改善頭痛、乏力和精神緊張。
04、飲菊花酒
飲菊花酒被古人看作是重陽節必飲的“吉祥酒”，有祛災祈福之意，甚至將菊花酒稱為長壽酒。傳統的菊花酒是採用菊花、糯米、酒麴等釀造而成，有養肝、健腦、明目和延緩衰老的功效。
重陽節傳統食品重陽糕配圖
05、吃重陽糕
吃重陽糕，糕點中富含多種養生食物。重陽糕也稱為花糕，其中除了糯米粉之外，還添加了粳米粉、瓜子仁、赤豆、核桃仁、綠豆、果脯、紅糖和黃酒等。不過重陽節中老年人食用此糕點仍要有多種禁忌，高血糖者要避免多吃含糖分過多的重陽糕，高血脂、冠心病、消化不良等人群都要避免過多食用。
06、插茱萸
自漢代開始，重陽節插茱萸便成為一種習俗，重陽節插茱萸有除惡氣、禦寒等作用。並且茱萸還有暖胃燥溼等功效，是六味地黃丸成分之一。 所以，重陽節這一天除了按照習俗插茱萸之外，不妨製作茱萸酒或飲用茱萸茶，有補益肝腎和健脾胃等功效。
閱讀更多 聽龍姐說故事 的文章
