上週末，天氣還算給力
出遊的親們是否開心？
本週天氣怎麼樣？
會有哪些變化呢？
我們來看一看
……
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氣溫進最高琅琊榜
降雨緩解乾燥
昨天天空陰沉沉的
但令人意外的是
江都、主城區、儀徵、高郵
上了江蘇省單日最高氣溫排行榜
分列一至四名
昨天下午，揚城飄起雨滴
正因此，昨天干燥略有緩解
在下午氣溫最高的時段
也能達到最大相對溼度64%
而全天最大相對溼度在56%以上
今局部小雨
本週六開始都是雨雨雨
今天受冷暖氣流交匯影響
揚州局部有時有小雨
市氣象臺表示
目前來看，氣溫在小幅回升，比如最低氣溫已從個位數重新回到十位數。比如上週五最低氣溫還在9℃到10℃，週日回升至11℃到12℃。而今明兩天最低氣溫也會回升到14℃左右。
雖然氣溫稍有回升
但早晚溫差仍達10℃左右
小夥伴們要酌情增減衣物
以防感冒找上門
本週除了首日有降雨
之後都是多雲天氣
但從週六開始
小雨又來了
而且
……
據中國天氣網預測
從本週六一直到下週六
除了下週四，其他都是雨雨雨
雖然下雨，但氣溫還比較穩定
一直到下週日
最低溫才回到10℃
小貼士
一到秋季，各種大病小病就開始“不請自來”。所以，秋季養生就變得很重要。秋季養生，做到“三不吃”“四不做”“五相伴”，才會少生病！
三不吃
1、不吃寒涼之物
入秋後，萬物收斂，要注意不吃寒涼之物。寒涼食物，會導致體內的陽氣不足，危害健康。
2、不吃辛辣之物
秋季，易犯“秋燥”，此時，要注意少吃或不吃辛辣之物。燒烤、辣椒、生薑、花椒等食物要儘量少吃，特別是生薑。
3、不吃油膩之物
秋季，天氣轉涼，人們的食慾也逐漸好轉，加之“貼秋膘”之說，很多人便開始“大魚大肉”進補起來。此時，一定要注意切莫吃太多油膩食物。剛入秋，很多人腸胃功能較弱，如果吃太多肉類及油膩重口味食物，則不利於健康。
四不做
不洗冷水澡
入秋後，天氣轉涼，此時一定不要再洗冷水澡了。雖然有“春捂秋凍”之說，但是，入秋後不能貪涼洗冷水澡。
不做劇烈運動
秋季，是適合運動的季節，但是，切莫劇烈運動。秋季運動，適合做一些有氧運動，如登高、快走、打太極等。老人及高血壓、糖尿病者一定要注意，不可劇烈運動，要及時觀察身體變化。
不做熬夜之人
入秋後，應該順應天時，早睡早起，不要熬夜。保證充足的睡眠，對於人體健康來說，十分重要。每晚儘量在22:30之前入睡，年輕人保證7小時的睡眠，老年人要6小時。
不要憂心過度
自古逢秋悲寂寥，由夏入秋，人們在精神情緒上，也會有變化，出現“悲秋”“傷秋”之情。憂心過度，或常生氣，會導致陰陽失衡，影響健康。所以，要學會放鬆心情，保持心情愉快，遇見煩心事，切不可過度鑽牛角尖，一切都要想得開。
五相伴
茶相伴
飲茶，不僅是傳承文化，更是養生的一種方式，兩餐之間，可以喝上一杯養生茶！
動相伴
俗話說：生命在於運動，動則不衰，用則不退。
早起搓搓手，調養心肺
手心，有勞宮穴，是心經的主穴。搓手的時候，可以按摩此穴，通過經絡刺激心臟，讓臟器興奮起來，幫助人體迅速恢復體能。
揉足三里，健脾胃
中醫，把胃經稱為“長壽經”，並途經膝關節。
飯後20分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。同時，按揉小腿外側足三里穴，5分鐘，可生髮胃氣、燥化脾溼，有助延年益壽。
深呼吸，清肺排濁
每天早、中、晚，到室外清新的地方做深呼吸。
笑相伴
每天笑一笑，有助心情舒暢，促健康。
友相伴
經常和朋友相約，聚在一起，有助於身心健康哦。
書相伴
讀書是精神食糧，一本好書能有益終身，經常讀書能知天下事。
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