在我們大廣東,一到10月份
最期待的事莫過於:坐等冷空氣
今早起床的你
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坐在辦公桌前的你
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假期過後的你,本週工作安排:
週一:收假緩衝,無心工作
週二:持續緩衝,無心工作
週三:開始處理假期積壓工作
週四:期待週末,無心工作
週五:逼近週末,忘記工作
今年最後一個法定節假日結束!
距離下一個法定假期——元旦
還有將近三個月
大家可以徹底收心啦
好在國慶期間
廣州全程好天氣
每天都是陽光鋪灑
不冷也不熱
可以說很舒服了
(圖片來自:@盧偉琛的一些事一些情)
(圖片來自:@玲波媚步)
(圖片來自:@塵上飛_bsd)
我們也算是過了個舒適的假期
這還得感謝“懂事”的超強颱風姐妹
“譚美”和“康妮”
最新消息:
康妮已經消散
這是一個性子剛烈但下坡路又慢又長的超強颱風
冷空氣和雨水即將到貨
但隨著假期結束
上班的不止是上班族們
冷空氣也趕著來湊熱鬧了
這次的冷空氣非常給力,
一下子就把花都前兩天還
悶熱的天氣的給扭轉了!
今天的最低氣溫只有19度,
很多街坊都翻出了自己珍藏已久的秋裝!
雖然很多街坊都穿起來了長袖,
不過還有街坊表示:
身體棒棒噠,依然穿著短袖短褲~
切回正題,如今看來
這波冷空氣會把溫度稍稍降低
還能帶來少許降水
進入體感上的“秋天”
先來看看冷空氣君的行程表
這是因為颱風"康妮"北上時
吸引了大量冷空氣南下
除今天已經到來的微冷空氣外,
預計本月還將有兩次冷空氣影響廣州,
分別出現在18日至20日和26日至28日。
受冷空氣影響,
花都的氣溫將有不同程度的下降,
但期間出現寒露風和霜降風的天氣可能性較小
花都未來天氣趨勢
具體預報如下:
預計10-11日受弱冷空氣和高空槽影響,有(零星)小雨,日平均氣溫下降2~4℃,北部地區最低氣溫將降至15~17℃,中部18~19℃,南部19~21℃。
寒露已經到了
另外
前天已是二十四節氣中的寒露
至此夜始長、晝始短
關於入秋
常年寒露期間,
粵北將漸漸完成由夏入秋的轉變,像韶關,
常年10月16日將開啟長達77天的秋季。
而中部的廣州和南端的徐聞要入秋,
還得再等等
隨著寒露節氣的到來
晝夜溫差大
早晚清涼
是很容易感冒的時節
大家要注意適時增減衣物哦
這些衣服也穿不了多久了
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你的秋裝準備好了嗎?
多喝熱水和潤燥靚湯
除了要注意感冒之外
皮膚、喉嚨也會覺得很乾!
所以,大家記得
多喝水!
最好是熱白開!
當然也可以煲靚湯潤一潤
推薦以下幾款秋冬滋潤湯水
下班煲起來
1
太子參無花果瘦肉湯
健胃理腸益氣養血
材料:太子參20克、無花果50克、蜜棗2個、瘦肉400克、生薑3片。
功效:能健胃,理腸,益氣潤肺,對乾咳無痰喉嚨痕癢、大聲說話便會咳嗽有作用,可用於脾胃虛弱或消化不良
2
冬瓜海帶排骨湯
秋季潤燥減肥兩兼顧
材料:(可帶皮可不帶)冬瓜400g,豬排骨400g,海帶30g,蔥、姜、食鹽各適量
功效:口味鮮,湯清宜人、性涼而味甘。排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質
3
蓮子豬肚湯
秋季去燥不可錯過
材料:1個豬肚、50g蓮子、50g白果、適量鹽、適量枸杞
功效:具有養心安神、補中益氣、益脾胃、助消化、益腎固精、止洩瀉、止渴消積、易於消化的作用。
4
栗子蓮子豬腰湯
強筋骨,補虛損,利耳目
材料:蓮子30克、栗子60克、豬腰1對,豬骨300克、生薑3片。
功效:栗子性溫味甘,能補腎強筋,養胃健脾,蓮子養心,益腎,補脾,澀腸,有傳統老藥師認為,孕婦飲蓮心蓮鬚煲唐肉湯,胎兒出生後會皮膚較白,脾氣較好。
5
蓮藕煲鴨湯
給力去燥度過一秋
材料:老鴨半隻、蓮藕兩節、紅棗、姜蔥、鹽適量
功效:適用於體內有熱、上火的人食用;發低熱、體質虛弱、食慾不振、大便乾燥和水腫的人,食之更佳。
不適用人群:鴨肉因性寒,患有腹部冷痛,腹瀉清稀,腰痛,經痛等病的人,應暫不食用為好。另外,多食鴨肉,會有滯氣、腹脹等弊病,千萬不能暴食。
6
銀杏燉老鴨
潤秋燥一寶
材料:老鴨半隻、銀杏50g、陳皮、姜、料酒、鹽適量
功效:中醫認為秋日宜多飲用白果煲的湯水,因其有斂肺氣,定咳喘的作用,有降低血清膽固醇,擴張冠狀動脈的作用,使人肌膚紅潤、精神煥發。
7
蓮藕排骨湯
養顏潤燥
材料:豬肋排500g、蓮藕500g、花生、薑片4片、鹽適量
功效:本湯可清熱消痰、補血養顏,凡貧血、心慌失眠者皆可食用。另外還具有補腎養血、滋陰潤燥、強健胃粘膜、預防貧血、改善腸胃、止血的功效。
8
川貝雪梨豬肺湯
潤燥先潤肺
材料:豬肺半個;川貝母15個;雪梨2個;鹽適量
功效:潤肺化痰止咳。燥熱傷肺,症見咳嗽痰稠,咯痰不易,咽乾口渴。亦可用於上呼吸感染、支氣管炎等屬肺燥者。
9
甘蔗木瓜豬蹄湯
補水又養顏
材料:豬蹄、甘蔗、木瓜、馬蹄、枸杞、姜和鹽適量
功效:消除疲勞、生津潤燥、潤腸通便、健脾消食、抗疫殺蟲
10
山藥排骨湯
健脾潤肺
材料:豬排骨500g、山藥25g、胡蘿蔔、枸杞、姜鹽適量
功效: 健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳
11
沙參玉竹薏仁豬腳筋湯
清熱利溼
材料:玉竹25克、沙參25克、薏仁10克、豬腳筋250克、排骨250克、生薑3片。
功效:健脾補肺,清熱利溼、補腳力健筋骨,對皮膚粗糙,秋日乾燥可常飲用。
12
南北杏雪梨湯
清心潤秋燥
材料:豬肉100g、雪梨一個、南北杏25g,蜜棗,鹽、薑片
功效:甘甜清潤,能養肺益肝,滋潤肌膚,祛痰止咳,並男女老少皆宜。
13
茶樹菇燉排骨
滋陰壯陽抗衰老
材料:茶樹菇、排骨、胡蘿蔔、姜、鹽適量
功效:有滋陰壯陽、美容強身之功效,還能抗癌、防衰老。
14
板栗燉烏雞湯
養生首選
材料:烏雞一隻、板栗、米酒、料酒、鹽、姜適量
功效:養胃健脾、補腎強筋、營養不良、食慾不振者、皮膚粗糙等均有不錯的食療功效。
15
玉竹沙參燉乳鴿
秋日最佳燉湯
材料:乳鴿500g、玉竹50g、沙參50g、紅棗幾顆、姜和鹽適量
功效:沙參有清熱養陰,潤肺止咳的功效,玉竹則養陰潤燥,止渴生津的作用。鴿肉的營養價值高,民間有“一鴿勝九雞”的說法。
對自己好點,過一個滋潤的10月
然後我們振奮精神努力工作吧~
畢竟接下來的雙十一、雙十二要花錢
年底還有“紅色炸彈”等著你
不努力工作多賺點錢怎麼能行呢?
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