暗中觀察
默默關注
“比起記憶力，我們更需要忘記的能力”，這一觀點出自日本暢銷書《社畜中年》（編者注：“社畜”是日本用於形容上班族的貶義詞）。該書作者成毛真認為，人到中年，如果對很多事情無法釋懷會很痛苦，人要學會忘記，才能快樂生活。記憶不只是將美好的過往刻在腦海中，令人難過、生氣的事情也會留下痕跡。令人不快的事憋在心裡，日積月累，就會像癌細胞一樣擴散，令人身心俱疲。
追不回來的債就放棄
等不來的道歉別再提
40 歲以上人群大多扮演著多重角色，事業和家庭的壓力使這一人群更容易出現心理危機。不少中年人對曾經或正在發生的事情耿耿於懷，加重了心理負擔。專家指出，人到中年，以下五件事最應該忘記。
1
追不回來的債
人一輩子會欠兩種債：金錢債和人情債。兩肋插刀過的兄弟在自己有難時消失無蹤；慷慨解囊過的朋友自此絕口不提還錢的事。無論情感還是利益，如果一直記在心上等於要繼續為這些要不回來的“債”支付高昂的健康利息，不但越陷越深，還會日夜折磨自己。最好的方法就是忘記，將這些付出打包、封存，擱置到過去的時光裡，將目光聚集在當下，感恩現在擁有的幸福。
2
等不來的道歉
人到中年，肯定經歷過一些不公和傷害，一句道歉能化解心中鬱結，平復難言的傷痛。但是，人總會覺得自己的行為很合理，即便傷害了他人也渾然不覺，或者顧及面子，不願放下身段去承認錯誤。一直耿耿於懷卻怎麼也等不來的道歉，就像期盼無中生有。何不學會寬恕，不要拿別人的錯誤懲罰自己。國外有句諺語，“會犯錯的是人，會寬恕的是神”，中國也有俗語，“宰相肚裡能撐船”，等不來的道歉就不必再等，這樣才能活得更輕鬆。
3
來不及說的抱歉
年輕時因衝動或賭氣對別人造成的傷害，經過時間沉澱後，想和對方說聲對不起，但有可能已經物是人非，彼此天各一方。心懷愧疚是一種良知，是對過往的懺悔。不妨將愧疚轉變成動力，通過幫助他人來彌補曾經的過失，用善意溫暖更多人。
4
努力後的不得志
年輕時拼命奮鬥，卻發現屢屢碰壁，金錢、名譽都沒得到，感覺一切都付諸東流。其實，人往往只看到自己缺少的，而常常忽視已經獲得的。因為得不到的東西而鬱鬱寡歡，卻忘了要珍惜一直擁有的親情和友情。
中年人更需要一顆寧靜的心，能夠了解自己，知道自己的付出是獨一無二的。人到中年，是時候丟掉被人衡量的恐慌了，大可以施展才華，無需在意他人的評價，可以集中注意力做些自己認為有意義的事情，以收穫內心的滿足。
5
身份帶來的榮光
曾經“文能提筆安天下，武能上馬定乾坤”，如今迴歸家庭，瑣事圍繞身邊；曾經享受的禮遇和關注，都隨著卸任不再有。對過去權勢地位的留戀，無形中把自己標籤化了，被放大的榮光掩蓋了自己真實的價值。
成就一個人的是伴隨終身的經歷和體驗，而不是外在的名聲。揹負著這些榮譽不但步履蹣跚，還會因為擔心他人的無視而焦慮。忘記身份，追求內在的充盈，會讓中年人的生命更加飽滿，充滿質感。
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勿須獨自承受
讓我為您分憂
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