国庆假期结束后
也许此时的你已经开始感叹
为何长假总是“不够用”
你的假期够用吗？
文化和旅游部官网显示，2018年国庆假期，经测算，全国共接待国内游客7.26亿人次，同比增长9.43%；实现国内旅游收入5990.8亿元，同比增长9.04%。
有网友表示，“不知道该高兴还是该伤感，我竟然没成为7亿分一”。
尽管假期结束了，但和假期有关的话题依然很热！今早微博热搜榜前10中，就有4个和假期有关。
据中国新闻网报道，对于不少人来说，想象中的国庆“七天乐”，实际却常常成了“七天忙”。
就读于清华大学的秦洋（化名），选择在黄金周和父母同去内蒙古旅游，“探亲、赏景一举两得”。他告诉记者，不是不知道景点人山人海，只因平日很难等到父母都有空闲，所以只能在国庆期间和父母在景点“团聚”。
那么，造成国庆长假扎堆结婚、旅游的原因，真的是假期太少吗？
公开报道显示，目前中国法定假日和周末休息日总计为115天，占比超31%。这相当于，中国人每年有近1/3的时间在休假。
但为何很多人仍感觉假期不够用？北京外国语大学文创产业研究中心旅游研究所所长刘思敏认为，人们之所以感觉“假荒”，是因为现行的休假结构不合理。
刘思敏解释称，随着国内经济水平增长，人们精神需求提升，旅游成了很多人的选择。但“风景在远方”，除了国庆、春节两个长假外，其他诸如清明、端午等三天假期，并不足以支撑远游以及长途探亲等较为耗时的安排。
契合休假需求，专家建议增设黄金周
那么，如何才能完善休假结构呢？
中国财政科学研究院应用经济学博士后盘和林建议采用分时休假的办法，即由民众在固定的休假天数中，自己选择休假时间，以实现“错峰出行”。
刘思敏则认为，应恢复原来的五一黄金周，并在8月增设“避暑黄金周”。他解释说，无论是带薪休假还是增添小假，都无法真正意义上缓解出行压力。
刘思敏表示，人们集中在十月或寒暑期出游，这是消费习惯所决定。且人们回家探亲、办婚礼、甚至领略四季风光都成了刚需，但如今需求却成了“堰塞湖”，无法彻底得到满足。所以才有了今天国庆、春节人满为患的尴尬。
故而，刘思敏建议在每个季度都设置黄金周，以此满足大家不同的休假需求。他补充说，其实增设两大黄金周，只需新增5个休假日，其中2天放在原有3天休假基础的五一期间，另3天放在8月、连休周末，这样就能让每个季度都有黄金周。
网友热议：这是我见过最靠谱的专家
专家的这一建议引发网友热议
“这是我见过最靠谱的专家。”
↓↓↓
也有网友表示
不苛求过多假期
恢复“五一”七天假期就行
↓↓↓
网友：
其他不敢要求，毕竟现在还是单休。
↓↓↓
“让人调休就好，避开拥挤”
↓↓↓
此外，还有网友表示
天天想放假
发工资的时候不要嫌低
↓↓↓
关于恢复“五一”长假
01
发展旅游业的切实需要
首先，这是中国经济发展、旅游业发展的需要。
2008年, 我国旅游业连续遭受金融危机和各种突发事件、不利因素的冲击，当年全国国内旅游人数达17.12亿人次。
在春节、“十一”两个“黄金周”中，全国共接待国内游客2.65亿人次，实现旅游收入1189亿元。
再来看2017年的全年情况，当年国内旅游人数50.01亿人次。全国旅游人次已经是2008年的3倍，旅游收入是2008年的5倍。市场规模已经远非当年可比。
更重要的是，该需求还会不断扩大。根据文化和旅游部的数据，2018年上半年国内旅游人数达到28.26亿人次，同比增长了11.4%。国内旅游收入2.45万亿元，增长12.5%。也就是说，国庆长假的出行难、旅游难的矛盾，还会进一步急剧增加。
02
弥补实际假期不足的现实措施
第二，这是弥补中国人实际假期不足的措施。
2008年之前有五一长假，之后长假被拆分，多了一个中秋，这是尊重传统的需求。但应该看到的是，中秋太短，让很多人三天跨省返家并不现实，于是中秋变为了一个既不能回家，又不能出行的假日；既没有达成一家团聚的传统，又失掉了旅游的兴致。
一方面，传统仍需提倡；另一方面，中国人带薪假期不足，实际差距则更大。更何况，工作日中，中国人的加班更多。所以，在保持中秋节的基础上增设五一长假，确实有其必要性。
03
提升劳动保护状况的必然要求
第三，这是提升劳动保护状况的必然。
面对长假拥堵、假期落实不足的情况，很多人提倡落实带薪休假，在全年内分散旅游需求。遗憾的是，希望很好，现实骨感。
实际上，带薪休假一直都有，劳动法的规定很明确。但中国幅员辽阔，经济、文化与法治水平都相差很大。除了在大城市、大公司这些法律执行得很好以外，在很多地方，其执行情况堪忧。
04
刺激我国内需的必要手段
第四，这是中国刺激内需的要求。
当下中国面对自身与国际经济形势挑战，出口承压、投资效率变低，内需对中国经济越来越重要。
正如国家统计局新闻发言人毛盛勇所说：“从上半年主要的数据来看，经济增长的格局中，内需是决定力量，内需里面消费又是顶梁柱。”旅游这样的内需非常宝贵，应该妥善支持。显然，长假制度中，更容易与家人朋友一起出行，当单个人的假期在时间上重合时，协同效应带来了效用的提高，也产生出更多的消费需求——这也是长假的重要目的。
只可惜，中国的休假制度已经日益成为制约中国旅游事业发展的重要障碍。
这样做，轻松摆脱假期综合征
饮食：减少肉类摄入，多吃蔬菜
首先是合理改变饮食结构。节后饮食可以适当减少肉类的摄入，多吃谷类食物和绿色蔬菜，尤其是富含B族维生素和矿物质的深颜色蔬菜。
节后饮食调整应遵循多样性原则，单一食物的营养肯定是不全面的。如果吃得过于清淡，也会造成微量营养素和优质蛋白质的摄入量不足。
作息：调整时间，早睡早起
很多人节假日熬夜是常态，再加上路途奔波，生物钟被完全打乱。所以，节后要及时调整作息，晚上最好提前2小时躺在床上，不在床上玩手机，定好闹钟，早睡早起。
睡前洗一个热水澡、喝一杯热牛奶、用热水泡泡脚，听听音乐都能有助于睡眠。
如果上班时提不起精神，可以喝点咖啡或者茶来提提神，有条件的话，中午可以休息一会儿，下午精力会更充沛。
工作：制定计划 循序渐进
一些上班族节后会出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班产生恐惧心理，工作也没有效率。最好是将工作量化安排，明确每天的任务，保持正常的生活和工作节奏，抛开对工作的厌倦情绪。
节后短时间内不宜开展强度过大的工作，应循序渐进，先把最重要、最急迫的事情做完。
运动：适度体育锻炼 增强免疫力
节后适度运动可让你的元气重新回来，比如进行一些有氧运动，跑步、打球等，让自己心跳加速、出出汗，能让状态快速回来。
深呼吸：帮助紧张感离开身体
节后工作可以每隔几个小时进行一次慢而深的深呼吸，想象着可以随着呼吸吐故纳新，让紧张感也慢慢离开身体。
心态：及时调整 保持愉快心情
调整自己的心态，避免沉溺于安逸的假期状态，恢复快乐心情。
小伙伴们
对于恢复“五一”长假
你们怎么看呢
随时随地，看我所看
青羊共青团
长按二维码关注我们
閱讀更多 青羊共青團 的文章
