雪姐談養生
立秋以後，天氣漸漸乾燥，早晚溫差大，很多人覺得天氣涼爽了，便容易對溼氣大意。
若說排溼、進補，其實單純排溼也不是第一位的，而是應該先“去燥”“排溼”同時進行。
利溼藥屬於“陰柔”藥物，其性凝重粘滯，守而不走，較難以運化。而秋季來臨，天氣又變得乾燥，為了避免排溼的食物藥物難以運化甚至燥邪由外而內，故而應去燥行氣，畢竟秋老虎還是挺厲害的。
1.應多選擇一些酸味甘潤的果蔬，如百合、銀耳、山藥、秋梨、藕、鴨肉、柿子、芝麻等，養陰清燥，這是祛溼的基礎。
2.喜歡喝養生茶的人，不要只喝一種。偏於溫性的艾葉、佩蘭，可以除溼；偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱，兩類茶換著喝，既去秋燥又排溼，效果更好。
3.多數人飲食無法排溼的問題。一要減少鹽的攝入，二要少量飲食，對去燥去溼都有好處。
4.溼氣是脾虛引起的，溼氣又會使脾虛加重，所以健脾、祛溼要一起進行才行。多吃平性食物，如玉米、山藥、泥鰍等，能去燥也能去溼，都是上選。
5.喜歡喝蜂蜜祛溼的人應注意，蜂蜜的食性是有區別的，有的是涼性蜂蜜，有的是熱性蜂蜜。去燥去溼最好選用涼性的洋槐花蜂蜜。
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