周智琛

要说中国封建三千年历史上，出过太多的皇帝。但能超过八十岁的寥寥无几，其中最高寿的皇帝就是乾隆皇帝了。他享年89岁在位60年之久。在皇帝之中别说89了，就是五六十岁的很不错了。

可乾隆皇帝风流是出了名的，他不仅有妃嫔无数。而且每年还从民间挑选大量的美女进宫，他的后宫可不止佳丽三千了！而且他多次下江南，到民间寻访。

留下许多风花雪月的故事。古代有多少皇帝因为贪恋美色纵欲过度，而早早身体垮掉。现代医学也证明过度的房事，会影响寿命的长短。可为什么乾隆皇帝如此分流，还能有这么长的寿命呢？

都说是女随父，男随母。乾隆皇帝的母亲、皇太后钮钴禄氏，就是电视剧里甄嬛的原型的基因决定的。钮钴禄氏的身体也非常好，八十岁了还能去爬山，活到了87岁。可能乾隆完美的遗传了他妈家族长寿的DNA。

其次尽管乾隆皇帝声色犬马，但他从不过度。他的自控能力很强，作息极其有规律。一年四季都是按照一个规律的作息时间表生活，从不会有变化。

晚上早早就寝安歇，早上五点左右准时起床早朝。没有因为贪恋美色而影响到自己的休息。虽然一个固定的生物钟不能左右人的生命长短，但是对身体有很大好处。

再者乾隆皇帝爱好广泛，精通马术、剑术，还会打太极锻炼身体。他经常规律的锻炼自己的身体，让自己保持良好的生活工作状态。同时乾隆对饮食方面也比较讲究，在皇宫中的时候他所饮用的水，全是从玉泉山运来的。

他考察发现玉泉山里的水最干净。外出巡视时，只要不是路途太遥远，也会让人专门送水供自己饮用的。饭食上也多以清淡为主，并注重营养搭配。所以饮食加上好的锻炼，让他的身体机能恢复力越来越好。

历史方面告诉我们，乾隆皇帝在位期间，国富民安，百姓安居乐业。所以他没有内患也没有外忧，也只有一些小的动乱。每天都心情愉快，所以他有心情去旅游，没有哪个皇帝有他那么频繁的出游过。

六下江南、三上五台，游篇了全国各处名川大山、古刹旧寺。外出巡游少了宫廷礼仪的束缚，多了自由的气息，野外空旷幽静之所，也让人心旷神怡，精神愉悦。

从乾隆皇帝的身上，可以知道基因，作息，锻炼，心态都对人的寿命有影响。所以想要有一个长寿的人生，还是要从自律做起。

史之策

乾隆、康熙从来没有真正的微服私访过！关于乾隆康熙等皇帝私访，游龙戏凤，一夜风流之类的记载都是民间传说。

乾隆风流嘛？风流！但他是“数风流人物还数今朝”的名士风流。而不是流连于勾栏妓院，放肆欢谑的男女风流。跟商纣王的酒池肉林和明武宗朱厚照的淫色豹房不是一个概念的。

皇帝吃完晚饭太监们就把代表各宫娘娘的牌子端来了，如果皇帝没性趣，直接挥手退下。如果有兴致翻了牌子，妃子就要沐浴净身，然后脱光了用被子或披风包裹了由太监抬着送进皇帝寝宫龙床。然后妃子自己从皇帝的脚底下爬进皇帝的被窝。

皇帝云雨过程里，太监全程都在门外听着，防止皇帝玩大了，嗨翻过去。而且固定的时间太监会提醒皇帝，差不多得了，别太累。皇帝如果没玩够就申请加钟，加一个钟完事太监再度提醒……可以想象，皇帝连啪啪啪都有固定程序，要风流还真是不大容易，当然了像乾隆、康熙经常随心所欲一点太监们也不敢管太多，但是离明朝正德皇帝那样皇帝那样荒淫无度还差得远。

清朝皇帝算是中国皇帝里素质最高，也最有危机意识的皇帝了。他们时刻都有一种我是少数民族当政的危机感，而要驾驭人多势众的汉族，就要时刻保持皇帝威仪，要不然很容易就会造成社会民族主义抬头。

所以，清朝皇帝对皇帝威仪，对礼仪、对臣工本分有着近乎病态的执着，皇帝对群臣的一言一行是否本分，是否合理，是否逾越都有着非常严苛的要求。所以像宰相刘罗锅、康熙微服私访记、铁齿铜牙纪晓岚这些影视剧里表现得那种君臣其乐融融、相互打趣的情景在真是的清宫断然不会发生。

夜半聊闲

影响古代皇帝寿命的，有两大杀器。第一大杀器是淫欲，第二是寿欲。

先说淫欲。皇帝后宫佳丽三千，这只是大众说辞，其实三千应该是比较少的，汉武帝后宫数万人，唐玄宗李隆基有记载的4万多人，后赵太祖石虎 在位期间，先后掠夺美女10万余人。皇帝不愁吃不愁穿，所谓保暖思淫欲，如果皇帝把握不住自己，沉溺淫乐，必然很快把自己身体掏空，想长寿，只能是做梦。这样的例子一抓一大把，这里不多赘述。

再说寿欲。想长寿，人之常情，皇帝也不例外。但是，皇帝拥有至高无上的权利，拥有天下，因此比一般人更难割舍，长寿的欲望更加强烈，到处寻找长生不老之药的不在少数。于是一些方士便来到皇帝身边，为他们炼制长生不老丹。皇帝之中，服用丹药中毒而死的不少，乾隆的老爹雍正就是其中一个。

乾隆很好地避开了这两大杀器。雍正死后，乾隆把为雍正炼丹的方士全部赶走，还对外宣布，他老爹雍正从来没有吃过什么丹药。可见乾隆根本不信长生不老丹。再者，乾隆虽然风流成性，一生俘获很多美人，但他对原配夫人富察氏一往情深，对令妃也有情有义，对每一个他喜欢的女人，都付出了感情。他的风流是情与爱的结合，不是兽与欲的淫乐。

避开了两大杀器，乾隆就不会提前掉到坑里，过早死亡了。剩下的就是乾隆的先天条件和后天养生了。

乾隆的先天条件不错，他的母亲是一个性格开朗的人，也是一个长寿的人，乾隆遗传了她母亲的基因。

雍正给乾隆留下一个很好的底子，再加上乾隆政治能力不错，皇帝当起来还算轻松。他还经常锻炼，外出巡游，工作和生活调理的很好。各种长寿的条件都具备了，乾隆长寿也就成了自然之事。

豫有得

乾隆风流不代表是性欲狂！也不是代表纵欲过度！医学上说：一滴精，十滴血。纵欲过度是广大皇帝群体寿命短的重要原因之一！分析乾隆长寿的原因，我大概归纳为以下几点：

1遗传因素。乾隆的父亲雍正活了58岁，但他的生母活了86岁！雍正之死在于劳累过度和服食丹药！要不可能也会长寿。乾隆应该有母亲的长寿基因，所以从根上，乾隆具备成为长寿皇帝的资质！

2乾隆继位时是清朝最强盛的时期，安逸的国家环境使得乾隆身心很舒缓！没有了烦心杂事，精神上很放松，乾隆的身体能不健康？长寿也就顺理成章了！

3乾隆有着严格的自律能力，良好的作息规律加上适当的纵情娱乐，怡情而不滥交，这才是乾隆长寿的最大原因！加上清宫内部秘制的补药和膳食，每年的秋狩锻炼了身体，乾隆长寿就板上钉钉了！

乾隆自称十全老人，至少从寿命来看是合理的，说乾隆是清朝历史上最好命的皇帝相信没人会反对！欢迎大家关注！

寅哥解惑

中国古代83个王朝，500多位帝王平均寿命39岁！

乾隆皇帝在位60年，寿高89岁——皇帝中排名第一！

乾隆风流成性，为何还能成为史上最长寿的皇帝？你觉得奇怪吗，我觉得一点都不奇怪！为什么这么说，原因有三，且听我道来：

1. 风流≠纵欲

“风流而不下流，好色而不淫荡”这句话是形容人有魅力，异性缘很好，但语言和行动上却并不粗俗鲁莽，对异性表现得矜持有度。

“数风流人物，还看今朝”、“是真名士自风流”、“黛玉身体面庞虽怯弱不胜，却有一段自然的风流态度”，从这些古今名言名句，我们可以了解，所谓的风流，并不是现在我们所说的贪淫好色的意思。风流人物是指儒雅洒脱，文采风流之人。

乾隆皇帝一生确实留下了48000多首诗，这个数字已经接近全唐诗52000首的总数。

乾隆帝本人虽然没有惊世骇俗的文学才华，但是他的头脑组织起语言来确实极其敏捷。写诗时文思泉涌，提笔张嘴就来。

在这四万多首诗中，有那么一百多首确实堪称佳作！乾隆这一百多首诗，一反他过去粗制滥造的特点，写得缠绵悱恻，扣人心弦，感人至深。而且主题只有一个：悼念他的原配妻子：孝贤纯皇后富察氏。

现代人可能从影视、野史中听说了不少“乾隆爷下江南的风流逸事”，却不知38岁的乾隆皇帝痛失贤后，悲痛之余，开始了长达一生的忘情追忆。在此后的人生中，他每逢触景生情想起孝贤纯皇后，或者每逢皇后的祭日、生辰，都要写诗悼念，每一首居然都是佳作！

在清代的纪实性文学作品中，让我眼泪婆娑的只有两份，一份是沈复的《浮生六记》，一份就是乾隆写给孝贤纯皇后的悼亡诗。谨黏贴一首供大家叹赏：

《悼皇后》

凤转逍遥即殡宫，感忆时旧痛何穷。

一天月色含愁白，三月山花作恶红。

温清慈闱谁我代？寂寥椒寝梦魂通。

因参生死俱归幻，毕竟恩情总是空。

廿载同心成逝水，两眶血泪洒东风。

早知失子兼亡母，何必当初盼梦熊。

虽然说皇帝，后宫三千佳丽，肯定都好色。可是，在清朝宫庭制度里有一条明文针对皇帝的规定“妃嫔们与皇帝同房后皆不可留宿”——这就很好地皇帝防止了过份贪淫纵欲。

2.乾隆养生十常法

现代社会，“忙”字常挂在嘴边，我们总觉得压力太大，身心俱疲，可是静静的想一想，我们再忙、再累、压力再大，你能忙过执政六十年的乾隆皇帝吗？

乾隆十分注重科学养身，不迷信什么长生不老药。他平时生活很有规律，每天坚持早起。乾隆早期好抽烟，烟瘾很大，但在一次患咳后，在太医的建议下把烟戒了，可见其对自己身体健康的重视。

乾隆还根据自身体会，总结了养生四诀：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。其中“十常”为：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常运，面常搓，足常摩，腹常捋，肢常伸，肛常提。“十常法”是实用的养生秘诀，又非常简单易学，大家不妨多多练习。

乾隆还坚持习武、打猎、射箭，如此频繁的体育运动也起到了强身健体的作用。而且乾隆平时喜欢游山玩水、写诗作画、练习书法，丰富的兴趣爱好既陶冶了情操，又修身养性。所以说，要长寿，就要保持良好的生活习惯和良好的心态。

3. 遗传

乾隆高寿89岁，在平均寿命39岁的皇帝中排名第一，为什么他会那么长寿呢？

这个问题的答案其实很简单：乾隆皇帝福厚命大遗传了其母亲的长寿基因。因为乾隆皇帝之前的五位清朝皇帝平均寿命才54岁，而和他同父异母的兄弟中，最长寿的也不过才60岁，可乾隆帝弘历竟然活到了89岁。

长寿基因的强大之处，在于不只是长寿，还不生大病，真是一辈子健康到老。而这么强健的基因，来自他的娘——乾隆帝弘历的生母孝圣宪皇后钮祜禄氏。

钮祜禄氏自己也非常长寿，是中国历史上最有福气的太后之一。钮祜禄氏身体强健，喜欢游玩，性格喜动，她跟随乾隆皇帝四次南巡，还三游五台山，三登泰山，她在去世前一年，以85岁的高龄，仍然跟着乾隆皇帝登上了泰山，步履稳健，真是老而弥坚呀！

乾隆皇帝能文能武，是帝王中的佼佼者，他喜欢四处巡游，掌权64年间，他每天都在处理奏章，日理万机，却几乎看不到有疲倦的时候，当然，后宫之事他也没闲着。但人家弘历身体就是扛得住，就是没问题！

有书云，乾隆皇帝是位开了悟的人。所以呢，他的智慧比较圆满，做事面面俱到。乾隆皇帝曾亲自撰写《十全记》，并以满、汉、蒙、藏四种文字树碑于布达拉宫前，并以“十全老人”自称。在封建帝王中，敢自诩“十全”者恐怕只有乾隆一人。乾隆福禄寿俱全，已经达到了人生的“十全十美”。

乾隆皇帝不但文采好，而且他很重视养生，既爱锻炼，又喜欢出外游玩，工作和消遣两不耽误，劳逸结合。他这些品质和行业都是值得我们现代人学习的，君不见身体好才能“风流潇洒”，爱护好自己，方能爱世人！

有书君语：对此问题你有什么不同的见解呢？欢迎在下方留言评论，别忘给有书君点个赞哦~关注有书君，私信回复句子，有书君送你一句特别的话！

有书共读

风流和长寿不成反比吧！

跟乾隆同时期的纪文达公，就是那个纪晓岚，不是电视剧里纪晓岚，电视剧里纪晓岚是演义的需要，历史上真正的纪晓岚是非常好色的，一天不办那事都不行。编《四库全书》时，乾隆还特意赏他两个宫女，他才能正常工作。他有句名言“生我的我不敢，我生的我不淫”。就这样，他活了八十多。

还有一位peter zhang,小六子，张少帅，民国四大公子之首，民国首富。第一次就把自己嫂子给上了，他自己说是嫂子主动勾引他，后来娶了大家闺秀于凤至，又和宋美龄整天游车河。九一八事变当天，在北京听《空城计》，据说和蝴蝶在一起。九一八事变后，由于不抵抗而丢东北，被全国人民骂，只能出国，结果这哥们跑到意大利找墨索里尼女儿玩去了。和赵四小姐在一起几十年被软禁，到了90年代一被放出来，就撇下赵四跑到美国找自己老情人去了。这样的张少帅，活了将近100岁。

当然，这只是片面的例子，我只是想说，风流不一定不长寿。

独立寒秋湘江北去482

中国历史上自从秦始皇称帝开始，到溥仪退位共计495位皇帝（死后追封的73位），而这些皇帝的平均寿命仅仅39岁。

众多帝王之中长寿的之人寥寥无几，除去有争议的南越武帝赵佗外，共计5位活过了80岁，分别是乾隆帝89岁、梁武帝萧衍86岁、女皇武则天82岁、宋高宗赵构81岁、元世祖忽必烈80岁。

如此看来乾隆当之无愧是史上最长寿的皇帝，而他长寿的原因又是什么呢？

风流适度、无伤大雅

首先来说，乾隆一生确实风流。但是他的风流不等同于放纵欲望。

历代帝王中不乏纵欲之人，他们大多都会服食春药。最有名的就是汉成帝刘骜，因为服食春药过度而暴毙。

但是乾隆一生并未服食过任何丹药，加上清朝后宫妃嫔侍寝不得过夜的制度，乾隆虽然风流，但是一生可以说基本上没有随心纵欲。

乾隆的养生

首先乾隆生母是崇庆皇太后，她活了85岁，是历史上最长寿的皇太后之一。因此从遗传学的角度说，乾隆可能继承了母亲的遗传基因，为他的长寿打下了第一层坚实的基础。

其次乾隆生活在清朝的最安定富有的时期，边疆无祸事，内部也没有党争、暴乱等事务，乾隆的烦恼依然也非常少。而且当时以举国财力供养她一人，六下江南，游山玩水，便访名山大川，享受了常人无法享受的快乐，这也让乾隆一生心情舒畅，胸襟开阔，可以说乾隆过得是怡然自得。

再有乾隆兴趣广泛，非常喜欢书法和写作，可以陶冶情操。而写作和书法需要平心静气，这样一来有利于修身养性，达到了延年益寿的效果。

除了皇宫中的生活外，乾隆也注重“体育锻炼”，经常到避暑山庄骑马打猎，而且在闲暇之余，还会打打太极，这也为乾隆练就了一个好的体格。

还有最重要一点是，乾隆饮食讲究而且作息规律。

乾隆的一生，无论酒水必须是来自玉泉山，而且饮食上以清淡为主，不会暴饮暴食。而且作息时间上也是极为规律，一般卯时（5点到7点）起床，开始召见大臣，中午以后基本上就开始娱乐活动，晚上也不会熬夜工作。

以上所有加在一起，最终让乾隆做到了史上最长寿的皇帝。

我是越关

首先，风流成性不等于纵欲无度，只有纵欲才会对身体造成严重伤害。并且乾隆的风流里还带着三分风雅，他自我感觉可是个博学多才的君王，而实际上他的学问和他的爷爷康熙相比，三分都难追其一。

乾隆二十五岁登基，八十五岁禅让给儿子嘉庆，又做了三年多的太上皇，实际行使最高权力六十三年四个月，终年八十九岁，是历史上最长寿的皇帝。

乾隆的一生有三个皇后（其中那拉氏中途被废，魏佳氏是嘉庆所立），五个皇贵妃，贵妃，妃，嫔，贵人二十九人，答应四人，光这些有名分的就四十一人，其余的没名没分的简直是不计其数了。

夜夜笙歌还能健康长寿是每个男人的梦想吧，下面我们就去看看身在花丛中的乾隆，长寿的秘诀。

原来乾隆自己有一套独特的养生秘诀，“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。”其中“十常”即：齿常叩，津常咽，耳常掸，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常运，肢常伸，肛常提。“四勿”就是：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。这“十常四勿”符合保健养身的道理。我把乾隆的养生秘诀，给仔细分析了下面几点。

（一）乾隆除了每天做自己发明的健身操之外，还坚持骑马，练武，锻炼身体。

（二）乾隆还爱好旅游，几次下江南，走遍了中国的名山古迹，即游览大好河山，也是锻炼身体的一种方式。

（三）读书，读书不但能健脑醒神，还能培养沉静的性格，对身心都很有益。

（四）起居饮食。每天早起，早睡，饮食，办公都有规律，乾隆还喜欢多吃蔬菜，不怎么吃肉，并且，从不吃饱。

（五）适时进补。进补，人家皇上是最有条件的，别说宫里各种高级补品，另外，还有太医院里的这些行家。

有了上面这些良好的养生条件和持之以恒的坚持，才有了乾隆近九十岁的高龄。怎么样朋友们，看了乾隆的这些养生诀窍，你们有什么想法吗？

风雨中的小草

乾隆帝爱新觉罗·弘历是我国古代最长寿的皇帝，活了89岁，这个年龄在现代人看来，都算高寿了。

同时，乾隆帝仅史书记载的后宫嫔妃，就有孝贤纯皇后富察氏、慧贤皇贵妃高佳氏、忻贵妃戴佳氏等41位，还留下了六下江南等多重轶闻，风流天子的名头也是扎实的。

两者看似矛盾，但悦史君认为，乾隆帝的长寿，是有非常扎实的基础的。

第一，风流而不下流

无论是正史野史记载，还是各种影视剧里的渲染，乾隆帝都是宫内妃嫔成群，宫外花团锦簇，实在羡煞旁人。

然而，这并不是历史事实，乾隆帝作为“康乾盛世”的最后一个皇帝，“风流成性”的说法有些过头。

和有些荒唐天子强抢民女、宫外寻刺激不同，乾隆帝没有这方面的负面新闻。

所以，悦史君觉得“风流而不下流”，才是乾隆帝的真实写照，有节制的生活让他身体保持好的状态。

第二，接地气的养生之道

高寿的人都有自己的秘诀，乾隆帝也不例外，而且非常接地气，悦史君今天给大家揭秘一下。

乾隆帝总的原则是：“

这段话比较好理解，简单总结就是锻炼身体，选择合适的时间补充营养。

其中，“十常”指的是“齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常运，面常搓，足常摩，腹常捋，肢常伸，肛常提”。

瞧瞧，也是全面锻炼的典范。

而“四勿”指的是：“食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷”。

这个也算是自我节制的办法，最后一点针对的就是风流一词，可见乾隆帝也是心知肚明的。

第三，强大遗传基因

说到遗传，我们就来看看跟乾隆帝最近的父母和祖父母。

乾隆帝的父亲雍正帝爱新觉罗·胤禛活了57岁，祖父康熙帝爱新觉罗·玄烨活了68岁。

看起来不算老，但悦史君要说，在古代较低的平均寿命，尤其两位皇帝都是非常勤劳的，这算是给乾隆帝开了一个好头。

乾隆帝的母亲孝圣宪皇后钮钴禄氏活了86岁，祖母孝恭仁皇后乌雅氏活了64岁。

看来，乾隆帝的亲妈才是他最大的榜样！

综上，悦史君认为，乾隆帝的勤政与风流，在他有规律的生活和遗传基因面前，长寿也就成为自然了。

作者：悦史君（资深媒体人，文史专家，作家，多平台签约作者，观止读书会发起人，书评人，文学专栏主编 公众号：历史这样说）

写有趣的历史，讲真实的传奇……

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历史这样说

乾隆皇帝作为中国最后一个封建王朝——满清王朝的皇帝！乾隆在位60年，又做了三年多的太上皇，成为了历史上实际掌握国家权力最长的皇帝，这一切都得益于乾隆皇帝的高寿。活了89岁的乾隆皇帝也是中国古代历史上最为长寿的皇帝之一，毫不夸张的说，89岁这个年龄，放在今天也是十分高寿了！

历史上的皇帝们

历史上的皇帝多数都寿命较短，有一份调查显示：古代几百位皇帝平均寿命只有39.2岁。这大大超过了很多的预期，毕竟皇帝过着锦衣玉食、冬暖夏凉的生活。享受着当时全国上最好的服务和资源、医疗水平。但是事实上，皇帝拥有后宫佳丽三千、山珍海味美酒，进而皇帝的欲望得到了无限的扩张。因此皇帝的短命一般都是因为其纵欲过度、穷奢极欲的享受而导致过度的透支了自己的身体。

清朝皇帝以勤政律己、作息规律为史学家所津津乐道。但是看到皇帝的起居录会发现，皇帝的休息时间十分紧张并且每天起床很早。雍正皇帝更是积劳成疾，在位十余年便撒手人寰。将皇位交给了儿子弘历——乾隆皇帝的手中。

乾隆的长寿之道

经过雍正皇帝的整治吏治，各类措施，国库日益充盈。因而乾隆皇帝上台以后，国家一直保持着较高的形势，这让乾隆皇帝一生可谓是顺风顺水。爷爷康熙皇帝打天下，父亲雍正皇帝治理天下。而乾隆皇帝只需要坐天下。无忧无虑自然长寿。

乾隆虽说后宫妃嫔众多，但是清朝有祖训，皇帝不可纵欲过度，妃嫔不得留宿皇帝寝宫。行过夫妻之礼之后，后宫妃嫔便会被内侍太监送回自己的寝宫。因而，乾隆后妃虽多，但是却没法尽情的享受生活。只能按照祖训严格执行。

另外，乾隆皇帝是个性情中人，并不是像父亲雍正皇帝那样秉性刚烈的人。因而在很多事情上，乾隆皇帝处理起来要比父亲柔和许多，这不仅仅缓和了宗亲之间的矛盾，也缓和了父亲铁腕治理下中央和地方，皇权与臣子的矛盾。郑是这样的性格，使得乾隆很少动怒。整天陶醉于自己的诗词歌赋之中，颇有文人雅士的豁达气度。

其实最主要的一点便是，乾隆皇帝一生佩服自己的祖父康熙皇帝给了乾隆很大的启发。康熙皇帝就是一位极其注重养生之道的人。乾隆皇帝从康熙皇帝身上学会了自律的作息、合理的饮食以及经常研习六艺。

中乾隆皇帝根据其祖父和自身的养生经验总结出了一套理论：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补”十六个字的养生真言。

今天的上班族

所以上班族的你，适当的活动量以及周末休息时做做营养餐和食补汤饮，另外保持一个愉悦的上工作心情。所以现在的生活是你想要的吗？

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