村上春樹說：“我一直以為人是慢慢變老的，其實不然，人是一瞬間變老的。” 以前沒體會，年齡漸長，對這句話愈發感慨。
01.
以前爸媽發養生微信，覺得很可笑，年紀輕輕就讓我養生，太早了吧。如今想著歲月是把殺豬刀，是時候漲點養生知識了。
現在才明白，身體是革命的本錢，養生要從小抓起。
02.
以前倒頭就能睡，恰到好處地被餓醒。 如今失眠已經是常事，怎麼躺都不對，靠著各種褪黑素，數到999，依然睡不著。
現在才明白，長大其實就是一個逐漸失眠的過程。
03.
以前嫌棄自己頭髮多，吹乾頭髮太耗時。如今，洗個頭掉一個毛球，擔心下水道被堵住，就怕自己變禿了。
現在才明白，髮量才是檢驗年輕的真標準。
04.
以前總仗著自己年輕白淨，不做保養。長大後，想到將來的自己會滿臉皺紋，恨不得一小時補一次防曬。
現在才明白，養兒不防老，只有好好塗防曬才防老。
不得不說，逐漸成長的過程，讓我跟小時候構思的成人世界愈發不同了。
最讓我恐慌的是，因為各種壓力，很多身體毛病結伴而來，失眠加掉髮嚴重、開始有白髮，連便秘這種百年一遇的問題有時也會找上門來。這些都有可能誘發白癜風才是更恐怖的，對現在人人愛美的社會來說，簡直是噩耗。
小時候，爸爸對我說：“人生三大事，吃、睡、拉，這三件事順了，其他都不重要。”
中醫認為，腎為先天之本，寓元陰元陽：先天之本是指人立身之本，“人始生，先成精”，而腎藏精，故腎為先天之本。
腎不好，會導致脫髮嚴重、白髮多、失眠多夢、精神倦怠、坐一會就腰痠背疼。中醫理論還有個說法是 “腎其華在發、發為血之餘”，翻譯一下，也就是說腎不好，才導致的頭髮不好。這時候還不補腎是等著白癜風來找你嗎？
怎麼救？
沒的說！補腎吧！
首先，答應我不要熬夜了。熬夜傷身，這個真不是危言聳聽。隨便搜搜，你就知道危害多大了。不睡覺你的氣血是不會好的。你不睡覺，就虧你的肝血。
接著，聽醫生的話，認真養腎。就像我們養胃、養心一樣。腎為五臟，調理應遵循五臟調理之法，講究時節、循序漸進，切不能急功近利。
藥物大補雖能在短時間達到大補腎氣的假象，但較虛弱的腎臟本身是難以負荷這突然的大補，反而傷了根本，造成虛不受補，越補越堵。
黑色入腎， 許多“黑色食物”富含天然花青素和微量元素，有滋陰養腎、延緩衰老、補氣養神的功效。比如，黑枸杞、黑蒜、黑玉米、黑棗等，我們可以長期吃，調理。像這些黑色食物不僅養腎還防白癜風，何樂而不為。
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