如果你被痘印纏上請不要慌張，日常做好護理，在飲食和護膚方面都應該十分注意，注意好下面這幾個吃飯“3不要”和護膚的“4不做”，相信就算留下了痘印，也可以慢慢淡化。
想更有效的去痘印，請牢記吃飯的“3不要”：
1.不要暴飲暴食：臉上長痘的時候不可以暴飲暴食，應該三餐按時定量。不吃油炸生煎的食物，對辛辣的食物直接say no！暴飲暴食和辛辣、油膩的食物對人體內分泌有著不良的影響，妹紙們如果想早日去除臉上的痘痘，就應該飲食清淡，定時進餐。
2.不要吃刺激性食物：臉上、身上突然長痘痘很大的程度上，是由於人體內吸收了過多的刺激性食物導致的，在生活中刺激性食物到處都有，想蔥，姜，蒜，辣椒等等這些都容易刺激人體內分失調，為此易長痘痘的愛美人士儘量不要食用。
3.煙、酒類食物：菸酒不僅僅含有很多傷害人體的因素，而且長期吸菸喝酒，易造成人體內部器官的排毒能力下降，導致體內的毒素長期堆積，易引發痘痘，斑點等等的肌膚疾病，建議有吸菸喝酒的愛美人士儘量戒了吧!
日常生活中護膚也至關重要，護膚的“4不做”也要做好：
1.不要不防曬
皮膚十分脆弱，極易被紫外線傷害，一旦曬傷，皮膚的屏障就損失了一大半，平時生活中也更容易受輻射等環境的不利影響，形成痤瘡或痘痘。所以要特別注意防曬啊，不塗防曬霜的話也要打個防紫外線的傘啊，一旦曬傷了需要好一段時間才能修復呢。
2.不要不預防
肌膚長痘一般都是有前兆的，如果皮膚比較油或者比較乾燥就要特別注意小心長痘痘了。平時生活中要儘量少吃辛辣油膩食物，避免辛辣食物對內分泌腺的不良刺激；不熬夜，不暴飲暴食，起居作息有規律，這樣才能徹底遏制住痘痘的出現。
3.不要錯過去痘印最佳時機
青春痘或者痤瘡的即便消失了以後很容易留下痘坑或者痘印，因為皮膚表面遭到了炎症破壞。一般皮膚恢復到穩定狀態需要3個月到半年，所以對於兩個月年齡的新鮮痘印或者痘坑，及時補救，猶未為晚。
4.不要忘了敷面膜
敷面膜能有效幫助去除痘印。敷面膜可以提高皮膚表皮溫度，促進血液循環，讓肌膚更加有血氣。面膜中含有的護膚營養物質，在敷面膜的過程中能讓肌膚有效吸收，為肌膚提供豐富的營養，讓肌膚健康潤澤。含有美白祛痘成分的面膜，也能起到很好的去除痘印的作用。
除此之外，想要更有效的去痘印，最好的方法就是選擇專業的去痘印產品，您可以京東搜索“芭詩麗薰衣草修復凝膠”瞭解詳情。
另外，生活中還應該注意以下幾點：
1.要睡眠充足：長期熬夜、酗酒都會影響內分泌，連續熬夜兩次就會引起臉上長痘。所以，要想快速調理自己臉上的痘也需要養成良好的作息習慣，入睡的水煎不要超過晚上11點。
2.要運動排毒：臉上長痘也可能是因為體內毒素太多所引起的，運動排毒是最有效消除臉上痘的方法。但是在運動的時候，一定要注意自己擦汗的毛巾、瑜伽墊是否乾淨，定時清洗運動用品等都是調理臉上痘的方法哦。
3.要多吃蔬果：蔬果中含有多種維生素和營養素，能夠有效地幫助我們調整皮膚，而且很多蔬菜中含有大量的纖維素，可以讓我們的身體排便通暢，排出身體的毒素。
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