有的人追求事業成功，有的人追求財源廣進，有的人追求功名顯達，有的人追求高官厚路，不論追求什麼？健康最重要。沒有健康，就沒有一切。
健康是一切的基石。沒有健康，再多的追求也會黯然神傷;沒有健康，再多的追求也會失去意義;沒有健康，再多的追求也會失去色彩，不再健康。
盲目的健康是不可取的，有的人為了健康每天兩萬步，磨壞了膝蓋，磨腫了腳踝，付出了高昂的代價。健康要適度，鍛鍊應有度，盲目的追求健康不可取。
每天鍛鍊應根據不同的年齡和身體狀況，選擇不同的鍛鍊方式，絕對不能千篇一律。應以不累和不傷害身體健康、逐步加大鍛鍊量為宜，絕不能一日曝十日寒，想當然。
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