娱乐女主角
任何人的成功都不是偶然的，在NBA有很多天赋过人的天才球员，但是依旧都没有获得成功，纠其原因都是不自律导致的！
詹姆斯是不可一世的天纵之才，自从进入NBA以来，一直处于巅峰，除了本色天赋异禀之外，再有就是科学的训练和严格的自律了！
詹姆斯自从进入NBA以来，每年的休赛季除了常规的商业活动之外，都是保持高强度的训练，之前詹姆斯翻轮胎训练的照片看呆了很多球迷！
这次詹姆斯的食谱曝光，在小明看来，也是理所当然的没有出人意外，他的饮食都是按照最科学的搭配来进行的，都是有利于延长职业生涯的，所以哪怕詹姆斯33岁了，依旧可以保持巅峰，上个赛季场均27+8+8，甚至篮板和助攻都是职业生涯新高，也是15年以来第一次打满了82场比赛！
季后赛詹姆斯赛场有过轻微的扭伤，也有过呗格林戳到眼睛，但是都依然坚持完成比赛，并且效率高效！这一切都是平时积累的结果！
之前看过一期节目，詹姆斯已经连续十几年没有碰过猪肉了，就是因为猪肉含有好多的脂肪，不利于运动员的健康，所以詹姆斯严格的不吃！
同时詹姆斯每年在身体上的花费都是100多万美元，又有几个人能够做到？
詹姆斯进入联盟以来，已经巅峰了15年，新赛季在湖人，希望继续飞翔吧！
NBA作为全世界篮球荣誉的最高殿堂，能在其中打球的球员都是精英中的精英，哪怕是板凳席末尾饮水机球员也能在其他联赛大杀四方。NBA的先进不仅体现在球员自身的实力上，训练设施和球馆的设计以及饮食搭配都是第一的存在。
詹皇作为NBA的翘楚实力自然没得说，真正让人惊讶的不是他的实力，而是他的身体素质。真的可以用钢铁之躯来形容，姚明曾说过，被詹姆斯撞一下就像被卡车撞了，虽说言过其实，但还是能看出詹姆斯的力量有多么出色。
黑人在身体条件上有先天性的优势，可是后天不努力一样是不行的，黑人也有瘦子。詹姆斯的自律性和训练程度相信关注NBA的朋友应该都有所了解吧。训练，离不开饮食，训练再刻苦，如果一直摄入高热量的食物是不会起到多大作用的。 近期詹姆斯的三餐食谱得到了曝光，就是一些沙拉和鸡脯肉以及蔬菜，绝对是不会存在高热量的食物的。十几年如一日，就算是吃，又有几个人能做到？足任何人的成功都不是偶然的。
詹姆斯爱惜身体是出了名的，有专门的训练师和营养师来照顾自己，每年花在自己身体上的钱就超过500万，正是由于坚持训练和合理的饮食搭配才让詹姆斯十五年如一日的稳定和高效，每年都要面对这么多的恶犯，没有好的身体是不行的，
说他壮如牛都谦虚了，应该是猛如虎，壮如熊。对此，你怎么看呢？家乡足球
詹姆斯曾在接受Business Insider采访谈到过自己的饮食习惯：早餐：以蛋白质和维生素为主。煎鸡蛋3个，蔬果沙拉2斤，蔬果汁1升,5个烤面包和1个甜甜圈。午餐：以鸡肉为主，搭配蔬果沙拉和蔬果汁；烤面包5块，炒面1份；晚餐，主要是蔬菜，水果沙拉这些 ；另外，训练之前，詹姆斯通常会吃一些鸡胸肉，有时还会搭配一些意面，如果有沙拉或者蔬菜，詹姆斯会觉得更好；比赛之前，詹姆斯会喝一杯蛋白质奶昔，再吃一些水果；
詹姆斯的饮食主要是围绕着两大目的展开：其一，适度地糖分摄入，比如比赛前喝奶昔，目的是为了保证比赛中有充足的体能储备和恢复能力；其二，占主要比重的大分量的碳水化合物的摄入，目的是保证身体的脂肪含量，控制体重。当然，这些也是要通过配合训练控制的，不只是吃这么简单。
很多人估计听到过类似詹姆斯看到披萨上有猪肉做的香肠后就没有吃，硬着饿着肚子的故事，一次来觉得詹姆斯特别特别的自律；但别过度神化了。是的，詹姆斯是自律注重保养身体没有错，但像披萨、派、三明治、薯条这些东西，詹姆斯并不是不会吃，只是对于詹姆斯来说，吃这些东西属于“偷荤”。詹姆斯在赛季内是很少吃的，但是假期，你不能说詹姆斯没偷过腥。
最后一点就是，大家也听说过詹姆斯是有专门的厨师的，与其说是初始，倒不如说他们是詹姆斯的“饮食训练师”，训练师的目的是告诉詹姆斯如何采用科学的方法保持竞技状态，完善和强化个人能力，同样的，詹姆斯的私人厨子实际上也是扮演着这样的角色。总得不得不提的一点，其实这些都是次要的，没有绝对严格的自律性，其他人做再多也是白费。
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作为全NBA出了名自律的人，勒布朗詹姆斯的三餐食谱也成了很多球迷热衷的话题，很多人都想努力拥有詹姆斯健壮的身材，所以对他的三餐食谱非常感兴趣。关于这一点，早在热火时期就有不止一家媒体深入调查研究过，所以这个早已经不是秘密了。
早餐时，詹姆斯几乎不吃含糖的食物，因为糖会让身体的恢复速度变慢，尤其在体力要求极大的决赛期间，詹姆斯是完全不碰含糖食物的。他早餐最喜欢的就是谷类的麦片，非常的健康。午餐吃的就相对丰盛一些了，一般来说，会吃鸡肉和一些水果，像芒果和草莓都是詹姆斯最常吃的。
为了多摄入碳水化合物，詹姆斯在比赛日一般午餐只吃鸡脯肉和意大利面。晚餐来说会有詹姆斯会吃亲点的坚果，虾肉，另外据说詹姆斯的最爱是蔬菜沙拉，还会用芒果酱，芦笋来自己动手做，非常健康。
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詹姆斯的实力毋庸置疑，在这超强的实力和发达的肌肉背后，很多人比较好奇他是怎么练出来的。
很多人认为由于种族的不同，大部分的黑种人爆发力比较强，耐力比较强，像一些长跑马拉松冠军都是黑人。但是篮球这种极速运动当中种族族的力量好像不是那么明显当中一些力量应该都是练出来了，黑人也不都是那样强壮的，我们可以看一下一些非洲人都骨瘦嶙峋也没有什么力气。
在健身房呆过的朋友们应该都熟知健身的时候还必须和健身餐一起进行。短时间进行这种低脂低热量还没有什么味道的健身餐有些普通人还能坚持下来，但是一如既往的十几年都是这么坚持下来，这需要多强大的忍耐力，这也可以解释为什么詹姆斯是这么多人的偶像。詹姆斯去的时候都是定制的并不代表他这十几年都不吃肉，只是有规律有计划的吃东西绝对不会超出自己的计划，而运动员食用的东西也都是非常保密的。
每个人追求的东西不一样，詹姆斯就比较注重自己的事业发展，不仅仅是在吃饭这一方面还有在健身方面，都必须保持一定的运动量，强大的自律性让詹姆斯走到了今天。成功不是偶然。看到这么自律的詹姆斯，不禁让我想起另外一个球星C罗，也是自律的一种代表了，希望一些中国运动员们可以向他们学习。 时刻体育
詹姆斯是NBA球员中非常注意身体训练和保养的球员，因此饮食上是非常注意的，不但雇佣了私人厨师为詹姆斯提供专业健康的饮食，而且每天花在吃饭上面的费用差不多有300美元，接近2000元人民币。除了正餐之外，为了弥补比赛和训练造成的身体消耗时刻保持旺盛的精力詹姆斯还会加餐，一般情况下詹姆斯采取少量多餐的策略。一天吃七餐，早点一般吃的是蔬果沙拉 煎鸡蛋，果汁，全麦面包。以补充维生素和蛋白质。
中午的话一般是以鸡肉为主，詹姆斯已经很多年不吃猪肉了，主要是猪肉脂肪含量太高。做法以烤，烧 煮为主。基本不吃炸鸡，再搭配蔬菜和果汁或者意大利面，保证营养均衡。
詹姆斯的晚餐基本上以鱼肉 鸡肉为主，詹姆斯目前已经很少吃牛肉了。在搭配合适的面包，营养补计，维生素等等。可以看出詹姆斯的伙食并不是一些人想象的每天大鱼大肉而是根据自己的身体情况合理摄入饮食。油炸食品不吃，尽量少吃含糖量高的东西。肉类，水果蔬菜和天然谷物是詹姆斯饮食上的首选。
詹姆斯的晚餐吃的很精致
詹姆斯一天的饮食计划，图片来源于网络
以上就是对这个问题的回答，詹姆斯的自律性可以说是运动员中的典范，合理的饮食保证了詹姆斯在赛场上具有极强的竞争力和表现力。身体健康是获得财富和名望的基础，对于我们普通人同样具有借鉴意义，分析不到位地方请见谅，各位有其他想法欢迎留言讨论。
迷你龙
NBA作为全世界篮球荣誉的最高殿堂，能在其中打球的球员都是精英中的精英，哪怕是板凳席末尾饮水机球员也能在其他联赛大杀四方。NBA的先进不仅体现在球员自身的实力上，训练设施和球馆的设计以及饮食搭配都是第一的存在。
詹姆斯作为NBA的翘楚实力自然没得说，真正让人惊讶的不是他的实力，而是他的身体素质。真的可以用钢铁之躯来形容，姚明曾说过，被詹姆斯撞一下就像被卡车撞了，话说姚明也没被卡车撞过啊！虽然有点夸张，但还是能看出詹姆斯的力量有多么出色。
虽说黑人在身体条件上有先天性的优势，可要是没有后天的努力也是不行的。黄种人一样可以立足，姚明和林书豪就是最好的例子。詹姆斯的自律性和训练程度是出了名的。最出名的就是他为了保持状态十五年不吃猪肉，说到训练，就离不开饮食了，就算训练在刻苦，可要是一直摄入高热量的食物是不会起到多大的作用。
詹姆斯的三餐食谱得到了曝光，具体情况我是不大清楚的。听说就是一些沙拉和鸡脯肉以及蔬菜，反正基本上没有高热量的食物，想一想十几年如一日的食谱是多么可怕，足以见得任何人的成功都不是偶然的詹姆斯也不例外。
詹姆斯爱惜身体是出了名的，有专门的训练师和营养师来照顾自己，每年花在自己身体上的钱就超过500万，正是由于坚持训练和合理的饮食搭配才让詹姆斯十五年如一日的稳定和高效，每年都要面对这么多的恶犯，没有好的身体是不行的，
说他壮如牛都谦虚了，应该是猛如虎，壮如熊。
AT篮球说
詹姆斯绝对是职业球员中的自律的典范！全身肌肉，健壮如牛的身体不仅是平常勤奋锻炼的结果，也是对自己日常饮食的严格要求才能达到的效果！
从03年进入联盟至今14多年一直保持这惊人的统治力，创造了一系列的联盟记录，拥有一个健康的身体是一个必要的前提，詹姆斯强大的耐操性与他那强大的肌肉是分不开，身体的肌肉保护他在避免受伤方面取得了很大的作用。
詹姆斯自身的身体素质是历史级别的，初入联盟时的詹姆斯也没有如此强壮，他之所以取得今天的成就，除了日常的刻苦训练外，还离不开他极为科学的饮食。
据詹姆斯自己透漏自己基本不吃牛肉，羊肉和猪肉，主要以鸡肉，鱼肉和面食为主，再辅以适当的果蔬。他曾说“饮食自律对我来说是非常有效果的，这已经成为了我个人职业生涯中所作出的最好的决定之一‘’。
对比哪些自甘堕落的球员，詹姆斯的成功绝非偶然！
再次想多说两句，世界杯期间球迷调侃中国国足球员的白斩鸡，也不知道平常怎么锻炼的。还有频繁曝出男篮队员比赛结束后直接去喝酒撸串，路边摊小吃甚至肯德基油炸食品，想吃就吃！我们的运动员如果也能饮食上自律，NBA的赛场上也会有更多的中国人！
晴天不用雨伞
我是近10年的NBA球迷，从09年开始关注NBA到现在，也是一名麦迪球迷，火箭球迷，10年NBA2K迷。欢迎关注我交流分享NBA咨询。
勒布朗詹姆斯，2003年以高中生身份被NBA克利夫兰骑士队选中，同时也是当年的状元秀，也是当年高中联赛的冠军，被称之为最强高中生。
我认为作为新生代的宠儿，勒布朗詹姆斯可以说是天赋异禀，当年的NBA总裁大卫斯特恩也是独具慧眼，将詹姆斯作为NBA下一代的领袖来培养。
年轻的詹姆斯初入NBA就展现了惊人的领袖气质，刚入联盟的第三年就把名不见经传的克利夫兰带到了NBA总决赛，只可惜年轻的詹姆斯败给了老辣的马刺三巨头。
2010年詹姆斯第一次宣布转会至迈阿密热火，和韦德波什组成三巨头，这也是03黄金一代第一次强强联合。
至2014年，在热火呆了4个年头的詹姆斯拿到了生涯的2个NBA总冠军，可以说这一支超强的热火队统治了联盟近4年。
14年的夏天詹姆斯再一次决定转会，重新回归克利夫兰骑士和乐福欧文组成骑士三巨头，2016年的总决赛詹姆斯第二次碰上老对手勇士，这一次詹姆斯带队逆天发威，在开局不利的情况下翻盘最终以4-3拿下总决赛，同时创下了克利夫兰骑士队史第一个NBA总冠军的队史记录。
我认为至2018年总决赛以来，詹姆斯已经是连续8年闯进了NBA总决赛，可以说是前无古人后无来者的历史记录。
我认为如今的詹姆斯已经将近34岁，在迈入30岁大关之后，詹姆斯仍能连续多年带队闯进NBA总决赛就不得不说到詹姆斯拥有超乎常人的身体素质。
回到主题，除了与生俱来超强的身体之外，后天的协调也是尤为重要，据说詹姆斯一天三餐都极其有讲究，配合日常的训练才造就了如今实力依旧的勒布朗詹姆斯。
希望我的回答能够引起你的认同和评论点赞，对了，记得关注我的头条号，我会每天持续更新各类NBA咨询及NBA2K游戏视频。
超哥讲球
詹姆斯15年如一日的这么规范自己的饮食和生活 拥有这么强大的身体是肯定的 几乎没人能做到像詹姆斯这样的饮食 很多人都是接受不了的 但是詹姆斯坚持住了 这也让他在15个赛季中没有收到过很严重的伤 能够在经过锁喉之类的恶意犯规中保持身体的健康 所以我认为詹姆斯至少还可以统治联盟几个赛季
