“背奶妈妈”全攻略，纯干货请收好（下）

“背奶妈妈”的岗前培训技术贴：如何储奶？如何给宝宝喂冷冻的母乳？如何减缓回奶速度？

作者｜乐乐妈

来源｜ Emma说营养

上篇乐乐妈分享了要想成为一名从容淡定的“背奶妈妈“所需要提前做的准备，以及高效“吸奶”的正确打开方式。（复习传送门在这儿 →《“背奶妈妈”全攻略，纯干货请收好 (上)》）

今儿接着掏干货： 如何储奶、如何喂冻奶、以及如何减缓回奶速度，尽可能让宝宝吃母乳的时间长一些。

正确储奶，保证母乳不变质

辛辛苦苦挤的奶最怕的就是因储存不当而变质，坏掉的奶纵然你有万般不舍，也不能给宝宝吃了。因此，请熟记下面表格里母乳的存放方法和存放时间，正确储奶。

关于储奶工具，建议大家购买专门用来储奶的储奶袋和储奶瓶，材质安全、密封度也好。

储奶瓶

如果你的奶量不大，每天挤的奶只够宝宝在随后1~2天内喝，不需要冷冻，那么使用储奶瓶就可以了，一般准备8个储奶瓶换着用就够了。

储奶袋

需要冷冻的母乳最好放在储奶袋里，因为储奶袋相比储奶瓶既节省空间又经济。但要注意冷冻有涨破的可能，因此不要装的太满，一般容积120毫升的储奶袋存放60~100毫升的奶比较合适。

每个储奶袋最好都要写上详细的日期，将新挤的奶放在靠后面，旧奶放前面优先吃，还要定期检查，过期奶及时处理掉。

还要特别提醒一下，储奶的冷冻箱里不能存放其他食物，以防污染乳汁，最好单独用冰箱里的一个抽屉来冻奶。

玻璃瓶

如果挤出的奶短时间内就喂宝宝吃，也可以用玻璃瓶。但母乳的活细胞容易粘附在玻璃壁上，可能奶里的营养成分会有极少量的损失。而且一般玻璃瓶的密闭性不好，也不能冷冻，冻裂的可能性很大，因此玻璃瓶不是储奶的首选。

挤好的奶如何在单位和下班路上保质存放

如果单位有冰箱，挤好的奶放在冰箱冷藏，千万注意要避免被冰箱里的其他东西污染。

如果单位没有冰箱，就需要自己准备储奶包和一块蓝冰。蓝冰每天晚上回家放冰箱冷冻，第二天带着上班，蓝冰一般可以保冷12小时。

至于下班路上的保温，单位有冰箱的话，用冰袋和蓝冰都可以。

如何给宝宝喂冻奶

有研究表明，抽吸出的乳汁，经过冷冻后再逐渐解冻，营养物质损失不到1%，免疫性活性物质减少也非常有限。因此使用正确的方法给母乳解冻，才能最大程度的保留母乳的营养成分。

先说3点温奶的禁忌

①不要把冷冻的母乳放在锅里加热，会破坏母乳中营养成分。

②不要用微波炉加热母乳，微波炉加热不均匀，还会破坏母乳中的营养成分，减弱母乳的抗感染能力。

③不要将解冻的母乳再次冷冻，容易引起细菌滋生。

正确的母乳解冻通常有以下几个方法

①先用冷水冲洗密封袋，逐渐加入热水，直至母乳完全解冻并升至40度左右，倒入奶瓶进行哺喂。

②放置在冷藏室慢慢解冻退冰，解冻后用40度的温水泡至适宜温度后倒入奶瓶喂宝宝.

③用冷水冲或者在冷藏室解冻的奶倒入奶瓶，用恒温温奶器温热后给宝宝喝。

④如果一次宝宝未能吃完，可以放在冰箱里冷藏但不要冷冻，当天吃完。

精神压力大、休息不佳、感冒等情况都容易增加乳腺炎的发生风险。

上班后如何减缓掉奶量

上班后宝妈们的奶量会减少这是肯定的，因为背奶妈妈们太辛苦了，不仅工作忙碌、紧张，还要晚上回家带娃、夜里亲喂母乳、睡眠不够，这些都会是导致奶量减退的原因。

但还是有一些办法能够让奶量掉的慢一点，并且随着宝宝逐渐长大，4~6个月开始添加辅食，宝宝本身对奶量的需求也是有下降的趋势。因此上班后奶量减少的宝妈们无需紧张和纠结，这个时候，

● 尽量保证每三个小时吸一次奶，保持一定的挤奶次数。

吸奶时间少是奶量下降的最主要原因，因此宝妈们一定不能偷懒，上班时候多泵一次是一次。

● 白天在单位一定要多喝水

● 保证亲喂次数

如果离家不远，中午尽量回家亲喂；晚上下班回家到第二天上班前一直保持亲喂，周末也可以保持亲喂。

我当时为了保持奶量，乐乐晚上吃完最后一顿奶睡了，我在三个小时后还会吸奶一次，平时如果她吃的不多，我也会吸掉剩余的奶。宝妈们切记，奶量一定是越吃越多、越吸越有。

● 夜奶对维持奶量意义重大

虽然喂夜奶很辛苦，但也要尽量坚持。而且孩子那么小，白天见不到妈妈，晚上有夜奶需求，不一定是胃口的需求，有时候是心理的需求。

母乳是妈妈给宝宝最好的礼物，是婴儿最理想的食物，不仅营养、绿色、安全，其内所含的免疫因子还可以帮助宝宝提高免疫力。妈妈们背的不仅仅是奶，更是母爱！

最后，乐乐想补充的是，能够坚持“背奶”多久，是由很多因素决定的。当工作和喂奶无法兼顾的时候，放弃喂奶，依然是伟大的妈妈，无需苦恼和内疚。

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