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秋天吃梨子的好處有哪些？
秋季正是梨子大量上市的季節，有些朋友們就要開始糾結了，在秋季吃梨好不好呢？秋天吃梨都有哪些好處呢？其實，梨子是男女老少都適合的一種水果，而在秋季吃梨的好處也很多哦！
很多人都應該知道，梨子有潤肺止咳的功效，當人感冒經常咳嗽的時候，一般有經驗的老人就會建議他用冰糖蒸梨吃。這個方法雖然簡單，確實很管用哦。
而提到秋季，很多人都會想到秋高氣爽這樣的場景。確實在秋季的時候，氣候比較的乾燥，而人也容易上火。如果還喝水不足，那就很容易引起嗓子不舒服。而吃梨就可以有效避免秋燥，還能保護嗓子。
梨子的水分很多，口感很很脆。中醫上認為，其味甘性寒，具有清熱、化痰、生津止渴等方面的作用，特別是在秋天的時候，吃梨子還能有效緩解咽喉乾燥、咽喉不舒服等症狀。如果你在秋季的時候，常常咳嗽、痰多，或者是有痰卻咳不出來，那多吃點梨也是有緩解效果的。
除此以外，在秋季吃梨，還對小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症也是有很好調節作用的。同時在生活中多吃梨，對高血壓、心肺病，肝炎、肝硬化病人也是有好處的，所以這些人群可以適量多吃。
另外秋季很多人在飲食方面也是以進補為主，所以也常常會出現消化不良，或者是食慾不振。而吃梨就可以促進腸胃的蠕動，並且及時排除體內的宿便，還能有效預防便秘哦。
不過需要注意，那就是如前面所說，梨子性寒，一次性不宜吃太多哦，不然就會引起脾胃不適等症狀。尤其是脾胃虛弱的人群更不要多吃，特別是生吃。
農夫也瘋狂
秋天氣候乾燥，人易上火，特別適合吃水嫩多汁的香梨了。
吃梨的四大好處
1.潤肺清燥，補充水分。梨的含水量很高，其中的營養成分能夠滋養肺臟，對於喉嚨乾燥、發癢、音啞、痰稠等有食療功效。所以經常用嗓的教師、歌手，日常不妨多吃些梨。
2.改善便秘。梨富含膳食纖維，能夠清潔腸道，緩解油膩，很適合有便秘症狀的和飲食比較油膩的人吃。
3.調節血壓、尿酸。梨中含有多種維生素、礦物質，對於患高血壓、高尿酸、心臟病、肝炎、肝硬化的病人來說，有助於改善病情。
4.緩解喝酒、抽菸後的不適感。喝酒後人體會缺水，而梨則能夠很好地為機體補充水分。吸菸的人喝梨汁，可以減輕香菸中的有害物質對咽喉、呼吸道的刺激。
但需注意，梨性寒，一次不宜多吃，也不宜空腹吃。因為人在餓的時候，腸胃比較虛，這時再吃涼性的梨，就容易拉肚子。
哪些人不適合吃梨？
1.脾虛便溏、慢性腸炎、胃寒病、寒痰咳嗽或外感風寒咳嗽者忌食；
2.婦女生產之後亦忌食生梨；
3.女子月經期間以及寒性痛經者忌食生梨。
糖人健康網
在秋天，最有代表性的水果就是梨子了，也是我們常吃的水果之一。
秋天天氣乾燥，嗓子容易幹癢，梨子含水分多，吃起來不但解渴，而且甜爽可口，可以緩解因為乾燥引起的咳嗽、嗓子不舒服等，尤其適合有咽炎的患者。
梨子富含豐富的維生素、礦物質和膳食纖維等，有潤腸通便，清熱、利尿、降火、平穩血壓等作用。
梨子中富含維生素B2，可以促進皮膚、毛髮、指甲的正常生長，預防和治療口角炎。
梨子還含有豐富的β-胡蘿蔔素，β-胡蘿蔔素可在人體內轉化成維生素A，人體缺乏維生素A的時候，容易患上夜盲症，所以常吃梨可預防夜盲症、緩解眼部疲勞等。
用梨子和冰糖、銀耳、紅棗、枸杞等一起熬成冰糖雪梨銀耳湯，有潤肺止咳消暑等作用。不過糖尿病患者做的時候，最好是少加或不加冰糖，或者用木糖醇等代糖來調味。
糖尿病之友
謝謝！梨是人們長吃的水果，生吃黃脆梨皮簿汁多，酥脆香甜濃郁，每百克含有78.30克的水分，它能生津止渴、補充水分。梨不僅水分多，每百克還含有3.00克的膳食纖維，能加快血液循環和人體的新陳代謝。秋天，秋高氣燥人們往往有口腔潰瘍、咽喉腫痛、大便秘結、風熱感冒引發的肺熱咳嗽黃痰上火症狀，多吃些梨能清熱去火、補水潤燥、清咽潤喉止咳、通便排毒。
脾氣暴躁肝火旺盛、目赤腫痛、頭暈腦脹、目眩耳鳴肝陽上亢的高血壓患者，吃些梨不僅可以清肝明目，又能清熱肝火，還有助於降血壓，梨含有豐富的多糖有利於保護肝臟健康，更能平復舒緩心情。
飯後一小時吃飯個梨，更可以助消化幫助腸胃排毒，淨化體內毒素。
梨含有的維生素，能軟化血管，增強心臟活力，心臟病患者，血糖不高的情況下吃些梨有助於心臟健康。
兒童咳嗽黃痰用5克川貝燉雪梨，可以清熱化痰效果非常不錯的。
注意事項：體寒涼的人不要多吃梨，易腹瀉的也不要吃梨，咳嗽白痰的人吃梨也是不好。
順其自然綠葉
秋天吃梨好處多！
滋陰、潤燥、生津又養肺！
秋天吃梨能生津、潤燥
一、梨能緩解燥邪對人體的傷害
秋天氣候乾燥，梨有生津、潤燥的作用，緩解秋燥對人的傷害。
二、秋天的特點
秋天自然界是燥氣當令。
隨著入秋後的氣溫下降，雨水日漸減少，空氣溼度相對降低，氣候偏於乾燥。
空氣乾燥使人體的陰津受損，皮膚、粘膜的水分蒸發的速度加快。
三、秋燥傷人的表現
可出現皮膚乾澀、鼻幹、唇乾、咽乾、大便乾結等秋燥的表現。
四、古醫藉對梨的認識
《本草通玄》記載：“梨，生者請六腑之熱，熟者滋五臟之陰。”
五、推薦食療方
用於秋燥乾咳少痰、咽乾、大便燥結。
1、甘蔗四汁飲：
【組成】甘蔗汁50毫升，梨汁30毫升，荸薺汁、蓮藕汁各15毫升。
【製作】上述4種汁同放於瓷碗中，蓋蓋子，隔水蒸熟，分1-2次服。
2、雪梨三鮮汁
【組成】雪梨3個，蘿蔔、蓮藕各250克，蜂蜜適量。
【製作】雪梨去皮、核，蘿蔔洗淨切碎，蓮藕洗淨切片，共搗碎絞汁，加入蜂蜜調勻，分2-3次服。
秋天吃梨潤肺、養陰、化痰
一、秋天最需要潤肺，秋季養生重在養陰
梨味甘、微酸、性涼，入肺、胃經，有潤肺、養陰的功效。
二、燥為秋季的主氣，燥邪最易傷肺
肺屬金，肺氣通於秋。中醫學認為肺為嬌髒，喜潤而惡燥，肺主人體的“呼吸之氣”，與大自然相通，秋天燥邪容易通過鼻、咽、喉侵入於肺，發生乾咳少痰、痰粘難咯或痰中帶血、喘息胸痛等症。
三、古醫藉對梨的認識
李時珍在《本草綱目》說：”梨，潤肺涼心，消痰降火，解瘡毒、酒毒。“
四、現代研究
梨可改善呼吸系統和肺功能，有潤肺的功效，可以降低肺部受空氣中的灰塵和煙塵的影響。多吃梨的人比不吃或少吃梨的人患感冒的概率要低。
五、推薦食療方
用於治療肺燥咳嗽、痰粘稠、咽乾、大便乾結。
1、川貝蒸梨
【組成】大鴨梨1個，川貝粉5克，冰糖適量。
【製作】大鴨梨洗淨，從蒂處切開，挖去梨核，放入川貝粉和冰糖，蓋好（梨蒂蓋），放入碗中，加水100毫升，隔水蒸煮。每日食用1個。
2、秋梨川貝膏
【組成】雪梨1000克，貝母、麥冬、百合、款冬花各30克，冰糖50克，蜂蜜200克。
【製作】將諸藥切碎，加清水煎煮取濃汁，去渣，兩汁合併備用。將梨、冰糖、蜂蜜兌入，文火煎成膏。每服10-15毫升，每日2次，溫開水服。
梨的其它多用途
梨肉脆、汁多、酸甜可口，營養豐富，有益健康。除生食外，梨果還可以加工製作 梨乾、 梨脯、 梨膏、 梨汁、梨罐頭等，也可用來釀酒。
梨的其它功效，助消化、潤肺清心，消痰止咳、退熱、解毒瘡、利尿、潤便等。
梨的食用注意
梨性偏寒易傷脾胃，故脾胃虛寒者應少吃或煮熟吃。
胃酸多、 慢性腸炎、寒痰咳嗽或外感風寒咳嗽不可多食。
含果酸多，不宜與鹼性藥如氨茶鹼、小蘇打等同用。
梨含有糖量高， 糖尿病者當慎。慢性腸炎、胃寒病患者忌食生梨。
女子月經來潮期間及痛經屬寒虛型都忌食生梨。
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我是一名中醫高級講師，你我在文章中“遇見”，期待下一次重逢。
蔚姐雜談
梨子營養豐富，含有糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、蘋果酸、檸檬酸等。
梨子有哪些食療作用？
首先梨子具有鎮靜、降壓的作用，如冠心病、高血壓、肝炎、肝硬化等患者出現頭暈目眩、心悸耳鳴，經常吃梨會有些輔助的康復效果；除外，對於肝炎患者有保肝、助消化、增進食慾的作用。
第二個就是梨子具有養陰補液、潤肺止咳、養血生肌、清熱降火的功效。這個功效適合秋季，都認為春季養肝，秋季養肺。確實有一定的科學依據的，秋季最適宜養肺，是因為秋季氣候較為乾燥，空氣中的溼度降低，或溼度不足，會影響人的呼吸道，造成肺火旺盛。梨子，在中醫描述是性涼味日甘，有潤肺止咳、化痰、清熱解毒功效，因此對於肺熱咳嗽、老年咳嗽、支氣管炎等有輔助功效，可生吃，也可榨汁，還可燉煮或著熬成梨膏。
第三個是梨子所含有的非可溶性纖維可幫助預防便秘、結腸癌、直腸癌等。
最後，梨子的熱量和脂肪含量低，適合於喜歡甜味，又想減肥的人食用。
最後還是老話，食物不能代替藥物！
