青少年出現心理問題原因是多方面的，需要家庭、學校以及青少年自身共同努力，為青少年的健康成長保駕護航。
記者｜安曉雙
來源｜中國縣域衛生
“全世界青少年健康心理疾病發病率在20%左右，我國低一點，但也是在逐年增加。” 9月25日，中國科學院院士、北京大學第六醫院院長陸林在國家衛健委發佈會上講到。
陸林指出，青少年時期由於心理狀態不穩定，發育尚未成熟，認知結構也沒有完善，生理上的成熟和心理上的發展不完全同步，很容易使青少年產生心理和行為方面的問題。如何引導青少年正確認識心理問題，保持積極向上健康的心理狀態，熱愛生活、熱愛生命成為大家關注的問題，需要全社會共同努力。
中國科學院院士、北京大學第六醫院院長陸林
三方齊力，為青少年健康成長護航
陸林講到，青少年心理問題的預防、發生、康復都是多因素的，需要家庭、學校以及青少年自身共同努力，為青少年的健康成長保駕護航。
在家庭方面，陸林建議，家長要營造良好的家庭氛圍、和諧的家庭關係，對青少年度過青春期是非常重要的。父母對孩子的期望要適度，用發展的觀點來審視或引導青少年。和諧的家庭關係和家庭氛圍，能給青少年帶來更多的安全感。
青少年也是家庭中的一員，要積極主動融入到家庭中，參與、承擔合適的活動，能夠有效地減少青少年心理問題和不良行為的發生。同時，父母要通過自身起到引導作用，父母的良好行為，也能積極地影響青少年的行為。
學校也是十分重要的一個層面，校園是青少年學習和生活的主要場所，所以學校要積極引導青少年保持健康積極的心理狀態。學校要把心理健康教育納入到學校的各項教育活動中，要潤物無聲，多組織課外活動，積極引導青少年參加形式多樣的校園文化活動和社會實踐活動，能促進青少年的全面發展。
青少年的個人層面，他強調青少年要正確認識心理問題，對一些心理上的困擾能夠抵制，出現問題時，積極尋求幫助。不強調、不提倡個人去忍耐和抵制，個人的忍耐、抵制這種痛苦反而會加深這種危害。青少年遇到問題時要尋找幫助，要承認它、面對它，保持陽光的心態，學會積極的自我暗示，多與積極的、向上的同伴交流，減少顧慮、增加信心，找到合適的途徑和機會宣洩負面情緒。如果有問題自己克服不了，就要尋找專業的幫助。經過專業的幫助後，80%以上是可以解決的。
多種措施，引導青少年正確對待網絡
網絡已經充斥人們的生活，如今的青少年更在網絡的伴隨而成長，今年世界衛生組織將網絡成癮障礙納入精神心理疾病的一類。
“據統計，全世界範圍內青少年過度依賴網絡的發病率是6%，我們國家的比這個稍高，接近10%左右。”陸林強調，過度依賴網絡只是一個現象，有一半的孩子，依賴網絡的背後，涉及其他的問題，比如與父母的關係問題、學業問題、焦慮或抑鬱等，青少年往往因為這些問題，出現過度依賴網絡的行為。
陸林認為，對於青少年過度依賴網絡的問題，希望社會能夠更加重視，提供更多的幫助，甚至在治療時能得到保險的支持，而不是簡單地把它定義為一個疾病就能解決問題。
陸林對青少年如何正確認識網絡提出幾條建議，首先青少年要正確認識和評價自己，要立長志，把注意力放在學習上。出現沉迷網絡的念頭時，要反覆暗示自己，或者尋求幫助，抵制網絡對自己的影響，要進行自我鼓勵，加強信心。要認識網絡的危害及網絡成癮對自己的影響。
另外，還可以加入社團，參加自己感興趣的活動，來擺脫對網絡的依賴。還要加強正常的人際交往、學校的交往、社會的交往也能夠減少對網絡的依賴。
當然，青少年在使用網絡信息時，要注意信息安全和個人隱私，過去發現，由於一些網絡上的犯罪，對青少年也造成嚴重的身心損害。“在這方面，我們希望全社會能夠形成一個良好的氛圍，在注重身心健康的同時，讓青少年良好、正確地使用網絡，把它作為一個合理的工具，而不是讓網絡成為傷害自己的工具。”
最後，陸林還對青少年如何保持良好的心態、陽光健康的成長提出了五條建議。
一是學會積極的暗示，應以樂觀積極的心態對待困難。
二是要抓住機會和場所適當的宣洩，這樣可使情緒壓力得到釋放，可以通過深呼吸，或者和朋友、老師傾訴，可以通過寫日記、畫畫、體育鍛煉等方式，一些不高興的事情、不良的情緒，比如痛苦、委屈或者青少年的憤怒能夠發洩出去。
三是可以通過轉移注意，減少不良情況對健康的影響，一時心情不好，可以選擇自己感興趣的事情，比如說讀書，或者參加一些體育鍛煉，使心情慢慢好起來。
四是要有充分溝通的機會，可以面對面，或者網絡的形式，開誠佈公地說出自己真實的感受。有些孩子和家人溝通不好，或者有一些孩子能夠很好地樂觀的溝通，這樣可以減少不良的事件對自己的傷害，放下自己的思想包袱，減少心理上的壓力。
五是尋求專業的幫助。“我們青少年有些問題，精神心理上的問題，可以向親人、朋友、老師尋求幫助，因為成人可能有更多的經驗、更多的瞭解。”
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