高血壓是生活中常見的一種心血管疾，高血壓不僅損害人們的大腦、心臟、腎臟等，如果長時間沒有得到治療的話，會縮短人們的壽命，所以要積極的治療高血壓，把血壓控制到標準範圍之內，除了降壓藥物之外也可以通過食療的方法來降血壓。
天天吃洋蔥能夠降血壓嗎？
洋蔥裡面含有大量的蛋白質、維生素、碳水化合物等營養成分，另外洋蔥裡面也含有一種獨特的活性物質以及前列腺素a，屬於很好的血管擴張劑，能夠降低血管的阻力，同時也可以降低血液的粘稠度。
鈉鹽太多會導致血壓的升高，吃洋蔥可以把鈉鹽排出體外，正常來說前列腺也可以有效的降低血壓。其實洋蔥裡面的前列腺素a含量是非常少的，再加上平時的烹飪方法，會讓前列腺素也受到一定的損失，當進入身體中的含量會更少。
另外如果吃過多洋蔥，也會危害到人體的健康，食用過多洋蔥會導致視力的模糊、身體發熱。總而言之，雖然洋蔥裡面的前列腺素也可以降血壓，但是裡面含有的植物質是非常好的，再加上吃洋蔥過多的話，容易產生身體不良的症狀，高血壓患者吃洋蔥並不能把血壓及時的降低，也不能天天吃洋蔥。
哪些食物可以輔助降血壓？
1、土豆
土豆裡面含有大量的鉀元素，鉀元素可以排出尿液中鈉，從而降低了血壓。另外土豆也屬於一種低鈉的食物，特別適合高血壓的患者，土豆雖然可以降血壓，但是吃得不能過多。
2、魚類
魚類中含有優質蛋白質以及維生素d降壓效果是非常好的，因為維生素d具有降血壓的功效，所以高血壓患者平時應該多吃一些含維生素d比較豐富的魚類，比如金槍魚、三文魚。
3、獼猴桃
獼猴桃又被稱為奇異果，營養是非常豐富的，具有消炎抗腫、活血散瘀、利水清熱、降低膽固醇和血壓的功效，特別適合於冠心病、高血壓以及動脈硬化的患者，可以更好的控制血壓。
4、蘋果
蘋果的營養價值非常的高，裡面富含蘋果酸、無機鹽、維他命、果膠、糖類、鞣酸以及纖維素，尤其是裡面含有的鉀元素，可以中合體內的鈉排出體外，防止了心腦血管疾病的發生，能夠降低血液中的含糖量。
溫馨提示
可以多吃以上食物來降低血壓，另外一定要注意飲食上的護理，多吃一些富含鈣以及鉀的食物，這樣可以增加血管的彈性，另外也應該多吃含有維生素c、維生素b、動物蛋白的食物，可以幫助血管的擴張。
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