小周與女友相識於一次偶然的工作機會，小周幾乎是對溫柔大方的女友一見鍾情，女友明顯招架不住小周猛烈的追求攻勢，兩人很快就墜入愛河。
小周是公司的銷售經理，平時做事就雷厲風行，殺伐果斷，是朋友中出了名的急脾氣。在兩人戀愛的開始，小周還能勉強隱藏一下自己小暴脾氣，在女友面前做出一個耐心溫柔的樣子，但是隨著兩人交往的深入，尤其是在兩人同居後，小周的暴脾氣就顯露無疑了，這時常讓女友感覺十分痛苦。
上次兩人約會，本來一起開開心心的去看電影。半路上小周接了個電話臉色就變了。隨後就是在路上不停的找女友的茬，女友戰戰兢兢的坐在副駕駛聽他抱怨。結果，在即將進場的時候，女友一不小心把兩人的飲料弄灑了，小周當場指責女友，質問女友怎麼什麼事都做不好，直訓的女友當場哭出聲。
小周本身極差的情緒管理能力，讓他不能很好的控制自己的負面情緒，以至於女友受到傷害。
作為愛情中經常起到引領和領導作用的男性來講，如果缺乏對自己負面情緒的合理調節能力、不能對生活和工作中受到的壓力作一個合理釋放的話，那麼在這段愛情裡是十分失敗的。特別是像小周這樣，將負面情緒發洩到女友身上，完全不顧女友的想法和感受，將愛人變成自己的“出氣筒”，對愛人沒有絲毫尊重。
小周的種種做法對女友造成了巨大的心理壓力，讓女友害怕同小周的相處。這種愛情中的負面體驗會不斷蠶食女友的感情，削減女友的戀愛體驗，為分手埋下了隱患。
那天回去之後，女友要跟小周分手，並收拾東西去了朋友家。但是在小周在三請求，各種保證後，出於對小周的留戀和信任，女友同意再給小週一個機會。
之後的小周確實好了一段時間，這讓女友內心十分開心。可是好景不長，小周很快就故態重萌，女友覺得自己天天提心吊膽，生怕小周生氣。那天，小周工作上出了失誤，被領導一頓訓，回家就一直黑著臉。女友有意安慰，倒了一杯茶送過去，結果茶水有點燙，小週一時燙了嘴，大發雷霆，狠狠的發了一頓火。
這次女友沒有再哭，等小周罵完後，平靜的說要走，並讓小周以後照顧好自己。小周這下真的慌了，又是各種保證，不斷的道歉，可是這次完全沒有作用了，無論小周怎麼挽留，女友就是要走。
小周之前的傷害行為已經讓女友失望透頂並選擇分手，女友是出於對小周的不捨和對小周的信賴才重新回到小周身邊。但是小周顯然是違背了自己當初的諾言，他向女友承諾的事情並沒有兌現，也側面證實了小周當初的種種承諾只是將女友哄回來的手段，他對自身問題沒有仔細反思，還是毫無意識，並不想悔改。
聰明人不會被同一塊石頭絆倒兩次，如同狼來了的故事一樣，小周的故態重萌讓女友對小周失去了信任，小周即使現在是真心改過，在女友看來也只不過是小周的別有用心。
小周各種辦法都試過了，可是女友態度堅決的要分手。走投無路之下，小周找到了我們橘子情感，希望我能夠幫他挽回這段愛情。
1.主動斷聯，正視自身錯誤
你的出爾反爾已經讓對方失去了對你的信任，對方對你的負面情緒已經到達了頂峰，此時的你多說多錯，不如主動斷聯，給予對方一定的時間和空間去自行消解在這段感情中的負面情緒，給彼此一個緩衝的空間，緩解緊張關係。
在斷聯期間，將關注點從對方身上拉回，審視自己在這段感情中的所作所為，將自己在交往過程中的缺點和不足一一梳理，逐條列出，做出正確的自我認知，以便日後進行改正和自我提升。
2.增強情緒管控，合理釋放壓力
想要挽回愛情，你就必須有意識的提升自己情緒管控能力，學會自我消解負面情緒，自我解壓，至少要做到不任由負面情緒隨意傳染。如果自我建設沒有效果，要儘快向專業導師求助。
此外，控制情緒並不是單純地去“掩埋”和壓制情緒，這對紓解自身負面情緒沒有根本作用。在挽回時要學會合理釋壓力，儘量保持良性心態。有一些小方法能讓你有顯著提升：比如在情緒低落的時候轉移注意力，多與身邊積極的朋友進行互動；學會合理傾訴，獲得他人體諒、運動釋壓等。
並在與對方的相處中，要有意識的營造輕鬆愉快的氛圍，向對方多傳達積極健康的情緒，讓對方在與你的接觸和相處中感受到舒適，會讓對方轉變對你的負面印象，增進你的挽回進程。
3.重建良性溝通機制，修復受損信任
同時，為了及時發現雙方的矛盾點並適時調整挽回行動，你需要與對方建立起高效溝通機制，通過溝通解決你們之間積壓的矛盾。學習溝通話術，引導溝通話題導向，堅持先傾聽後表達，引導對方發洩出對你的不滿，尋找到讓她難以釋懷的矛盾點並針對性解決，促進你們雙方的情感升溫。
同時，從生活中的小事做起，重新修復你們之間的受損信任。隱藏你的情感需求，在聯繫和交往中可以展現你情緒管理的成果，讓對方清楚你為改變做出的實際努力和已獲得的成果，修復她對你的信任，讓對方看到你的決心。
在對方對你心有留戀的情況下，你的實際行動會讓她相信你是真的開始改變，從而扭轉對你的印象，重新回到你身邊。
關於兩性之間的情感，其實還有很多因素會影響最終的事態走向。很多朋友，在搞清楚核心問題前，自己貿然嘗試，導致情況進一步惡化。橘子情感從業八年以來，幫助近萬例的男女成功收穫幸福。歡迎您私信或者留言獲取更多情感乾貨和挽回技巧。
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