當代兒童及青少年從小就被智能手機、平板電腦等電子設備環繞，然而，太多的屏幕時間直接導致其認知能力發展受損。如何防止孩子認知能力受損，提高腦力呢？
據《紐約時報》報道，《柳葉刀兒童與青少年健康》雜誌發表的新研究顯示，保證三種日常行為可讓兒童擁有更高的腦力：每天運動至少60分鐘，每天保證9-11小時睡眠，以及每天不超過2小時的電子設備使用時間。該研究對4524名8到11歲兒童做了六種標準測試，其中包括對語言能力、記憶力、計劃能力，以及完成腦力任務的速度等多方面能力的測評。
同時滿足三種行為標準的孩子在上述能力測試中所獲綜合分數比其他孩子高4%。滿足睡眠和電子設備使用時間這兩項的孩子測試分數比一條都不滿足的孩子要高5.1%，甚至超過了滿足三條的孩子表現。這說明，睡眠和電子設備使用時間同孩子的認知能力發展最直接相關，效果最為明顯。而運動時間同身體健康更直接相關。
該研究作者英屬哥倫比亞大學博士後傑瑞米·沃爾什指出：“睡眠是大腦的重要行為。孩子需要9到11個小時的睡眠，才能讓其認知能力的發展達到最佳狀態。”而電子設備的使用時間會對睡眠產生負面影響。此外，電子設備刺激大腦的方式不同於閱讀等其他活動，刺激效果不如其他活動。然而，多達63%的孩子每天電子設備使用時間超過2小時。
4000多名孩子中，只有5%的被試孩子能同時滿足這3條標準，25%的孩子能達到2條，41%的孩子僅達到一條，還有多達30%的孩子連一條標準都達不到，著實令人憂慮。
《21世紀英語教育》綜合整理。
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