說到水腫這個大難題，印象當中也有很多女明星，因為水腫而被媒體吐槽為“發福”。張馨予之前出席活動被媒體報道為肩寬胸厚，她自己解釋說，只是水腫了而已。
陳喬恩稍微水腫一點，上鏡就會顯胖10斤。
除了女明星，男星們有時候也有水腫的煩惱。潘瑋柏更是在微博上吐槽自己的水腫體質。
所以！我在這裡為我們水腫體質正名！我們不是胖！而是因為體內溼氣重，引起的虛胖和水腫。
90%女生的肥胖，都是水腫
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曾經給很多明星調理過身體的京城女名醫夏夢老師就說過：90%女人的肥胖，都是因為體內的溼氣，導致水腫易胖。
尤其是夏季，天氣溼熱，水腫導致的肥胖就會更明顯。如果不運動，長期下來新陳代謝就變慢，體內的水分無法正常排出，水腫就會愈發嚴重。
而水腫的出現會讓你的整個身材浮腫變形，就像上面這些女明星一樣，原本沒有多少肉肉，但看上去卻顯胖10斤。
所以，為了拍照不修圖！為了穿衣好看！為了自己開心！消除水腫大計迫在眉睫！
但是運動、節食並不能去水腫
不過有很多人分不清自己到底是胖還是水腫，不少人覺得減肥就可以去水腫，那就大錯特錯了。
就拿我自己來說，曾經為了消水腫，拼命運動加節食，瘦是瘦了，但水腫現象卻一點也沒改善。去看中醫才知道，我的水腫是因為溼氣太重，而不是因為胖。
所以，在去水腫這件事上勸大家少走點彎路，去水腫第一步是要去溼氣！不要本末倒置了哈。
娛樂圈的女明星們為了去溼氣，也是試過各種方法。比如楊冪為了去寒治感冒，就曾去拔罐放血：
比如阿嬌為了去溼氣，就曾經去刮痧.....這真的太受罪了，看著都痛啊......
那如何控制水腫發生？
1晚餐要清淡
晚餐控制食量，並且要少鹽油，以素食為主。蔬菜中忌用大量的蔥、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪裡紅、生冷水果等也應忌食。多吃利水消腫的食物，如香蕉、馬鈴薯、胡蘿蔔、酪梨、橘子等。紅豆，薏仁都是排水上品，可以用紅豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤紅米、小米仁和紅棗煮成粥，改善水腫。
2睡前少喝水
睡前喝水並不一定會導致水腫。出現水腫主要是兩方面原因，一方面是因為個人體質問題，本身體質容易水腫，在睡眠中代謝不好，或者排水不利，第二天醒來就會水腫。另一方面是，喝水方式不對，一下子牛飲白開水解渴，就容易水腫。睡眠時候，人體依然代謝，需要補充一定的水分，否則第二天醒來，身體會出現脫水現象。一般晚上喝200毫升左右即可。喝太多水，身體如果不吸收，第二天容易水腫。喝水的時候要注意慢慢喝，可以喝一口水含一會兒再吞下去，這樣有利於吸收。
3保證7-9個小時的睡眠時間
只要是女人，誰都想擁有剛睡醒時也粉嫩嫩的水潤美肌。想要擁有這樣的粉嫩肌膚，就要注意保證每天7-9個小時的睡眠時間。因為在睡眠中增加的血液會促進營養和成長荷爾蒙的循環，促進皮膚的再生。反之，不規律的生活會影響荷爾蒙的分泌，導致皮膚變得乾燥粗糙。
4不要趴著睡
睡醒後臉部水腫也跟睡覺的姿勢有關。睡眠中身體內的水分積存在臉部，第二天早晨醒來臉部就會水腫。導致這樣臉部水腫的睡相就是趴著睡或者不枕枕頭的姿勢。
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