对于太胖的人来说减肥永远是令人头疼的事情！健身减肥是大家公认的最健康的减肥方式，当然这也是考验精神意志的减肥方式之一，如果你没有动力或者无法坚持的时候就看看她吧：她用两年完成逆袭，从240磅的大胖子变成119磅的健身小姐！
健美减肥达人：梅拉妮·普兰特，今年27岁，来自美国马萨诸塞州波士顿，身高：5' 1"（178cm）目前他的体重是：119磅。在上学期间她曾经是一名体操运动员不幸的是大二的时候由于肩部受伤便早早结束了在普兰特的职业生涯，由于缺乏锻炼加之她爱吃垃圾食品，她就开始不断的变胖。2016年她的体重达到了240磅（接近220斤）！
减肥过程多次失败：其实期间她也减过肥只不过是总是断断续续、反反复复，没有成功过。2016年4月在男友的鼓励和健身教练史蒂夫的帮助下开始正式的减肥。
历时两年健身逆袭的转变过程：
2016年1月的时候（左上照片），这时候是梅拉尼最高体重：240磅！身高接近180厘米的她又胖又壮。
2016年9月（左中间照片）这时候她一有氧训练的减脂为主，她的体重是218磅，体脂率是40%。
2017年12月（左下照片）经过有氧和力量训练，她的体重下降到120磅并练出了不少肌肉。
2018年4月（右边照片）这时她的体重是119磅，体脂率13%，并参加了NPC的纽约职业赛获得季军。
这是梅拉妮·普兰特两年前后现在的后背对比照：
这是梅拉妮·普兰特减肥前和参加NPC健美大赛时候的对比照：
减肥成功她不仅参加了健美比赛还赢得了 bodybuilding 250活动，提供的1万美金的奖励！
健身减肥的秘诀，梅拉妮·普兰特表示：“我每天都是100%的投入，这意味着我要为此做出牺牲，这两年来我一直都是晚上8点就睡了，凌晨3点我起来开始准备一天的健身餐，我一天要吃6餐。准备完毕后开始了早上的训练。虽然看似很辛苦，但他是如此值得！ ”
这就是健身减肥达人梅拉妮·普兰特，她用两年的时间完成逆袭，虽然期间承受了很多的痛苦与辛酸，但是这一切都是值得的。改变，只是为了遇到最好的自己！如果你也在健身减肥的路上，希望你也能和她一样完美逆袭！
閱讀更多 健身和健美 的文章
