很多人都觉得抑郁症好像是个标签，好像加上它自己会觉得更特别，所以就盲目的认为自己是抑郁了。我发现我们更多的是在寻找认同感，因为身边的人是正常的，我们的世界看似与他们重叠，实际却是两条平行线.甚至有的时候会非常迷茫不知道自己是个矫情做作的人还是真的抑郁症患者。
其实我认为，矫情和抑郁并不是可以拿来做比较区分的，抑郁是一种情绪状态，每个人都可能会处于这种负面的情绪体验中，抑郁症是一种心理疾病，它会长久地伴随着你的生活，而矫情是对某个人或事的形容，天然带着贬义。也许抑郁的人会表现的很文艺，很多愁善感，但请求你们不要厌恶ta，因为能够勇敢的表达出来，对于他们而言已经难能可贵，对待他请温柔一点。
很多时候，抑郁不代表就要装作正常，发一些晦涩的东西，往往当我们把一些话不留遮拦的说出来后其实已经是走到绝路了，难道你们会觉得装作正常的样子会是一种好现象吗？
矫情，是你一眼能看出来ta在把自己端着，你反驳ta后还能和你辩驳；抑郁，是你说ta矫情后理都懒得理你，但抑郁的人，也是渴望别人的关注的，是我知道这样不好，但我也走不出来，希望你帮我，但我又不想直白的告诉你。
抑郁矫情有的时候可以相互转化，有的人可能一开始也就是小矫情，但因为得不到关注关心，渐渐的就从矫情变成了抑郁。
我觉得我自己就可能是这样。
我算是一个挺任性挺爱矫情的一个女生，浪漫情怀很严重，也多愁善感，没事总喜欢伤春悲秋，喜欢幻想自己是一个悲情的角色，不知道为什么我就是这么一个性格，连自己也很讨厌自己这样，矫情起来没完没了。
但同时我也是个童年经历不太好的人，从小性格软弱，总是受人欺负，周围的人，不管是大人还是小孩都不喜欢我，有事没事都在冷嘲热讽，被排斥被孤立，被人看不起，我生活在那样一个充满自私冷漠的童年世界，被欺压打击直到懵懂无知的童年过去，小时候懵懂，不知道保护自己，对于伤害没有感觉，但是这并不代表伤害没有存在过，它还是在我身上留下了痕迹，这种痕迹越长大越懂事就在我的身上表现的越明显。
我发现现在的我无法相信任何人，无法建立起任何一段亲密关系，我讨厌别人的肢体接触，特别讨厌，我也没有丝毫的自信心，遇到任何事都选择躲起来。我对于所有的关系的处理方式都是迎合讨好别人，更谈不上真心。
我渴望得到关心关注，所以我矫情，一开始不开心就表现出来，希望得到关注，但同时又惧怕关注，不管谁注意到我，过来关心，我又都会拒人于千里之外，把她们赶走，我任性，对于关心我的人，我任性的没有选择感激涕零的接受关心，而是冷冰冰的推开，因为我在试探，试探那是关心还是怜悯，我不想要同情可怜的关怀，我贪心的想要关爱。我想看看那些过来关怀我的人，被我推开后还会不会再来找我。我矫情的试探，任性的试探，自私的试探，而现实果然打了我一个巴掌，那些被我推开的人再也没有再回头。
我知道这是在作，在矫情，可我还是会这么做因为我想要的不是表面的倍受关注，而是一颗能抚慰我的真心。
说到底，我只是个缺爱的人，我想要的是爱，可惜没有人爱我，有的只是一时的可怜同情，如果你不领情，连这份可怜同情都没有。可我这么一个任性的人，也不屑要这种可怜同情。于是我只能一个人承受，慢慢的再也矫情不起来了，因为我知道没有人疼爱的人没有资格矫情，矫情给谁看？谁在乎？
所以就成了抑郁，一个人悲哀的哭，悲哀的伤心难过，在绝望里厌恶自己厌恶世界。
每个人的悲伤都是不一样的，没有什么道理放之四海皆能奏效。所以我只能根据自己的经验去提出一些建议。
1.如果可以，不要跟自己作对，不要贬低讨厌甚至是憎恶自己，这个自己就是你心中的小孩儿，它从小到大受过了无数伤害，它真的没有办法阳光美好起来，所有人都只看到了它的笨拙矫情冷漠自私，但只有你了解它承受的一切，所以你怎么忍心责怪它？
2.不要放任自己沉浸在悲伤的情绪里，时间长了，你会上瘾！人难免有自怜自哀的情绪，悲伤的时候你没有办法不去想很多负面信息，难免不会怨恨所有人，但是你要清醒点，这些都是假象，极悲极喜的情绪里，你根本不能客观的看待任何事。不要急着下定论，除非你状态正常。
3.不要在乎他人的眼光看法，他不是你，他没有资格对你下定义，这个世界上最了解你的人是你自己。尤其是你比较在乎的人，不要相信他们对你的评价，因为你越在乎他们，他们对你不好的评价就越能伤害你。不要觉得旁观者清，这个世界上还有一句话，叫如人饮水冷暖自知。他不了解你的过去，怎么能看懂你的内心。
4.不要自己胡思乱想，揣摩别人的心思。大部分人都是只顾自己，没有人真的那么有空有时间去陪你玩无聊的游戏，你以为是两个人的博弈，其实只是你自己臆想的假想敌。你的状态你的心情在乎的人很少。如果抑郁难过，不要牵涉任何人，这样你会轻松很多。
5.要永远心怀希望，我知道在这种状态里的人大部分都很绝望，我曾经也是一样的。但是最终总会走出来，抑郁一辈子的人真的不多，大部分都是短时期。所以你要坚信总有那么一天，就算你不知道具体的时间，也要相信会有！你要做的就是等待那一天的到来。
6.要多反思，抑郁的原因，这才是关键。如果你不知道原因，又怎么去解决它呢？如果你不是天生抑郁，那一定是有一些东西让你变成了现在的样子，如果是近段时间才抑郁的，那你要好好回忆最近发生了什么事情，哪些事情让你悲观绝望。然后分析这些事情真的大到足以毁灭你的地步吗？真的值得你放弃所有的希望与自信吗？如果不值得，就不要被它所累，被它摧毁。不要陪着这些不值得的事一起坠进深渊。
如果是长期抑郁，又一时找不到真正的原因，那也不必着急，留意日常发生的一些事情，哪些让你不开心，哪些最容易引起你的负面情绪，记录下来。然后透过现象看本质，一层层归纳总结，你就能顺藤摸瓜找到原因。很多或许跟你的童年经历有关系。至于以后怎么办，因为每个人的原因不同，我没有办法提出建议，如果不知道怎么解决，可以私信我，我不敢说自己能帮你解决，但是我愿意做那个聆听你烦恼，适当给一些自己意见的人。
万生心语
专注团体培训十年
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