新學期開學已經一週有餘，孩子們已經切換到“上學模式”，但還是有一些學生並沒有完全調整好心態，也有一些新生尚未完全適應新的生活狀態，以最好的狀態迎接新學期的到來。“開學綜合徵”有木有？
兒童心理健康
有的孩子剛上小學，跟親人分開之後高度緊張、恐懼，哭鬧，不願意去學校。高年級孩子們的問題主要集中在焦慮、抑鬱等情緒狀態上，又以焦慮最為多見，比如睡不好覺，容易醒，脾氣煩躁，沒胃口不想吃飯等。
此外，還有一些孩子們的情緒問題往往不會直接用言語表達，而是通過頭暈、胸悶、噁心、心慌、低熱等軀體症狀表達出來，而在休息日的時候則沒有這些反應。
孩子年齡小，不具備成人一樣較快的調節能力，在開學後出現一到兩週的適應期是正常的。“開學綜合徵”看似是孩子在抗拒學習、抗拒學校，其實深層次的原因五花八門。
假期作息混亂導致開學後不能儘快調整、沒有完成暑期作業、學習成績不理想、學習壓力太大、青春期的對抗心理等等都是導致“開學綜合徵”的誘因。
天津醫科大學總醫院臨床心理科主任楊建立介紹說，前幾天她接診了以為新學期升入高三的學生，據她的家長介紹，以前這個孩子生活、學習基本不用家長操心，可是開學後的幾天表現反常。經過分析，我認為，這就是她對即將到來的學校生活感到恐懼不安的一種表現。究其原因就是暑假期間在家中生活無規律，快開學又匆忙趕作業，情緒變得煩躁、牴觸。
楊建立主任表示，這段時間，家長需要給予孩子學習和生活方面的正確引導，根據自己孩子的心理特點進行有效溝通。楊建立表示，首先家長要調整好心理狀態，處於叛逆期的孩子會出現牴觸、反抗等情緒，所以家長要和孩子有耐心，尋找問題背後的原因，如果家長採用了適合孩子的溝通方式，就容易找到其真實想法，從而對症治療。
兒童青少年近視
看電視、刷平板、玩手機，這是大多數孩子的暑期日常。暑假期間，孩子們電子設備使用時間增長，戶外活動減少，再加上不規律的作息和不健康的用眼習慣，一到開學返校，每個班裡總會多出幾個“小眼鏡”。
據相關統計，目前，小學生近視比例為45.7%；初中生近視比例為74.4%；高中生近視比例為83.3%；大學生近視比例則高達87.7%！
【如何更好地防控少年兒童近視？】
建立視覺健康檔案
寶寶出生的“屈光發育”是從遠視眼向正視眼過渡的過程。3歲應該有200度左右遠視、視力在0.5左右屬於正常，8歲則應有150度遠視，視力在0.8左右，12歲時應有100度遠視，視力在1.0左右。 建議從3歲開始就到正規醫療機構為兒童建立眼屈光發育檔案；少年兒童每半年進行一次全面眼健康檢查。
屈光檔案就像記錄孩子生長髮育過程中的身高、體重一樣，需要記錄孩子的遠近視力、屈光度、眼軸長度、角膜曲率，視力和屈光度是兩個不同的概念，只有通過科學規範的醫學驗光才能準確檢查客觀的屈光度。
增加戶外活動時間
最新科學研究表明，戶外運動能防止青少年近視的發生和發展。少年兒童要保證每天累積1～2小時、每週累積10～14小時以上戶外活動，享受陽光，活動身體，放鬆眼睛。家長不讓孩子學習“輸在起跑線上”的同時，更不能讓“眼健康”“輸在起跑線上”。
減少近距離用眼時間
首先，注意減少近距離用眼，每持續近距離用眼30～40分鐘，應休息遠眺10分鐘。讀寫姿勢不正確易誘發近視度數加深。其次，要聯合學校、家長、教育機構等，切實減輕學生的學習負擔。
個性化選擇近視控制的方法
就青少年近視防控而言，目前的干預方式包括藥物以及光學矯正兩方面：研究發現低濃度阿托品眼液、角膜接觸鏡以及角膜塑形鏡均有控制近視進展的效果。不同的近視採用不同的矯正方法，才是科學的、有效的。
本文根據：北方網、赫天耕眼科醫生工作室綜合整理
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王俊蘇、李春泉、張然
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