早餐必备营养粥，养好你的胃，元气满满一整天！
红豆黑米粥
食材准备：有机红豆100克、有机黑米100克、冰糖适量
步骤：
红豆和黑米洗净，提前用清水分别浸泡12小时以上；
煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分；
浸泡的水倒入锅中，将泡好的黑米和红豆放入锅中大火煮开；
等大火煮沸后，转至小火煮慢炖至红豆微开花熟软即可，最后按个人口味加入适量的冰糖，待冰糖融化后关火。
红枣红豆薏仁牛奶粥
食材准备：红豆大半杯、薏米小半杯、红枣5颗、冰糖一小把、纯牛奶一袋250ml
步骤：
红豆薏米2比1，洗净，泡20分钟；
豆子入电饭煲，加平时煮饭1.5倍的水。蒸煮键，等水烧开煮10分钟，再转婴儿粥键60分钟；
煮30分钟后入冰糖，对半切的红枣，再煮30分钟后加入牛奶，蒸煮键煮开几分钟就可以了，可加入燕麦。
软糯南瓜粥
食材准备：大米1杯、糯米1/4杯、南瓜（小金瓜）一个、水
步骤：
1、大米和糯米按照4：1的量配比，洗净备用；
2、小金瓜去皮之后切成2公分左右的小块；
3、将大米和糯米以及南瓜放入电饭煲，加入纯净水，至少二倍于食物的水量，按下煲粥键，晚上睡前做好，煲一整晚的粥，早晨起来吃，格外软糯香甜。
蔬菜粥
食材准备：大米半杯、红萝卜半个、油菜2颗、清水适量、盐适量、香油几滴
步骤：
大米清洗过后放入炖芯中，加入适量清水；
2、往水箱中倒入水，放入炖芯盖上盖子，接通电源，按功能键选择煲粥键；
3、红萝卜洗净后切细丁、油菜洗净后切细末备用，当电炖盅上的指示灯显示为0.5小时左右时，打开盖子放入切好的红萝卜、油菜和少许盐，用筷子搅拌几下，继续煮3分钟左右后，滴入几滴香油即可食用。
香蕉粥
食材准备：香蕉1根、大米50克
步骤：
锅中加入适量水，约800ml；
烧水的时候，把大米冲洗干净，沥干水分备用；
香蕉去皮，切成片，大火将锅中水烧开，放入淘洗干净的大米，用勺子搅拌几下，防止大米粘锅；
用勺子撇子表面的浮沫，改为小火煮15分钟，香蕉倒进去，用勺子不停的搅拌，可以使粥快速变得粘稠，搅拌至粥变的粘稠，关火，趁热即可食用。
菠萝粥
食材准备：大米、菠萝、枸杞
步骤：
菠萝去皮，用淡盐水浸泡，切小块；
枸杞洗净，浸水；
锅子放水，大米洗净，将大米煮熟烂，大米熬煮至大米开花；
将菠萝丁放入锅内，熬煮20分钟左右，放入枸杞，熬煮5分钟左右，粥粘稠即可。
黑芝麻粥
食材准备：黑芝麻15克、大米30克
步骤：
拣去黑芝麻中的杂质，把黑芝麻倒进滤网中，冲洗干净，晾干；
把晾干的黑芝麻倒电饼铛上，用铲子不停的搅拌，炒至有香味即可；
用擀面杖在菜板上把炒熟的黑芝麻压碎，待用；
大米用水淘洗干净，备用；
5、锅中加入两碗水，烧开，锅开后，倒入大米进去，用勺子搅拌几下，防止大米粘锅
小火煮20分钟，倒入一部分压碎的黑芝麻，用勺子不停的搅拌，搅拌至粥粘稠就可以了。
银耳紫薯粥
食材准备：大米半小碗、银耳4，5朵、紫薯2个
步骤：
1、将紫薯洗净，去皮切成1公分见方的小粒；
2、用温水泡发银耳，然后去蒂并撕成小块的银耳；
3、锅中放水，将淘洗好的米放入其中，大火烧开后，用勺子操一下锅底以防粘锅，然后放入紫薯和银耳，再烧开后转小火，小火约40分钟后稠度合乎你的需要的时候，调入蜂蜜即可享用拌匀即可。
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