廣告人胃癌晚期朋友圈“告別”
劉凌峰，這個37歲事業正值巔峰的男人，是當地頗有名氣的廣告策劃人。之前，我們並不認識他。今天認識他的時候，卻是以“告別”的形式出現在大家面前。
劉凌峰是兩個兒子的父親，也是家庭的頂樑柱。作為廣告人，他平均1個月會出差5次，每天凌晨2點之後睡覺，最拼的一次，他連續工作了70個小時。抽菸、喝酒、熬夜是他生活的常態。
今年 6 月，他被確診為胃癌晚期，在知道真相的當晚，他發了一條朋友圈：“報個平安，我還健在……”面對朋友們關切的詢問，他在評論裡回覆了兩個字：胃癌。
同仁堂三十歲老總離世
生命的警示，給我們的健康問題敲響了警鐘。我們總是仗著年輕的資本透支自己的身體，熬夜、暴飲暴食、抽菸喝酒……不惜代價拼命賺錢，到最後用錢去維持生命。在巨大的生活與工作壓力下，很多年輕人都英年早逝，比如同仁堂的老總張生瑜，才30多歲，就離開人間了。
年輕人癌症數據逐年遞增
國際癌症研究機構研究結果顯示，全球20-39歲年齡段癌症新發病例97.5萬例，癌症相關死亡35.8萬例，這相當於新發癌症病例43.3/10萬人·年，癌症相關死亡15·9/10萬人·年。
其中，全球年輕女性癌症負擔所佔比例高於男性。從新發癌症而言，年輕人中最常見的新發癌症是女性乳腺癌、宮頸癌、甲狀腺癌、白血病和結直腸癌。從癌症相關死亡而言，女性乳腺癌、肝癌、白血病和宮頸癌相關死亡佔比高。
年輕人害怕生病，老人更怕拖累子女。
2017年8月，北京青年報報道，江西南昌70歲老人戴金秀在被診斷出肺癌晚期，為了不拖累子女，老人留下訣別書進山，老人被發現時，安靜地躺在草叢裡，面部朝上，已無生命體徵。
老人在訣別書中說，自己身上難受、胃脹、失眠，不想連累子女，讓子女別再找她了。如果親友問起，就說她去旅遊了。老人離開的時候，身上只帶了幾塊錢，還有安眠藥。
塗先生說，如果媽媽還在世，一定會告訴她：“媽媽，你從來不是我們的負擔，兒女永遠愛你”！
承認我們亞健康並不可怕
在亞健康面前，我們必須低頭認錯，想想近年來，隔三差五就看到一則醫生、廣告人猝死的新聞，他們都是年輕有為的社會精英，他們用生命為社會做貢獻，他們對得起病人、客戶，但他們對不起家人，對不起自己。我們都知道拿命賺錢、拿錢續命不值得，但就是不想去改變。
年輕人如何養生？
第一條：早晨起床第一件事就是喝涼開水。
人剛睡醒的時候胃氣最弱，還不能吃東西；只能喝涼開水去刺激胃腸道，使得下丘腦產生飢餓感。
第二條：午時喝保元湯勿食肉
午飯了，你首先要喝豬蹄熬的保元湯，然後吃粗糧，以及小菜。午時喝保元湯勿食肉，進補而避肉毒。又進粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為養生第二。
第三條：午休半小時
午飯之後要散步半小時，然後午睡。午睡可以減少其它部位的血液供應，使得胃腸道得到充足的血液供應，去充分吸收食物。但是午睡時間不要太長，有一個小時就可以了
第四條：補充維生素
午睡之後要喝果汁，這是補充維生素的時候。不要圖省事買果汁喝，要自己動手壓榨水果。最安全好喝的水果汁，是梨和蘋果等量壓榨而成。
第五條：下午四點最佳健身時間
每天下午大約16點的時候，是人體新陳代謝率最高的時候，此時鍛鍊身體不容易受傷。不管你採取什麼方式鍛鍊身體，必需全身出汗，必需大聲喊叫，只有這樣才能強身健體。
第六條：不要吃晚飯。
人不能一天到晚吃得很飽，這樣容易生病；因此中醫和佛家都有：“過午不食。”的教誨。過午就是過了13點。也正因為如此，我們中國人的傳統是不吃晚飯的。事實證明，不吃晚飯不會影響人的健康。反而因為誘發強烈的飢餓感而不容易生病。當然喝一碗保元湯，或者喝一碗粥、或者吃點兒水果也可以。
第七條：睡覺之前要燙腳。
閱讀更多 大美健康說 的文章
