Fashion严选

维生素E是一种脂溶性的维生素，它不溶于水，对氧敏感，虽然它是强效的抗氧化剂，但同时它也是比较容易氧化的，也就是说，涂抹在皮肤上的效果其实作用很微弱，因为皮肤的角质层尤其是脸上的本来就很难渗透，加上易于氧化，所以其效果肯定是很微弱的，但并不是全无效果，因为多少也会渗透进皮肤组织里，也有美白去疤痕的作用，不过真不如坚持的口服来的效果好。所以很多爱美的女性都是口服加外敷，不差钱~

维生素E的作用

维生素E的作用十分强大，不仅可以预防及治疗疾病，也可以用于美容美白。

①抗氧化

维生素E是天然的抗氧化剂，它可以从人的呼吸到新陈代谢开始改变人的氧化过程，人体内的自由基过多，就会破坏健康的细胞，从而加速机体的衰老。人体的细胞老话的过快，就容易患上癌症自己肿瘤，心脑血管的疾病。而维生素E可以清除体内的自由基，减缓细胞的衰老，从根本上保护人体各项器官。

②美白

维生素E被称为“永葆青春”的元素，是因为维生素E可以清除体内的自由基，保持细胞的完整性，细胞不衰老干瘪，那么皮肤自然有弹性，没有皱纹。

③提高免疫力

维生素E可以增强细胞活性，尤其是T淋巴细胞和B淋巴细胞。维生素E增强了细胞活性以后，人体的抵抗力就会争强，人感染疾病的能力也会随之下降。

④提高生育能力

维生素E可以增强生育能力，增加男性的精子活力以及数量，促进女性雌激素的分泌，还可以预防流产。并且维生素E可以改善睾丸萎缩的症状，预防戴环女性的流血症状等。

维生素E还可以改善心脑血管疾病，也可以直接更年期综合征、习惯性流产等疾病。

维生素E可以随便服用么？

最新的研究证明，长时间的服用维生素会导致维生素中毒，其症状就是恶心呕吐，视力模糊、胃肠功能紊乱以及性腺功能紊乱等。

维生素E大剂量服用会增加出血性卒中，因为维生素E有抗凝的作用。

长时间大剂量的服用维生素E，其抗氧化作用将会失去，反而变成了促氧化了~

每日服用超过400毫克的维生素E，会让免疫力下降的，而且会有头疼头晕恶心呕吐等症状，老年人服用维生素E过多会导致肺动脉高压，容易发生心衰。

怎么用维生素E抹脸

单独的维生素E擦脸的效果不是那么强大，可以配合蜂蜜、乳液、酸奶等保养品一起使用。

维生素E和珍珠粉搅拌一起用来涂脸，快速涂抹以后按摩15分钟加速皮肤的吸收。

维生素E、酸奶、蜂蜜、柠檬汁，取酸奶两勺，蜂蜜一勺，柠檬汁适量，维生素E三粒，一起搅拌成糊状以后当面膜使用，一次使用15分钟，后用温水洗净，可以滋养皮肤，美白保湿。

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学生时代，想要打扮自己，奈何钱包羞涩。一天学习到维生素E具有重要的抗氧化功能，可以延缓衰老，滋润皮肤。忽然想起学校门口的药店维生素E胶丸两块五一大盒，欣喜若狂，宿舍妹子六个人一人买了一盒。

当天洗完脸马上用上，感觉脸上好像蒙了一层猪油。带着第二天起来肌肤变得柔嫩光亮的幻想睡去，也来不及在乎被弄得油乎乎的枕套了。谁知早晨醒来，除了一脸油光，好像啥都没改变，难道是时间太短？

于是我们又顶着一张可以反光的油脸出门了，除了别人好奇的目光，中午下课每个人脸上都蒙了一层灰，还有一个悲哀的发展就是:我下巴那里长了两个大闭口痘痘。从此再也不敢用了。

其实，直接把维生素E油涂在脸上，根本就没办法被皮肤吸收。除非你的皮肤真的特别干燥，一般的肤质被那么油乎乎的东西包裹，很容易长闭口粉刺。化妆品里面添加的维生素E，跟维生素E胶丸里面的维生素E油并不一样，所以最好不要把维生素E直接抹在脸上。

当了那么多年的小白鼠，我深刻明白了一个道理，不是自己没做好护肤，也不是自己的美丽意识觉醒的太晚，归根结底，还是因为当时太穷啊！

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维生素e当然是可以涂抹在脸上的，而且最好的话是在晚上去涂抹，因为白天的话会让你感觉脸上油油的，还容易在出门的时候吸附空中的灰尘，对皮肤的透气和清洁不利。想要得到更好的美白祛斑的效果的话，建议是内服外用一起，结合起来比较好。

一般美容养颜的话，可以用维生素e，酸奶，蜂蜜和柠檬汁加适量，一起去调成糊状的，然后敷在脸上15分钟左右，用清水洗干净，就能够起到很好的美白祛斑的效果了。但是这个方法一定要坚持使用才能发挥出非常好的效果。在秋季冬季比较干燥的时候，可以将面霜或者乳液里面加入一点维生素e一起来用，这样不仅可以起到保湿，还能防止皮肤干燥起皮。并且这个方法可以长久的使用，不用担心有啥负面影响。

但是记住维生素e可以涂脸上，但是维生素e的胶囊不直接涂抹，因为维生素e胶囊里面的成分比较浓，一定要稀释了才能涂抹。

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多亏维生素E厂商的大力自荐，现在很多仙女都知道维生素E具有一定的抗衰老、抗氧化功效。除了随时随地吃维生素E胶囊，更是开始打主意往脸上招呼了。

高浓度的维生素E能否直接敷在脸上呢？

答案是不能的。

维生素E是一种有8种形式的脂溶性维生素，直接敷在脸上肤感很觉得很油腻不透气。同时，由于油分子比较大，皮肤对维生素E的吸收是极其有限的。直接涂抹还容易造成毛孔堵塞，闷出痘痘来。

大家如果想要实现抗老化，可以使用内服+外用的方法来实现自己年轻化皮肤细胞的目的。

外敷维生素E的注意事项

1. 千万不要将高浓度维生素E直接敷在脸上。
   
2. 敷用频率不宜过频，给皮肤休息的时间。干性皮肤可以2到3天敷一次。油性皮肤一周一次即可。
3. 敷用之前务必清洁好皮肤再敷用。维生素E使用时一般都是油性的，容易沾染灰尘。没有做好清洁就敷用容易给皮肤增加负担。
   
   
   

内服外调，双管齐下效果更好

1. 将维生素E胶囊和维生素C补剂一起服用。
   

维生素C可直接清除水相中的自由基，保护细胞膜。与此相反，维生素E抑制脂质过氧化，主要清除脂质相中的自由基。若维生素C与维生素E同时存在，它们表现出协同作用。

2. 营养专家建议，维生素E最好通过食物补充，维生素E主要存在于植物油、绿色蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。

3. 可以将滴1、2滴维生素E与水，乳等护肤品混合在一起使用，给护肤品功效加成。

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女性对于自己的外貌非常关注，尤其是面部工程，每天早上都是不厌其烦地在脸上涂抹上爽肤水、乳液、面霜、隔离霜、粉底液。这一层层地涂抹下来乐在其中。如果有人说可以在脸上涂抹某种物质可以延缓衰老，大多数女性都会选择尝试一下。而维生素E是一种非常好的抗氧化剂，能不能直接涂抹在脸上？

维生素E的功效有很多，比如在经期前几天吃维生素E，可以缓解女性经期不适症状。充足的维生素E可以抑制细胞膜脂质的过氧化法宁，抑制血小板在血管表面凝集和保护血管内皮的作用，可以预防动脉粥样硬化和心血管疾病。

维生素E是重要的抗氧化剂，清除体内自由基，减少脂褐质的堆积，延缓衰老。也正因为如此，爱美的女性特别喜欢把维生素E涂抹在脸上，期待可以让自己脸上的色斑可以减轻，延缓肌肤衰老。只不过想法很美好，现实有点太骨感。

人体的皮肤是抵御外来入侵物的第一道屏障。皮肤是由多层外胚层组织构成的，最上面一层是角质层。角质层是由死亡的细胞构成，角质层结构特别结实，紧密，能够有效地防止细菌、有害物质和病原菌的入侵；而在角质层的表面还有一层脂质和其他物质构成的薄膜，所以皮肤具有不透水的特性。也就是说，它既能有效地防止使外界水分的浸透，又能有效的防止体内水分的流失。

在正常情况下，涂抹在脸上的维生素E是难以进入到皮肤当中的，我们所需要的营养物质主要是从真皮层中的血液中获取的。肌肤所需要的各种营养成分，依靠血液的供给。想获取维生素E对于身体的作用，您还是直接把维生素E吃到肚子里比较好。

坚果类的食物中含有的维生素E较多，比如花生、瓜子、核桃等等，每天吃上一把坚果就可以获取我们身体所需要的维生素E。

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王桂真营养师

大家知道维生素E是许多化妆品的成分，对于肌肤抗氧化有很重要的作用。所以很多爱美人士就会问，维生素E能不能直接擦脸以使皮肤对其的吸收率更高、更有针对性呢?

维生素E是一种脂溶性的维生素，这也就是说维生素E在脂肪及乙醇等有机溶液里能够溶解，在水（无机溶剂）中不能溶解。人体皮肤对一些物质具有吸收功能。研究表明，完整的皮肤层对于水分和气体吸收比较少，但是对于脂溶性维生素的吸收作用比较强，油脂类物质也吸收良好。研究认为，脂溶性物质是以角质细胞的间隙渗透的方式进行吸收的，所以说维生素E可以经皮肤吸收。

那么维生素E是不是就可以直接擦脸呢？皮肤虽然能够吸收维生素E，但是维生素E的浓度较大，尤其是对于油性皮肤或者皮肤有痘痘的人群，直接涂抹于脸部容易对毛孔形成堵塞。所以在使用的时候建议进行适当的稀释，在敷15到20分钟后，应该用温水将脸部清洗干净。

而且在使用之前，平时有化妆品过敏的人群，应该先在耳后涂抹，确保没有过敏反应才可以继续使用。

研究认为，维生素E对于改善皮肤色素沉着、减少皱纹、增加皮肤弹性等方面都有很好的作用，但是建议无论擦脸还是口服维生素E都不要过量，而且使用时间上不宜太长。

本期答主：魏俊芳，医学硕士

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生命召集令

俗话说，爱美是人的天性，白皙姣好的脸庞是美中不可或缺的一部分，因此，许多女性在美白、祛斑方面也可谓是费尽了心思。在美容界，维生素E频频被搬上“舞台”，许多人也因此提出了这样的疑问——维生素E作为抗氧化的佳品，能不能直接涂抹在脸上？

维生素E可以直接涂抹在脸上

维生素E是一种强抗氧化的物质，因此确实能够延缓肌肤衰老、修复受损肌肤，研究证明，维生素E可以直接涂抹于皮肤上，包括脸上。

正确涂擦方法

涂于脸上的维生素E不宜过量，以不感到油腻为宜，且建议在涂抹20分钟后将其洗净，因为过量的维生素E可能会堵塞皮肤的毛孔，造成肌肤呼吸困难，从而引发各种肌肤问题。

需要注意的是，在第一次涂抹维生素E的时候，要先进行皮肤测试，即取少量涂于耳后，如一段时间后无红肿、瘙痒等不良反应出现，即可用于面部涂抹。在选购维生素E的时候一定要选择正规厂家生产的，且尽量选择天然萃取的维生素E。

自制维生素E面膜

将维生素E加入牛奶中、蜂蜜中或其他自制面膜中，均可更好地发挥其美容功效。因维生素E属于酯溶性维生素，故在维生素E中加入红花籽油、橄榄油等，会更利于皮肤对其进行吸收。

维生素E的其他功效

维生素E除了具有美容功效之外，在其他众多领域也有突出贡献。比如，维生素E可内服用于治疗缺乏维生素E引起的不育症、更年期综合征等，且可用于白癜风、银屑病的治疗中。这里需要注意，一般人体所需的维生素E均可从日常膳食中足量摄取，不必额外补充，如无明显缺乏维生素E的症状，不要擅自盲目补充，以防危害身体健康。如需补充，请遵医嘱。

光线医生

维生素E胶囊刺破后的油状维生素E可以直接擦脸，一般不会对皮肤造成太大的刺激，但美容效果恐怕达不到爱美人士的预期。

我们都有一个困惑，明明脸是我们花钱最多的部位，但皮肤却是全身最差的！我们恨不得将各种浓缩精华都抹在脸上让其尽情吸收，然后我们就拥有婴儿般水润Q弹的肌肤。呵呵，理想很丰满，现实很骨感。

我们皮肤表面有一层角质层，是由一些密集连接的死细胞组成的，对外能抵抗风吹日晒，各种有害物质，对内能防止水分和营养成分丢失，维持皮肤平衡。

因此，简单地在皮肤表面抹护肤品，是很难真正渗透入真皮层的，通过皮肤吸收的营养成分少之又少。有的人采用去角质的做法增加局部吸收，针对角质层偏厚的人群，可以1月1次，但不建议长期使用，否则打破了皮肤的屏障功能，易形成敏感肌肤，出现潮红、红血丝等。

要想让营养元素充分地吸收入皮肤，可以采用水光注射的办法，即根据不同的需求将药物通过微针注射的方式直接打到真皮层。注射之前需要局部麻醉，术后的严格防晒，大量饮水，针眼72小时后恢复正常，1周后可以正常化妆。建议1年注射3次，此后每年注射1-2次。

结合以上情况，春雨医生建议，平时使用营养浓度高的护肤品是有好处，但效果是有限的。

希望春雨医生的回答能够帮助到你，欢迎关注头条号【春雨医生】获取更多健康科普知识哟。

春雨医生

话说，痘痘好像特别钟爱夏天。夏季是痘痘肌最遭罪的季节，天气闷热，皮肤缺水分，稍不留意，烦人的痘痘就会找上门来。

痘痘也一直是很多女明星的硬伤，如果光滑的脸蛋上突然冒了痘痘，怎么看都会觉得别扭。张馨予之前就在微博上自嘲自己的痘痘：开天眼了

最近，“护肤达人”张韶涵就分享了一套自己的祛痘经验：维生素e祛痘祛斑。

维生素e具有很好的美容功效，爱美的女生可以直接用来擦脸哦。维生素e经常使用是可以达到祛痘祛斑的美容功效，擦脸可以祛斑美白，淡化细纹，让肌肤润泽光滑。

那什么时候使用效果最好呢？

维生素E可直接涂在脸上,晒太阳前涂抹最佳。维生素E是一种抗氧化剂，对于改善皮肤色素沉着、增加皮肤弹性、减少皱纹等方面都有一定功效，现在市面上很多护肤品都含有维生素e。医生表示，维生素e是可以直接外用涂抹在脸上的。

由于维生素E预防斑点生成的能力远胜于对已形成斑点的消除能力，因此大家最好在晒太阳前涂抹维生素E，这样能起到不错的低于紫外线功效，市面上的防晒霜一般也都含有维生素e，而在阳光照射时直接涂抹维生素e则可阻止紫外线对皮肤的破坏，减少日光照射引起的衰老，这时候能起到不错的效果。

为了能达到理想的美容功效，爱美的女生除了直接涂抹维生素E以外，还可以考虑在日常生活中，多吃一些富含维生素E的食物，如麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、蛋类等。

另外，需要澄清维生素E和维生素C的区别

比如市面上很火爆的水光针：它是通过特种仪器，把玻尿酸 +维生素C 注入体内，达到嫩肤美白，收缩毛孔的效果。但一些不良诊所，美容工作室会把维生素C说成维生素E。

一刀职场

随着化妆品行业的发展，“皮肤需要抗氧化”的概念被引入了。人们将食品及医药行业中的抗氧化剂加入到化妆品中通过外用来增强皮肤的抗氧化能力，希望达到更好的美白，抗老化能力。

人体抗氧化剂有多种，比如维生素E．维生素C、等等。

我们了解一下维生素E，它对于皮肤来讲，确实好处很多：

1.维生素E本身是一种很好的抗氧化剂，它可以进入皮肤细胞具有抗自由基链式反应。从理论上优于氧化物歧化酶（SOD），在皮肤应用于预防角质化。

2.它不仅能减少细胞膜上脂质和脂蛋白的过氧化，保护细胞的正常功能，而且还能锁住水分，有保湿效果。

3.它能抑制脂质过氧化，使皮肤保持弹性。同时，它还能减弱脂肪腺退化的功能具有延缓光致老化，防晒、抑制日晒红斑、平滑皮肤、减少皮肤皱纹、润肤和消炎等作用，同时维生素E能有效预防老年斑的形成。

告诉你补充维生素E的最佳方式：

吃进去。自然饮食更健康。

建议大家还是应该注重饮食均衡，用肉蛋蔬果中天然的营养物质来满足身体的日常需求，尽量不要长期服用额外的维生素药剂。

如果存在某种维生素缺乏或身体有特殊需要的情况，也应当遵从医嘱，小心不要补过量。

维生素E含量丰富的如麦胚油、葵花油、花生油和玉米油中含量丰富；还有蔬菜、豆类和谷类中含量也多。

我认为不适合外擦：

它是微黄色和黄色透明的粘稠液体；遇光色泽变深，对氧敏感，易被氧化，故在体内可保护其他可被氧化的物质（如不饱和脂肪酸，维生素A），接触空气或紫外线照射则缓缓氧化变质，几乎无异于用脸培养微生物。

还有一些洗脸擦脸误区和大家分享一下：

1.用白色的东西洗脸、擦脸美白皮肤？

比如：牛奶、淘米水、薏米水等等。

因为皮肤有屏障功能，角质层的天然保护作用，这些白色的东西都是无法经皮吸收的，也就更无法祛除黑色素，让你变白了。

还会有皮肤过敏的可能，大家小心尝试。

2.用加了醋的水洗脸，有美白、祛斑的效果？

不否认刚开始使用，确实能感觉皮肤变白、变光滑了，这是因为醋酸有软化、去除部分角质的效果。

但是！长期用加了醋的水洗脸，很可能会破坏皮肤屏障功能，皮肤越来越敏感，出现瘙痒、刺痛、红血丝、掉皮……

抗衰老确实是一个比较边缘的研究工作，但是却与经济利益联系非常紧密。不容忽视的是，抗衰老的有些方法是有风险、有伤害、有欺骗性的，大家还是要擦亮眼睛哦。

/执业中药师/衡膳学院一级讲师

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