小蝶214342708
首先明確觀點：非常重要。
我是80後，農村人。我家的長輩那一代，都是辛苦過來的，沒有條件去做什麼養生，現在老了，都六十歲左右，一個個身體已經垮了，腰椎問題、頭痛、糖尿病、子宮息肉等等問題都出來了。本來應該享福的年紀，卻深受病痛的折磨，生活質量變得非常差。
反觀在城裡的親戚朋友，他們的長輩，有更好的條件，更先進的保養知識，退休之後只要家裡不缺錢，都能夠全國各地去旅遊，去做自己喜歡做的事情。毫無疑問保養的越好，老年生活就越精彩。
說到保養，我認為有兩種方式：一種是食療，一種是運動保健。
食療的話，是根據四時氣候進補，特別是女人，需要補氣補血，一個很簡單的補氣方子：黃芪、百合、紅棗、桂圓、瘦肉一起燉，是很補氣的。這個也是醫生教我的方子。有段時間睡覺躺下之後心臟跳的特別快，無法入睡，喝了一段時間就好了，瘦肉換成雞蛋也可以。
運動保健的話，推薦廣場舞。是的，就是大媽經常跳的那種。在我家鄉，從去年開始流行廣場舞。我嫂子，也是80後，天天去跳，跳完整個人神清氣爽，精神好了很多。我媽，腰椎問題頸椎問題很嚴重的，天天去跳，能夠明顯感覺鬆快很多。
所以說無論你是在什麼年紀，注重養生都是不會錯的。
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