据最新数据显示，我国每一分钟就有7人诊断为癌症，每天就有上万人确诊，近些年，癌症的发病率越来越高。除了和老龄化有关以外，和不健康的生活方式和日常生活习惯也有关系。熬夜、饮食不健康、环境污染等，都会对人类健康造成威胁。健康的生活方式可以有效预防和降低患癌的风险。
哪些生活方式健康又能防癌呢？
1、良好的饮食习惯：研究表明，维生素和某些微量元素如硒等，具有较强的抗癌效果，脂肪含量低、高纤维饮食也会增加我们的肠胃功能，帮助身体清除体内代谢产物，增加身体的新陈代谢。而且，蔬菜和水果中都含有较强的抗氧化剂，抗癌能力较强，所以，多吃蔬菜和水果，是比较健康和营养的方式。
2、良好的健身习惯：运动可以增加身体免疫力，增强身体的抵抗能力，促进血液循环，改善阳气供应，同时运动也可以减轻体重，促进肠胃蠕动，增加肠胃的吸收。
3、多晒太阳：晒太阳可以杀死病毒、霉菌、细菌等，同时晒太阳也可以给身体补充维生素D，促进钙的吸收。阳光照在皮肤上，会引起皮下血管扩张，血液流动强劲，晒太阳还能增强白细胞吞噬病毒、细菌和癌细胞的能力，增强机体的免疫力。但晒太阳要注意，避免暴晒。
肿瘤专家建议癌症患者补充禾存有机硒。二十世纪70年代，科学家发现硒具有抗肿瘤作用，研究证实硒是乳腺癌、肝癌、皮肤癌、结肠癌和胃癌等的强有力抑制剂。动物实验表明，在饮食中加入适量硒化合物可以有效地对抗化学致癌剂的致癌作用，大大降低肿瘤的发生率。组织培养研究也证明，硒能使某些致癌剂的活性降低，在药理或毒性剂量下硒对某些肿瘤细胞株的生长有抑制作用。流行病学调查表明医学地理学研究表明，肿瘤的发病率和死亡率与硒的地理分布呈负相关，低硒地区肿瘤的发病率及死亡率较高，肿瘤患者体内硒水平较正常人低，特别是皮肤癌和胃肠癌更为明显。
4、多喝水：喝水可以增加身体新晨代谢，帮助清洁内脏和排除毒素，每天喝够水，喝足水，对健康有好处。
5、生活有规律：经常熬夜会对人体器官造成很大伤害，所以，最好不要熬夜，保持早睡早起的习惯，而且，充足的睡眠可以提高人体的免疫力。
6、开朗的性格：生活中都会有很多不顺心的事情，所以，不要事事计较，经常生气不仅会让心脏承受较大压力，还会让情绪波动很大，保持愉悦的心态，才有益于保持正常的心脏和免疫力。
7、戒烟戒酒：吸烟、喝酒是不好的习惯，不管是癌症患者还是普通人都要戒掉，特别是癌症患者。远离烟酒是保证健康的前提。
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