飯後運動的肚子疼大多是消化不良導致的——消化不良導致胃腸道供血不足，加劇了腹痛的症狀，而這種疼痛，休息一段時間就會緩解。
胃下垂也不是一種疾病，只是膈肌懸力不足，支撐內臟器官韌帶鬆弛，導致胃的位置異常，如沒有症狀就無需治療。
闌尾炎導致的疼痛初期在中上腹部，幾個小時後會轉移到右下腹部，還會有噁心、嘔吐症狀。
那飯後要不要運動？如何運動？
飯後適當運動可以讓餐後上升的血糖有所下降，比吃完飯就躺下、坐下要更好。
- 飯後1小時內：建議不要做動作幅度較大的運動，刷刷碗、擦擦桌子、掃掃地做家務就可以。
- 飯後2小時後：再進行運動強度較大的運動。
飯後百步走，活到九十九——最推薦的飯後運動是戶外散步。
但如果遇到糟糕天氣，就可以選擇以下三個動作，既不會導致肚子疼，也能起到一定的鍛鍊效果，老少皆宜：
1
腰肩拉伸
動作要點：
- 扭轉時，動作儘量慢，感受肩膀被拉伸
- 左右各10次，做3組即可
2
踮腳拉伸
動作要點：
- 胳膊伸直，儘量抬高，與身體保持一線
- 一組10次，3組即可
3
原地轉身
動作要點：
- 下半身保持
- 一組10次，3組即可
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