滿臉痘痘怎麼找男朋友，為何我會長痘痘啊！你是否有這煩惱，來學習怎麼專業護理自己臉。
第一，面部的清洗和護理很重要。
在日常生活中，首先，患者應注意用清水洗臉，針對患者皮膚油膩的特點，採取晨起和睡覺前交替使用中性、偏鹼香皂，也可使用適合油性皮膚使用的洗面奶洗臉，並用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3-5分鐘，以增強香皂和洗面奶的去汙力。隨後用溫水洗乾淨，徹底清除當天皮膚上的灰塵，油垢。若遇面部塵埃、油脂較多，應及時用溫水沖洗。一般洗臉次數以每日2-3次為宜，不能過分清洗。因為清潔過度會刺激細胞分泌更多油脂，形成惡性循環。
第二，要避免使用油性或粉質化妝品。除非工作需要，儘量不要化濃妝。不能化妝。大家會發現，長期化妝之後，也會長青春痘，這就是所謂的化妝品青春痘。容易引起化妝品青春痘的化妝品包括護膚類的面脂、面霜、美容修飾類的粉底、油彩，含粉質較多的增白霜等。因為他們的基質，像凡士林、液狀石蠟、礦物油等，誘發青春痘的能力較強，加之化妝品阻塞毛囊皮脂腺汗腺的導管口，或者在患者皮脂腺分泌旺盛時使用不當，則增加了毛囊皮脂腺的阻塞機會。這樣，皮脂不能順暢排出，在局部聚集，就形成了青春痘，甚至加重青春痘。
睡前應徹底清除當天的化妝品，並避免睡前塗抹營養霜、藥膏等，使夜間的皮膚輕鬆，暢通，充分呼吸。
另外，強烈的紫外線照射同樣也可以導致皮脂腺開口處過度角化，尤其是在外擦化妝品之後更容易發生，這種情況，一般要在半年之後才能逐漸恢復。這就是為什麼長痘不建議化妝的原因。
第三，飲食上的注意事項，這裡我建議大家拿筆記一下。
青春痘患者適宜哪些食物
1.應多吃水果和蔬菜，如：蘋果、梨、西紅柿、西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜、菠菜、胡蘿蔔、包心菜、四季豆、綠豆芽、洋芹等。蔬菜最好以汆燙、生吃、涼拌、水煮為主，儘量避免以油熱炒的方式。
2．要多吃含鋅豐富的食物，如牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產品中含鋅元素較多。
3，要多吃含維生素B6豐富的食物，主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、乾酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜（胡蘿蔔、菠菜）等。
4，要多吃含維生素A豐富的食物，如金針菜、韭菜、胡蘿蔔、菠菜、牛奶等。
5，要多吃含維生素B2豐富的食物，主要有奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
最後，還要注意多吃清涼性食物，包括瘦豬肉，蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜，苦瓜，黃瓜，冬瓜，茭白、綠豆芽，黃豆、豆腐，蓮藕，西瓜、梨等。
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