有句歌詞唱得好：我要向天再借500年。 所有人都想活得久，將自己的基因傳承下去。 秦始皇派童男童女海外尋仙，嘉靖皇帝崇尚煉丹，拿處女月經練“紅鉛”。 但細數秦始皇開始的408位皇帝。只有五位壽命超過80歲。他們是清高宗乾隆88歲、梁武帝蕭衍85歲、女皇帝武則天81歲、五代吳越武肅王錢鏐80歲，還有宋高宗趙構。 我們這期的主角是宋高宗，經歷了國破家亡、母親被俘的慘痛之後，仍然活了81歲。
宋高宗除了先天異秉和後天寡慾外，主要有三個秘訣。 第一：愛好書法。 歷代書法家大多長壽，現在不少公務員也在研習書法，正是因為書法不光是藝術，也是一種長壽之道。 趙構從小就愛好書法，自稱：“頃自束髮，即喜攬筆作字，雖屢易典型，而心所嗜者固有在矣。凡五十年間，非大利害相妨，未始一日舍筆墨”。
第二：提倡醫學。 宋朝的皇帝大多推崇醫學。 趙構自己也親筆寫下《養生論卷》，既結合了其高超的書法技藝，也體現其對醫學和養生的重視。 不過現在大家要是想了解養生，可千萬要從正規渠道，國外有句俗語大意是：醫書印錯一個字，會影響許多吃瓜群眾。
第三：注意飲食衛生。 “病從口入”，古代行刺，大多也是通過下毒。 權利的遊戲中，龍母的男人馬王就是被巫婆在傷口上塗抹混合草藥害死的。 趙構吃飯要備兩副碗筷，先用公筷夾道自己碗裡，再用自己的筷子夾著吃。 現在生活水平高了，在外吃飯、點外面也多，一定要注意食物及餐具衛生。
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