脑梗我们都可以预防，日常生活中，我们最应该做的就是，不要再做以下这3个坏习惯了!
1、不要随便停药
现在生活中到处都有着各种各样的小妙招，说可以降血脂、降血压、降血糖什么的，千万不要相信某一种食物就能够起到治疗的作用，还因此停下现在吃的药，尤其是高血压患者一定要控制好自己的血压。
据相关的调查发现，高血压是脑梗的重要因素，有将近70%左右脑梗人群是患有高血压的，所以，控制血压的药不要停，一旦停了保证不了自己的血压，就容易出现脑梗的危险。
2、保护心血管健康
一旦血管出现堵塞，就容易出现脑血栓，或者是心肌梗死，因此日常生活中血管健康很重要，保证饮食上的营养，如新鲜的蔬菜水果、杂粮豆类，其中含有丰富的维生素C、B族维生素等多种维生素、矿物质、微量元素。
不仅可以降低血液的粘稠度，以及机体当中“坏”的胆固醇，还可以保护心血管的健康，增强自身的免疫力。
3、少吃油炸食品
生活中油炸食品到处可见，但是我们尽量少吃或者不吃，这些油炸食品最大的特点就是含油量大，人们如果不加以控制，想吃多少吃多少，吃进去的油非但不容易消化，还会阻塞我们的血管，同时，增加脑梗和心梗的发生危险。 饮食以低盐低脂、适量碳水化合物、丰富维生素为原则。
急性脑梗死“黄金4.5小时”需分秒必争
脑梗死作为脑血管病的一种，又称缺血性卒中，中医称之为卒中或中风， 属于急症，具有高致残率及高致死率，其治疗原则是争取早期静脉溶栓治疗。脑梗死治疗有严格的治疗“时间窗”，从发病到接受静脉溶栓的时间为4.5小时，在该“时间窗”内到达有条件的医院治疗溶栓，对提高血管再通，降低致残率和致死率非常重要。并且治疗越早，预后越好，早一分钟静脉溶栓，就能挽救更多的脑细胞，降低失语、偏瘫等后遗症。超出这个时间，不仅不能溶解血栓，而且大大增加脑出血的风险。因此，提前掌握脑梗死急性期救治知识十分必要。
脑梗死患者出院后需要注意的几个方面
- 少进食肥肉、猪油、奶油、蛋黄、带鱼、动物内脏及糖果甜食，多进食瘦肉、鱼虾、豆制品、新鲜蔬菜水果，建议使用植物油。饮食要有规律，切忌暴饮暴食或过分饥饿。
- 戒烟酒，烟草中的尼古丁可引起血管痉挛，造成血管壁损伤。长期饮酒可以导致血压升高。
- 劳逸结合，心情舒畅，适当运动，规律作息，控制体重，避免过度劳累，保持情绪舒畅。
- 高血压患者，出院后继续服用出院医嘱开具的降压药。建议购买家庭用血压计，平时注意监测血压，一般血压控制在130-140/80-90mmHg。注意降血压药物应当在医生指导下使用，不可自行换药、停药或服用多种降血压药物。注意血压不宜骤升骤降。
- 糖尿病患者，出院后严格控制血糖。有条件可购买家庭用血糖仪，常态化监测血糖，尤其是餐后血糖。每3-6个月监测糖化血红蛋白1次。餐前血糖<6.1mmol/L,餐后2小时血糖<11.1mmol/L。
- 长期口服药物预防脑梗死，如果没有禁忌症(急性消化道溃疡、血小板减少，严重肝功能损伤等)，建议长期服用抗血小板聚集药物及他汀类调脂稳定斑块药物。服用抗血小板聚集药物期间如果出现鼻衄、皮肤瘀斑或是便血等情况应当及时通知医务人员。服用调脂药物期间注意监测肝肾功能及血脂。
- 定期复查，不适随诊。降糖药物、心血管药物及其他专科药物可参考相关科室门诊医嘱，注意不适随诊。
- 每6-12个月复查颈部血管超声、心脏超声等。根据血管狭窄的动态变化，制定动态预防策略。
- 建议您一定要1~3个月定期复查，如在此期间如有新发不适症状，可随时来院就诊，切不可迁延日久。
閱讀更多 跟著峰峰學營養 的文章
