1、山楂
山楂中有蛋白质、脂肪、糖、膳食纤维、果胶、矿物质，特别是钙含量每100克达85毫克，以及丰富的维生素 C，是苹果的17倍。山楂中果胶含量居水果之首，果胶不仅抗辐射，还有很好的吸附和抗菌的作用。
2、蓝莓
蓝莓中含有的花青素、类黄酮等成分等具有很好的抗氧化及提升血液循环的作用。经常吃蓝莓可以让皮肤的弹性十足，促进皮肤的紧绷度。使皮肤富有光泽、光滑。
3、番木瓜
番番木瓜碱具有抗肿瘤的功效，并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。
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