萬眾期待的國慶假期即將拉開帷幕，許多人在工作日已身未動而心已遠，已經做好各種打算去嗨皮。旅遊散心吃各地名小吃、假日開黑各種打遊戲、朋友聚會婚禮邀請約不停……如果你肝臟不好，那麼在國慶休假期間你也要注意自己的肝健康。
肝臟不休假，肝不好的人這3件事請你注意
1、飲食合理，忌油膩辛辣刺激
很多人在假期間喜歡犒勞自己，在外吃小吃不注意或窩在家裡圖方便定外賣，所攝入的食物為油膩辛辣刺激類食品。肝臟不好的人，代謝能力較差，油膩辛辣食品會加重肝臟負擔。
2、作息規律，忌熬夜
平日工作壓力太大，一到假日人們會熬夜去嗨，熬夜打遊戲，這對肝病患者是非常不利的，23點-1點之間是肝臟排毒的最佳時間，人在平躺入睡時肝臟能得到更多的血液供給，加速排毒。如果還未休息，肝臟就不能很好的代謝排毒，導致有害物質滯留體內。
3、酒精傷肝，切勿酗酒
十月為婚慶扎堆轟炸的日子，相信不少朋友被各種請帖轟炸，一到假期各種朋友聚會，聚會上總少不了"喝兩杯"。肝臟受損的人，肝功能代謝下降，不能把酒精完全分解排出體外，乙醛等有害物質留在肝臟進入血液會危害人體健康，更嚴重者向酒精肝、肝癌轉化。
肝臟不好的人假期間也不能放鬆對肝臟的養護，自己的健康可不能馬虎，肝臟已損傷更重要的是修護，假期再傷害它，收假後累的可是自己。修復受損肝臟，可以通過食補起養肝護肝輔助作用。
1果1芽，修護受損肝細胞，讓你的肝臟慢慢變好
食補中，中醫傳統常用於養肝護肝中藥植物，常有"1果1芽"的混合搭配。
1、五味子果
五味子是我國的傳統養肝護肝中藥，所含木脂素具有很強的抗氧化性，可增強谷胱甘肽過氧化物酶的生物活性，促進肝臟的排毒與解毒，有效的保護肝細胞，再生肝細胞。
2、硒麥芽
富含人體所必須的微量元素硒，可以激活人體"含硒酶"的活性。硒元素增強機體抗氧化能力，阻擋有害自由基對肝細胞的進一步侵害，加速肝臟代謝，對過氧化物、有害物的分解，修復肝細胞，預防肝炎惡化，組織炎症向肝硬化、肝癌轉化。
分別選置2種食材需要時間與精力，還要經過磨粉再熬製或衝制開水使用，可以選擇壓制的硒五味子片，省時便捷。
假日難得，建議肝不好的人可以選擇到戶外走走，適當做些運動，來增強自己的體質。不要窩在家裡面，放鬆身心，保持樂觀。
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