入門泳姿選對了，對於提高游泳學習效果往往會起到事半功倍的作用。蛙泳與爬泳作為入門泳姿，各有不同的利弊。究竟是“蛙泳作為入門姿勢好”還是“爬泳作為入門姿勢好”的問題，已經成為當前初級游泳教學訓練中長期困擾的一個難題，就目前民間教學來看，學蛙泳的是比較多的。
蛙泳作為入門泳姿的利弊分析
呼吸簡單是蛙泳作為入門泳姿的最大優點，與平時的呼吸是一樣的，初學者可在簡單地抬頭與低頭間輕易地完成換氣。蛙泳動作節奏在遊進過程中有短暫的休息，對於初這者，相對其它泳姿來說是比較省力的。
此外，蛙泳不像其它泳姿對踝關節的靈活性要求那麼高，即便踝關節相對僵硬不容易外翻，也可以藉助寬蹬腿來促驅動身體前行。
但同時也有很多初學者表示蛙泳的技術比較複雜，各項動作都有點“反人類”的感覺，不易於學習和掌握。並且蛙泳的腿部和呼吸動作與其它泳姿有著本質的區別，先學蛙泳一旦形成習慣，再學別的泳姿會有很大的不適應。
爬泳作為入門泳姿的利弊分析
大部分初學者認為以爬泳除了體位以外，其俯臥爬行動作與日常生活中的四肢活動接近，符合人體動作結構，作為入門泳姿最有利的是爬泳手腿交替進行打（劃）水，爬泳臂、腿的動作也比較簡單。此外，在掌握爬泳技術對以後學習仰泳、蝶泳都會有幫助。
但同時，爬泳採用的是一種人們平時所不習慣的方式進行呼吸，因而如果游泳者的身體不能靈活轉動，就會產生呼吸困難的問題。並且，爬泳的動作週期沒有間歇，因而初學者很難長時間遊進，學習掌握的時間要比較長。
入門泳姿的選擇要因人而異，初學者可以選擇先學蛙泳或爬泳。其中，蛙泳的最大優點是有助於快速掌握呼吸與漂浮技術，對保證游泳安全有重要意義。爬泳與蝶泳、仰泳在身體動作方面具有相似之處，因此先學爬泳對進一步學習仰泳和蝶泳會有極大的幫助。
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