秋高气爽，凉风习习。尤其是寒露节气到来，各地气温逐渐降低，早晚温差也越来越大，但这对于高甘油三酯的患者来说，是很危险的一个信号。作为现代人的一种"富贵病"，甘油三酯正在"侵蚀"着越来越多人的身体健康。
甘油三酯是血液中的一种脂质，它的血液必不可少的一种成分，具有储存能量的作用。但这种脂质含量越高，不是说它含有的能量越多，它反而会对人的健康造成很大的 影响。比如说肥胖、高血脂、高血压、血管堵塞等等，都跟甘油三酯含量过高有关系。
通常甘油三酯的正常值是1.70mmol/L，但是只要超过这个数值就说明偏高了。此时更容易患上肥胖、高血压、高血脂、血管堵塞等各种血管类疾病。
甘油三酯偏高的人，血液的粘稠度要比一般人高，并且过多的甘油三酯还会囤积于血管壁，这样一来会使血管壁变厚，血管管腔变窄，造成动脉粥样硬化，使血流变缓、血管堵塞。并且寒露到来之后，气温变低，血管容易受到寒冷刺激收缩，这样更会加剧动脉硬化和血管堵塞程度，直接引发脑梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。
甘油三酯“侵蚀”身体，不想动脉稠成粥，要坚持做到3不
1、不吃动物内脏
动物内脏一般都内含大量的胆固醇以及饱和脂肪，这两样物质都会提升血液的血液粘稠度，经常吃就有可能引发血管硬化问题，所以甘油三酯偏高的人群尽量不吃动物内脏。
2、不吃油腻
如果你属于甘油三酯偏高的人群要不吃油腻可以控制油脂的吸收，降低血液中垃圾的来源，还能减少单一种类脂肪的吸收。并且做菜的时候也要减少食用油的量。
3、不吃甜食
由于甜食的含糖量较高，摄入过多的糖分也是提升血液中甘油三酯含量的主要因素之一，进而加大血液的粘稠度。所以甘油三酯偏高的人群在饮食上要尽量不吃甜食。
甘油三酯超标，可常吃2种"天然降脂药"，清理血管脂质，降低血脂
体检的时候发现甘油三酯高了怎么办？不用马上着急着吃降脂药，除非已经升高不能不吃药的程度。如果只是轻微的甘油三酯高，数值在2.26mmol／L以内，都可以通过饮食来调节。当然，高于这个数的人，平时也应该多吃一些具有降低甘油三酯作用的食物。
1、全胚芽荞子茶
全胚芽荞子茶是种植在陕西安康的荞子炒熟之后，用开水泡就做成的粗粮茶，味道清香好喝，不仅适合日常养生，更适合需要养血管、降血脂的人群。它含有多种能够降低血脂的成分——
芦丁：是黄酮类的一种，具有软化血管、维持血管弹性的作用，疏通血管、避免血管硬化；
粗纤维：能够促进肠道、血管排毒，减少血管中多余的甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白等等；
硒：硒有抗氧化的作用，可以减少脂质的氧化，从而就避免血液粘稠、血管堵塞。
日常坚持用全胚芽荞子泡水代茶饮，可以调节血脂代谢，改善血流状态，对预防高脂血症和心血管疾病效果显著。
2、大蒜
大蒜不仅仅具有杀菌的作用，另外其所含的挥发性辣味素具有清理血管脂肪垃圾的作用，能够在一定程度上降低血液中的甘油三酯。但是建议不要炒熟吃，生吃大蒜才能发挥更大的降脂作用。
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