（深圳市聚賢意拳協會）
養生功法種類繁多，尤其熱愛養生的部分同仁，任性不顧一切的去“鍛鍊”導致不少弊端，於是乎
韌帶拉傷、膝蓋疼痛甚至股骨頭壞死等案例層出不窮。究其根源問題出在盲聽盲信，及自認為起到健身效果而導致的身體傷害。這是偏執缺乏相關常識所導致的必然結果，身體沒得到應有的健康，反而給身心造成不同程度的創傷。這就是盲目鍛鍊所不能避免的弊端，再深究一步隱藏更深的是那些短期有益長期有害的功法，更為可怕，學者慎思。無論一種功法也好一門學問也罷，應該越深入探究越簡單，反之內涵越來越豐富才符合自然之理，這也合乎歷代先哲所倡導的大道至簡。站樁既是在傳統文化傳承中積澱的結晶功法之一，其修心養性方面尤為突出，下面我就把站樁方面獨到之處介紹一下：
站樁不用去刻意選擇場地，在家站都可以，甚至有立錐之地都能站樁，站樁在於不斷的去刻意，才能有逐步完善本能。
從另一個角度講就是今天很忙，那就今天盡心做事情，明天在站，明天也很忙那就後天。總之不要有今天不煉就會有退步或者無法進步的憂慮。只要心中有站樁就可以了 ，這就如同我們侍奉父母親一樣，天天考慮怎麼照顧好父母親反而成愚孝了，心中有父母自然會天冷為老人家添衣，天熱為老人家搖扇。這就是用心處皆理一。
另外在站樁方面要有愉悅的心情，說俗一點就是轉換一個喜悅的心情，同時有意念。不用顧慮什麼，用不了幾天即會有變化，而且這種變化隨著我們用心的程度而不斷的增減而變化，從平常用功到身體變化的神奇，既是詮釋不煉而自煉不養而自養的奧妙所在。
意拳創始人：王薌齋先生 照 （舒適得力）
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