为回馈长期家长朋友长期以来智慧之星各项工作的支持。特此由智慧之星太极养生老师刘老师为大家分享武当太极混元桩功功法。
此功法的描述采用三丰派第十四代道学传人钟云龙道长亲自著述的——武当太极拳•无极功法之混元桩功。
混元桩功分动静两部分，动则：调理呼吸，运动气血，活动筋骨，修练内外六合，是太极拳的缩身。静则：修炼人身三宝精气神，培养能量，运行周天，为无极修炼功法，是修练太极拳中产生内在功夫的重要部分。
「动」与「静」的修炼程序可根据修炼者当时的状态来定，可先练动作，调理好身心後再进入站桩修炼状态，也可先练站桩功，站完桩功後再练习动作来活动筋骨、运行气血，此两者能相互作用，相辅相成，为太极混元桩功的整体。
在这里是按刘老师平时自己的修炼习惯讲解，首先练习吐纳、导引、采补等动作，以其来调理身心，修炼气血，然後，开始站混元桩功，进入内在的「精、气、神」修炼阶段，最後，再做云手、磨盘手、双推手的动作，以其来活动筋骨，修练「形与意合，意与气合，气与神合」内外六合的动作配合和整体协调能力。
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