杭爸比
戒菸對身體的好處
一、讓心血管更加健康
吸菸者脈搏跳動的速度要明顯高於正常人，而且身體各個器官都處於硬化狀態，對血液以及血管都會產生較大影響，因此吸菸者的心血管問題要大大高於不抽菸人群，一旦停止吸菸，血液當中的尼古丁等含量就會小時慢慢恢復平衡，對於血管壁的健康也有一定幫助，有相關資料顯示，在停止抽菸之後高血壓患者的血壓也會達到控制的效果。
二、呼吸順暢
抽菸對肺會造成一定傷害，而我們的肺部對氧氣的吸收轉化以及呼吸都發揮著至關重要的作用，很多抽菸者肺部都存在不同程度衰竭狀態，如果戒菸，肺部就會逐漸恢復正常，因為肺部受損導致的肺部健康狀況以及呼吸狀況都會得到緩解。
三、精力充沛
長時間抽菸人群都存在不同程度精力萎靡恍惚的症狀，頭腦也非常不清楚，遇事很容易煩躁發脾氣，而在戒菸一段時間之後就會出現精神越來越好精力更加充沛，這是身體內毒素慢慢排除體外的一種表現。
四、夫妻生活更加和諧
對於戒菸人群來說，在停止抽菸之後性衝動會更加強烈，因為抽菸菸草當中的尼古丁會進入到血液當中，影響內環境穩定，同時也會影響到性激素的分泌，而當停止抽菸之後，內環境會恢復正常，進而性激素分泌正常，因此在停止抽菸之後會感覺到生活夫妻生活更加和諧，而且抽菸人群普遍存在口腔問題，停止抽菸口氣更加清新也會促進夫妻生活更加和諧。
五、口腔喉嚨更加健康
當煙霧進入到口腔途徑喉嚨進入到身體內部，本身菸草當中的有害物質會在口腔跟喉嚨部位停留，引起口腔健康問題，而且較高溫度的延誤還會傷害到口腔以及喉嚨粘膜，當停止抽菸之後這些問題會逐漸恢復，口腔喉嚨也會更加健康。
39健康網
戒菸可以帶來讓你意想不到的變化。即使是戒菸1個月，你就會發現生活已經變得更美好：
你會變得更強勁有力，運動鍛鍊過程中，氣短無力的狀況迅速得到改善；
吃飯更香，那是因為嗅覺和味覺變得更加靈敏；
外表更有魅力，因為無論家裡、衣服還是你自身，都會聞起來更清爽，而且牙齒和指甲的煙斑稍有變淺。
戒菸的時間超長，身段獲益越大。身體的各部分都會對戒菸迅速反應，從頭到腳甚至你的DNA都會發生變化。
大腦：
戒菸能夠阻斷煙癮，徹底戒菸一個月後尼古丁受體的水平會趨於正常。
頭和臉：
戒菸能夠使聽力變得靈敏、改善視力、清潔口腔、減少皮膚過早的出現皺紋。
心臟：
吸菸是心臟疾病的重要原因，戒菸能夠降低因吸菸引起的血壓升高和心率，戒菸24小時之內心臟病的風險就開始下降；戒菸能使血液更暢通、降低血液中的膽固醇聚集。
肺：
戒菸能夠阻止有害物質對肺部的損傷、預防肺氣腫、恢復呼吸道纖毛的功能。
DNA：
吸菸會誘發DNA突變，從而導致肺癌等惡性腫瘤的發生，戒菸能降低因吸菸增加的癌症風險。
消化系統：
戒菸能降低因吸菸增加的糖尿病的風險。
勃起功能障礙：
戒菸能降低因吸菸增加的勃起功能障礙的風險。
血液和免疫系統：
戒菸後白細胞計數逐漸恢復正常、免疫系統功能逐漸增強。
肌肉和骨骼：
戒菸後，更多的血液攜帶氧氣流向運動系統使肌肉和骨骼更強勁。
中國疾控中心控煙辦
吸菸有害健康是不爭的事實，以前精靈醫生的文章曾經多次涉及到吸菸與健康的話題，並勸導戒菸，但分析的角度往往是從長期吸菸後對健康不利來進行介紹。從讀者的角度，假設讀者為不吸菸者自然可以起到警戒的目的，而對於吸菸者則唯恐內心的不安，可能一看到題目就不讀下去了。今天正好借這一問題來談談戒菸的好處，希望能夠更多的吸菸者對這一問題予以關注。
從人的整體來說吸菸幾乎對所有器官系統都會造成不利影響，隨著吸菸時間的延長，有些損傷是不可逆的，但是並非戒菸就無用，儘早戒菸很多損傷其實是可以得到一定的恢復甚至於完全緩解的。對於心血管來說吸菸可以升高血壓和心率，這一效應是時效性的，只要不抽菸一般1天后這種效應就會消失，同時吸菸導致的血脂異常也會有所緩解；對於肺組織來說以往吸菸的效應雖然難以去除，但是隻要停止繼續的損傷，依然可以降低癌症的發病風險；對於大腦，戒菸後恢復的時間則要長一些，需要1~2個月左右，因此戒菸後的頭3個月最為重要，這是因為此時會產生戒斷症狀，而隨著大腦內各種神經遞質和受體逐漸趨於平衡，症狀也會逐步減輕，再繼續戒菸也就不難了。
以上談到了一些戒菸後對身體健康有益的事例，其實戒菸並非只對健康有好處，此外還有很多。比如以往社交的時候見面總是願意遞上一根菸表示親近，但是隨著吸菸的人越來越少，吸菸場所的嚴格限制，現在如果滿身煙氣的跟人打交道有時自己都會不好意思，更何況在眾人面前吸菸呢？相信以後吸菸的人會越來越少，人們也會越來越健康。
精靈醫生
作為煙齡近20年的菸民，我想談談我的感受，抽菸都知道是拿自己的健康換去一絲絲的心裡寄託，都想戒菸，但是對於菸民來說，戒菸確實困難，我戒了幾次，都不成功，但是在戒菸的過程中，確實能感受戒菸帶給身體的好處，我抽菸的時候，如果每天超過了10支，晚上就會咳嗽，吐痰，如果戒菸每天抽1，2支，晚上就不會吐痰了。而且感覺呼吸流暢。戒菸如果要能取得成功，個人認為，第一，如果本人身體確實不舒服，沒有抽菸的慾望，那麼這一定能成功，第二，明確戒菸的目的，到底為什麼戒菸，第三，戒菸一定要堅決，其中一支菸也不能抽，不能破例。否則，會前功盡棄的。第四，戒菸如果能配合運動，會有更好的效果。總之，抽菸百害無益，儘快戒了的好。
魚仔180368538
戒菸的好處有哪些
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慈小姐
說說自己的親身感受吧！戒菸帶給我的好處：1、嗓子不再一直髮炎無法治癒了。此前下決心戒菸就是因為嗓子發炎，吃藥、輸液都不好用，一直髮炎、高燒，當時戒了幾天，嗓子好點了又開始從新吸了。自從哪一天開始戒菸到現在，除了吃多辣椒嗓子有點緊在，嗓子沒發過一次炎。2、晚上不用一直喝水了。以前只要沒睡著就是抽菸，晚上也不例外，一抽菸嘴裡就幹，幹了就想喝水，喝水沒多久就想去廁所，去了幾次廁所過了睡點就睡不著了，久而久之就是失眠，不知道大家有沒有這種經歷，反正吸菸時這個問題困擾了我很多年。3、早上尿沒那麼黃了。戒菸後早上起來撒尿也黃，不過沒吸菸時哪種深黃了，不知道身體的機智有什麼變化，但我感覺這絕對是個好現象。4、精力更充沛了。吸菸前就是那種白天工作到家躺沙發上連茶都不想自己倒的那種，戒菸後由於睡眠的改善，精力好多了，出去跑步，回家做家務，早上給家人做早餐，用別人說的話，脫胎換骨啊。5、存了不算多的一份資金。開始為了鼓勵自己戒菸，以天為單位，一天不吸菸，一天往固定賬戶裡存20元，一直堅持到現在。這個不能算啊，一天20，一年7300，十年73000，三十年219000，錢不多，不過也能給自己的其他愛好投資點了。6、嗅覺明顯靈敏了。這個是於戒菸後出去踏青發現的，相比以前更想呼吸大自然的清新了。這是我親身戒菸後感覺能給自己帶來的好處，想其他如身上不帶煙、開車不吸菸會跟方便等小細節就不再說了。好處很多，困難也有，戒菸過程中，煙癮上來也很難受，到現在偶爾還是有吸菸的想法，都忍了，有本書叫什麼這本書能讓你戒菸的，挺好，它用一種顛覆傳統戒菸方法，轉變吸菸觀念（此處不是廣告），總之就是告訴世人，吸菸好比吸毒，煙癮上來了，你吸一支感覺好了，認為是煙能給你帶來愉悅，事實是菸草成癮讓你難受，吸過煙後又讓你“正常”，造成煙能讓你愉悅的假象，誰還記得剛開始學習吸菸時那種頭暈、噁心、胸悶、頭疼。捫心自問如果你現在是不會吸菸的人，讓你學習吸菸你吸不吸？好吧，戒菸從現在開始，毅力要有，方法也要有，遲早把吸菸忘了！
zhangshaolong123
不是所有人戒菸都會產生這麼嚇人的結果的，有過我是去醫院看戒菸科的，醫生有推薦暢/沛藥物治療加上合理的運動飲食，戒斷之後對他的慾望植不是很高就是，人家在旁邊二手菸也不會很影響我的啦，
米寶82
從個人經驗來看，戒菸也沒什麼好處，菸酒建議不需要戒掉，適當控制點就行。什麼東西過量對身體都有害，本人煙酒齡為35年，中途也戒過，每天一包煙，晚間二兩酒，至今身體沒毛病，所以適當菸酒對身體沒啥害處。
邊緣行2
戒菸能停止身體繼續惡化，能讓皮膚變得有光澤，心態也會變好。我覺得之前吃的不含尼古丁的戒菸藥還是可以的，好歹是中山醫院開出來的。醫生說是要堅持一段時間就可以了。我堅持了一段時間是控制煙癮了，但是胃口不是最好，也沒有附加值的減肥成功。結局還是不錯的啦。
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