三高：高血脂、高血壓、高血糖，被譽為現代的“富貴病”。生活好了，吃得也好了，患上高血壓病的人也更多了。吃出來的病，可以把它“吃回去”！
高血壓患者除了日常飲食少油、少鹽、少糖之外，其他一些食物是具有輔助降低血壓作用的，平時不妨在家裡多準備一些。
家中必備三款茶降低血壓
（1）淄博山楂茶
山楂的主要產地是山東、陝西、河北等地方，其中以山東淄博的最出名。
山楂茶的做法：曬乾的山楂片直接用開水沖泡3分鐘左右即可飲用，喝完山楂茶之後還可以吃山楂，每次3~5片山楂即可。
（2）硒谷黑苦蕎茶
黑苦蕎的產地，主要是陝西、遼寧，其中以陝西安康的最為優質，安康是中國的硒谷。
硒谷黑苦蕎茶的做法：黑苦蕎洗乾淨之後瀝乾水分，炒熟，每次拿10克來泡開水即可。當地沒有黑苦蕎的，也是有炒熟的黑苦蕎。
（3）蘇北首烏茶
首烏的主要產地是江蘇北部，其中沿海地區的質量最好。
首烏也具有降低血脂的作用，能夠預防高血脂、減少血栓。
首烏茶的做法：拿20~30克的首烏用水煮10分鐘就好了，跟其他的中藥茶差不多。每天喝一次就可以。
三款茶應該怎麼選擇？
論方便性：淄博山楂茶、硒谷黑苦蕎茶，開水沖泡就可以了，非常方便。
高血壓患者日常注意事項：
不能做激烈的運動，可以散步、太極等柔和的運動。
洗澡不能太熱、太冷，以免引起血管的突然收縮。
分享到:
閱讀更多 姚醫師養生 的文章
