範才茂

可能大家已經知道很多備孕的方法。

包括鍛鍊，注意作息，以及食補等。如果長期備孕無果，嘗試人工受孕和試管嬰兒。

以下是一些助孕的方法

助孕的一些方法：

男性可以測試精子的情況，有沒有少精症，弱精症等現象。女性可以查一下子宮，輸卵管的狀況。瞭解女性，男性的生殖器官的功能性以及重要性，最基本的知道身體是否正常。

2、食補

可以在備孕前，注意飲食能夠吃一些含蛋白質的食物，蛋白質被人體吸收後，會成為胺基酸，而“精胺酸”被認為是製作精子的質料。蛋白質對生殖功能、內分泌、激素適當主要，食物當中的雞蛋、瘦肉、牛奶、黃豆等都富含蛋白質。

要注意養分合理，食物儘量做到移樣化，多吃高蛋白、多維生素、低動物脂肪、易消化的食物及新鮮生果、蔬菜，不吃陳腐蛻變或刺激性的東四，少吃薰、烤、醃泡、油炸、過鹹的食物，主食粗細糧搭配，以確保養分平衡。

3、找準排卵日

首選去藥房買測排卵的試紙找準排卵日，在排卵日前禁慾3-5天，排卵當天同房，並隔一天再同一次房，這樣可確保精子質量很高，精子活力非常好，以便懷孕。

4、放鬆心情

放鬆精神，科學證明，精神越緊張懷孕的幾率越低。放鬆心境，不要給自個太大壓力，輕裝上陣，千萬不要有壓力，往往越是焦慮越是希望懷上，反而越不行。而當你們放鬆心情，就當作增進夫妻感情的時候，往往這時候就來啦。

5、注意同房方式

同房時，注意性交方式。可以採用男上女下或後進式，這種方法可令男人更深化體內，懷孕的機率會大一些。同房完後可在臀部下面墊枕頭，平躺10-20分鐘後再起床，以便非常好的留住精子在體內。

6、備孕鍛鍊身體

夫妻倆養好身體，備孕期間可以多做運動如：瑜伽、散步、慢跑等。當然運動的意義就是在於改善體質，放鬆身心。

7、受孕時間

據研究表明：最佳受孕季節應避免在初春或深冬季節受孕。在5-6月份受孕最好，這個季節有充足的蔬菜、水果和良好的日照，可使人體獲得充足的維生素，有利於胎兒生長髮育。最佳孕前準備，首先是受孕的心理準備，夫婦愉快的心理狀態有利於孕育身心健康的後代。

總而言之，準備自己能夠準備的事情，儘自己能力做得最好。剩下的就是保持平常心即可。

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J媽學堂

正常夫妻，一年累計自然妊娠率高達90%，因此一般不需要助孕。保持愉快心情，好的作息習慣，夫妻同步，懷孕只是早晚的事情。

然而對於不孕夫妻，正常性生活，超過一年不孕即可診斷。但原因是非常多的。

所以需要針對原因下功夫。

1.男方因素。男方因為工作壓力大，生活節奏紊亂，抽菸喝酒熬夜，暴飲暴食，精子質量數量低下，有的甚至診斷為弱畸精症。這個時候不僅是將前面的因素全部糾正，還需要去生殖男科就診，藥物治療；

2.女方因素。

A. 排卵因素， 因為各種因素導致排卵障礙，需要醫學手段干預，監測排卵指導同房。為了提高效率，可以利用各種備孕app，還有體溫監測手段如孕律等，減少往返醫院等時間，提高對排卵期的識別，指導同房。

B.受孕的通道，卵子從卵巢表面排出，輸卵管傘端撿卵送到輸卵管壺腹部，然後精卵結合送回宮腔著床。如果精子進入的通道如陰道，宮頸，宮腔，輸卵管有問題照樣會阻礙受精卵形成。需要醫學手段檢測有無器質性的問題。

C.受孕的土壤，子宮內膜厚度不夠，子宮內膜容受性不好，胚胎也不會著床發育。比如子宮內膜薄，子宮內膜息肉等，需要手術治療，輔助激素藥物治療等，有時還可以通過仿生物電刺激及機械物理震動治療促進盆腔血液循環，增加受孕幾率。

D.受孕的肥料，胚胎生長髮育的整個過程都需要各種激素，如雌激素，孕激素，hcg，甲狀腺激素等。如果飲食，睡眠，精神狀態，心理因素，藥物干預影響到這些激素分泌都有可能使得肥料不夠。所以要注意這些方面的調整。

婦科龍醫生

我曾經有過長達一年多的備孕經驗，所以對於如何助孕頗有一些心得。想要順利懷上一個健康寶寶以下經驗之談可以借鑑：

2、健康生活。早睡早起、飲食規律、不飲酒不吸菸、多鍛鍊身體......老生常談的話題了，可是依舊很多年輕人我行我素，希望即將為人父母的你們能給孩子做個好榜樣！

3、抓住時機。排卵期是最佳受孕時期，正常情況是月經週期最中間那幾天，如果把握不好可以記錄體溫或者去醫院做彩超觀察卵泡發育情況，精準計算，抓住機遇。

4、順其自然。保持一顆順其自然愉悅的心情很重要，不要給自己強加過大的壓力反而不利於受孕。

5、食補助孕。很多女性朋友有宮寒不利於助孕，我當時就是這個情況，自己在網上搜了補氣血的食療譜然後每天泡腳加運動，效果挺好！

6、事後注意。同房後不要急著清洗，抬高臀部，讓精液在體內多留一會。

除此之外，建議備孕前三個月就服用葉酸，還有備孕期間千萬不要盲目服藥，因為你不知道寶寶什麼時候會來，做好一切準備安心期待寶貝降臨多好！

希望我的回答對您有用！

親子溝通如何說

隨時時代的進步以及時間的遷移，對於很多人來說，可能“懷孕”成為了一件比較難的事情，關於“助孕”，有些小事情需要各位瞭解。

首先，請各位一定要有一個“良好的心態”：

心態好心情愉快，才能更好預防消極心態對於女性內分泌的影響，對於卵巢可以起到促進排卵的作用；從而就可以幫助懷孕。

其次，保持良好的運動頻次和運動方式：

沒有運動，對於身體本身就會造成不好的一些結果，找尋靠譜的運動方式，慢跑、快走、騎行、游泳等都是不錯的選擇；對於男性朋友要適當注意，不建議過度騎行，長時間騎自行車容易對睪丸造成負面影響，影響精子的健康（數量以及質量），平常下半身的穿著也要適當舒服和透氣。

拒絕菸酒和藥物的不良影響：

特別是對於男性，想要更快更好的懷孕，請注意戒菸戒酒，減少流產、早產等危害幾率的發生；另外也可以避免由於飲酒、抽菸、藥物等問題多導致的生殖能力下降和胎兒畸形的危害。

最後，調整飲食，適當運動，控制自身的體重：

體重在很大一個層面會影響受孕的能力，所以，吃動平衡，幫助受孕；另外，拒絕大魚大肉，合理飲食，增加飲水，為生一個健康的寶寶做出合理的努力。

王思露營養師

提到助孕，其實涉及到方方面面，我想到之前文獻中介紹益生菌助孕的話題，和大家分享一下吧，希望能夠幫助有需要的人。提到益生菌，很多人首先想到的可能是給老年人調節腸胃功能，或者是為兒童增強抵抗力。但其實，對於“懷孕”這個特殊時期，益生菌卻有著很多你意想不到的功效。

孕婦服用益生菌可以預防“痔瘡和便秘”：

懷孕期間的婦女很容易發生便秘的現象。由於活動不便，一般活動量較少，胃腸蠕動明顯減慢，健康的腸道菌群環境，可以加速食物的消化分解，進而有效預防和緩解便秘的現象。當然，在這個時候益生菌可能會起到一定的效果，對於預防孕期便秘和痔瘡的發生是非常有效的。

孕婦服用益生菌可以有效預防“婦科炎症”：

產後的特殊性，宮腔環境欠佳，身體抵抗力下降，各種病菌很可能趁虛而入。在這段時期，加強益生菌的攝取，可以有效避免這種情況的發生，而且沒有任何副作用，對寶寶也百分百安全。

孕婦服用益生菌可以減少妊娠“糖尿病”的發病幾率：

孕婦服用益生菌將有利於其機體營養維持在平衡狀態，從這個角度上來說，適量的益生菌可以減少妊娠糖尿病的發生。在孕早期補充益生菌，是減少妊娠期糖尿病發生最為安全有效的方法。

孕婦服用益生菌可以有效提高母體“抵抗力”：

孕期的特殊性讓孕婦很難選擇適合自己的藥物，對於增強“抵抗力”來說，多項研究表明，腸道菌群的平衡和人們身體的健康有著直接的聯繫，用天然的方法抵禦各種疾病的入侵。有研究報道，孕期和哺乳期堅持服用益生菌補充劑可以有效提高孕婦抵抗力，進而能夠有效預防孕期高發的“溼疹”和各種“過敏”症狀。

益生菌可以給孕婦帶來“好心情”

腸道菌群不僅調節腸道，還能影響腦的活動甚至行為。腸腦負責向頭腦遞送所需的95%的五羥色胺和50%的多巴胺。益生菌在一定程度上能夠調控大腦的一部分神經區域，進而讓大腦產生積極情緒，消滅負面情緒，給孕婦帶來好心情。

聽起來有些不可思議是不是，但是如果你有這樣的煩惱，不妨試一試，至少，益生菌對我們來說，是利大於弊的。

作者 姜丹 食品科學碩士 國家二級公共營養師 今日頭條簽約作者

辰曦媽媽話健康

對於不孕不育的夫妻，除了正規的醫學治療以外，醫學認為夫妻兩人在決定要生孩子之前，兩個人都要為生孩子做準備，一方面減少自己工作及生活的壓力，給自己放假，讓自己的身心放鬆下來，祛除以往焦慮緊張的情緒，兩個人白天在一塊多調情，多親密，可以一起吃好吃的，尤其要多吃一些有助於強身健體的食物，比如牛鞭、腰子、韭菜、羊肉等，一起出去旅遊度假，多增加兩個人的親密感，但晚上一定要分開睡。調養大概一個月到兩個月後，兩個人都精力充沛，性慾旺盛，特別想過性生活的時候，然後算好妻子的排卵期，在妻子排卵期到來的時間內，兩人再同房，同房的時候，不能一開始就進入，兩個人首先要調情，等到兩人都沉迷其中不能自拔的時候再緩慢插入，這樣有利於增強精子與卵細胞的活性，這時候的性交姿勢應當是丈夫在上面妻子在下面，這樣有利於精子與卵子的充分結合。有利於妻子受孕。

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醫學慕課

想要更快懷孕？還想要好孕？到底能做點啥可以更有幫助？來來來，女司機給你講一講！

想要大豐收，首先就要有好種子。在準備懷孕之前，男女雙方最好可以遠離菸酒，注意均衡營養，合理飲食，配合適度的身體鍛鍊，增強體質。要知道菸酒可是影響精子和卵子質量的，所以既然想要更容易懷孕，還是先把種子質量搞上去，這樣發芽率才能更高啊！

有了好種子，土地還要肥沃！如果原來月經不調，那麼最好看一下是不是有內分泌方面的問題。而且，子宮內膜過薄或者過厚都對懷孕不利。宮腔異常，子宮形態異常也會造成一定的影響，所以如果有這些問題，最好提前治療。

既然精子卵子見面才能懷孕，那麼就得有一條暢通大道。輸卵管不通是很多女性不孕的原因。如果長時間備孕還沒有動靜，而且以前有過流產史的，最好可以看一下輸卵管是不是存在不通暢的情況。道路打通，精子才能暢通無阻！

可以藉助排卵試紙或者卵泡監測。每個月的排卵時間，我們可以通過日期推算，排卵試紙和卵泡監測來判斷。在這個時間安排加班同房，受孕的概率會更高哦！

婦產科女司機

懷孕這個話題幾乎是所有女性都要經歷的。而現在學科發達了，生活細緻了，很多人也都講究科學備孕，之所以稱之為“科學”備孕，也是因為選擇正確的方式確實能提高受孕，降低問題胎的概率。

助孕可以分兩個方面講：一是身體，二是生活。

身體的方面，是指男女雙方是否存在一些功能性問題，包括男性精子活性的直接問題，女性婦科的問題，或者有貧血等情況的，從醫學上把身體調理得當。

生活呢，就是指上述提到的科學備孕啦，包括飲食、作息時間、運動頻率等等。

從開始備孕3-6個月，作為男性來講，改變一些生活惡習，比如抽菸、飲酒是非常有必要的。而女性則要注意的更多，不僅要堅持每週4-5次的運動之外，要避免食用那些不健康的食物，包括酒、二手菸、大量咖啡、辛辣、油膩、飲料、甜點等；每天保證7小時以上的睡眠，做到不熬夜；將身體體重調整到最佳水平，以BMI值在18.5-23.9之間（BMI=體重kg/身高㎡）為準；持續補充葉酸；最後就是不要給自己太大的精神壓力，理性看待，平靜心情，祝您好孕！

茄子營養師

有什麼助孕的方法？知麻糖來啦！

對於備孕的爸爸媽媽來說，瞭解備孕的相關知識，一方面為了科學備孕，增加自己的受孕信心，一方面有助於維持一個良好的心情，緩解備孕壓力。助孕的方法有很多，下面給大家一一介紹：

1、保持健康的生活方式，提高身體素質。平時拒絕含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，拒絕香菸(甚至是二手菸)；拒絕過度鍛鍊，女性脂肪比例過低會造成排卵停止，嚴重的會導致女性失去懷孕能力。

2、選擇寬鬆的棉質內衣，儘量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數，不要經常騎自行車，或者進行一些激烈的體育運動，以免影響的精子質量。

3、計算好排卵週期，建議在排卵期間，1—2天同房一次。男性的精子在清晨活動尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以清晨更容易受孕。

4、夫妻不僅要有性生活，而且還要注意恰當的姿勢。男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精子。

5、在打算懷孕的時候，家裡就要準備上早孕試紙，方便隨時監測。

懷孕並不是一蹴而就的事情，備孕的爸爸媽媽也不要過於心急，調整好自己的心態。當然，有時也需要尋求外界的幫助，如果在各方面準備都很充分的情況下，3—6個月還未見受孕，那麼夫婦二人就要進行初步的檢測，尋找一些醫療上的幫助。記住一定是男女雙方一同去醫院檢查，這並不會對所謂的面子造成什麼影響。

回答這個問題還有點小害羞啊！畢竟.......

顧小花

Suin

Apple·蘋，知麻糖

知麻糖

個人總結助孕的一些小方法：

第一、認識我們的身體，女性，男性的生殖器官。瞭解生殖器官的重要性，功能性，最基本的知道身體是否正常。

也就是說，在我們要備孕之前，首先檢測一下身體，女性有沒有婦科炎症和疾病，如果有的話及時治療，有許多婦科疾病和炎症會導致不孕不育，胎兒停止發育等。男性精子是否正常，首先排除機體受孕障礙。

第二、最佳受孕時間，最佳的受孕時間是排卵期，排卵期的時候就是我們所說的危險期，月經週期最中間那幾天，比如28天週期，第14天的時候基本上是排卵了，在第14天的前後幾天同房最佳，受孕率高。

第三、保持心情愉快，會讓整個身體舒暢，身體的細胞也是健康快樂的，這個時候精子卵子的質量要好很多，心情愉快的時候夫妻性生活也會更和諧，女性排卵規律，受孕率也高。例如女性出現情緒激動，波動大，這樣的話也會影響排卵，並且排卵會不規律，受孕幾率就會降低。

第四、加強鍛鍊身體，增強免疫力，促進血液循環。

第五、飲食規律作息時間正常。飲食方面的話，每個人體質都不一樣，調配的食物也不同，正常情況飲食均勻就可以。

第六、補腎氣，腎氣充足，才能孕育健康寶寶。腎虛分陰虛陽虛，如果是腎陰虛可以吃六味地黃丸，如果是腎陽虛可以吃金匱腎氣丸。

第七、忌菸忌酒，勞累要免，情緒要制，精子和卵子的質量才會好，會在合理的環境下順利著床。

第八、規律的和諧的性生活，房事不要過度，傷腎氣，耗腎精。

第九、女性朋友的話注意暖宮和排宮毒。身體過寒溼，不利於受孕，注意排溼寒氣，暖宮、疏通經絡，艾灸是不錯的選擇。子宮毒素垃圾太多也會影響懷孕。排出毒素垃圾一身輕鬆，正常狀態寶寶自然就來了。

第十、還有是同房後不要立馬就清洗，抬高臀部，讓精液在裡面多呆一會。

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