（深圳市聚贤意拳协会）
养生功法种类繁多，尤其热爱养生的部分同仁，任性不顾一切的去“锻炼”导致不少弊端，于是乎
韧带拉伤、膝盖疼痛甚至股骨头坏死等案例层出不穷。究其根源问题出在盲听盲信，及自认为起到健身效果而导致的身体伤害。这是偏执缺乏相关常识所导致的必然结果，身体没得到应有的健康，反而给身心造成不同程度的创伤。这就是盲目锻炼所不能避免的弊端，再深究一步隐藏更深的是那些短期有益长期有害的功法，更为可怕，学者慎思。无论一种功法也好一门学问也罢，应该越深入探究越简单，反之内涵越来越丰富才符合自然之理，这也合乎历代先哲所倡导的大道至简。站桩既是在传统文化传承中积淀的结晶功法之一，其修心养性方面尤为突出，下面我就把站桩方面独到之处介绍一下：
站桩不用去刻意选择场地，在家站都可以，甚至有立锥之地都能站桩，站桩在于不断的去刻意，才能有逐步完善本能。
从另一个角度讲就是今天很忙，那就今天尽心做事情，明天在站，明天也很忙那就后天。总之不要有今天不炼就会有退步或者无法进步的忧虑。只要心中有站桩就可以了 ，这就如同我们侍奉父母亲一样，天天考虑怎么照顾好父母亲反而成愚孝了，心中有父母自然会天冷为老人家添衣，天热为老人家摇扇。这就是用心处皆理一。
另外在站桩方面要有愉悦的心情，说俗一点就是转换一个喜悦的心情，同时有意念。不用顾虑什么，用不了几天即会有变化，而且这种变化随着我们用心的程度而不断的增减而变化，从平常用功到身体变化的神奇，既是诠释不炼而自炼不养而自养的奥妙所在。
意拳创始人：王芗斋先生 照 （舒适得力）
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