每个女生都想拥有一双又细又长的腿，但无奈腿的长度是天生的，我们无法决定。不过腿的粗细倒是由我们自己说了算，瘦子们的腿即便是不直，但至少也是瘦瘦细细的，而大多数胖子的腿都是萝卜腿，因为腿部肉肉太多，一股一股的像萝卜的形状，即萝卜腿。
萝卜腿较粗壮，比较难看，不管穿裤子或裙子都无法遮掩，除非是穿长裙。女生如果长着一双萝卜腿，是很影响美感的。
假如你的腿恰巧是萝卜腿的话，不用烦恼，今天倩狐君就教你几招消灭萝卜腿的办法，十分简单，贵在坚持。
一、双腿直角倒立
每天晚上睡觉前平躺在床上，将双腿抬高，与上半身呈90度，如果觉得难度大，可以把腿靠在墙上。每天坚持15分钟左右，对于祛除腿部的水肿是非常有效的。
二、腿部刮痧
买一个牛角的刮痧板从下到上刮腿部，在刮腿之前，可以先使用精油或乳液按摩腿部，将腿部的血液活络起来。刮痧是有瘦身的效果的，但是会比较痛，所以大家还是要持之以恒才行。
方法：按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉。
三、踩空气自行车
躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，杂志上说做十几下就行，但倩狐君每天都要做300下！做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。
推荐晚上睡觉前做，不耽误时间。
四、每天热水泡脚
秋冬季节由于气候干燥寒冷，血液流速会变得缓慢，这对腿部循环是很不利的。尤其是气血虚弱的女生更容易引发腿部水肿，如果在睡前能用热水进行泡脚，再在水中加入姜片驱寒效果会更佳。泡脚有利于血液逆循环，能帮助腿部代谢掉堆积在血液中的毒素和垃圾，预防肿胀和肥胖。
五、伸展瘦腿操
坐在椅子上膝盖伸直并将脚尖往前伸直后维持5秒，之后将脚尖往上并伸展脚跟维持5秒，伸展时请将注意力放在小腿的伸展上，重复4-5次即可。
这个动作十分简单，平时在办公时坐着也可以锻炼。
如何快速矫正腿型？
1.外压腿法：坐直身子，把两大腿并拢，小腿呈90度向外压，一定要紧贴着床或是地板。刚开始因为还能一下子就把大腿和小腿呈90度，需要每天慢慢的一点一点训练。
2.绑腿法：就是用绑带把腿部的三个部位绑紧合并在一起（大腿，膝盖，小腿中部）这个需要绑的比较紧才有矫正的作用，时间也比较久，最好是晚上睡觉的时候绑上。
3.压腿法：平时没事干就像跳舞的人一样压压腿，把腿放到一定的高度上，同样的两腿都要直，不要弯曲，可以尝试不同高度的压腿，慢慢从90度往上升。
4.拍打法：当坐着两条腿并拢时，如果看到两腿之间有很明显的缝隙，就用手拍打腿部比较向外的弓的地方，可以稍微用点力气去拍打。
错误的腿部坐姿：
1.跷二郎腿，容易使膝关节变形；
2.睡觉叠交腿：睡觉叠腿睡是很舒服，但是叠腿睡容易使踝关节变形；
3.盘腿坐：容易是腿部骨头弯曲。
閱讀更多 俏狐 的文章
