粑粑麻麻的月餅都置辦好了吧！你們可知道，每次看著你們吃月餅吃得津津有味，寶寶們也巴不得可以分一口呢。
看著寶寶饞得流口水的樣子，麻麻們開始糾結了：寶寶多大可以吃月餅呢？應該選擇哪種月餅呢？有什麼注意事項嗎？
今天，我就和大家來聊聊寶寶吃月餅那些事。最後還有木子媽媽自制【紫薯山藥月餅】的方子哦，一定不要錯過！
寶寶多大能吃月餅
①3歲以下不要吃
如果寶寶比較小，儘量不要給寶寶吃月餅，特別是三歲以下的寶寶就更不能吃月餅了。寶寶的消化系統比較脆弱，對於一些難以消化的食物，消化起來會很困難，甚至會引發寶寶腸胃疾病。
②3歲以上少量吃
3歲以上的寶寶可以少量吃一點，但是一定要控制食用量，以4兩重的月餅為例，每次最多隻能吃1/4個。因為孩子吃月餅過多會引起胃腸負擔加重，胃腸不適脹悶，從而引起消化不良、腹痛、腹瀉等症狀。
同時，應減少當天的主食及油脂的攝入量。
什麼時間吃月餅最合適
①起床後一小時，或是飯後半小時
早上的時候寶寶活動量較大，消化吸收功能較旺盛，比較利於月餅的消化。飯後吃月餅，寶寶剛吃過正餐的飽足感還在，月餅不僅不會影響寶寶的正餐食物攝入量，還會讓寶寶吃月餅的量減少。
②寶寶吃月餅別在晚上吃
人的消化能力不光受年齡的影響，還受時間的影響，比如在一天中，白天的消化能力優於夜晚，上午優於下午。所以，千萬不要晚上給寶寶吃月餅，很容易引起消化不良。
怎樣選擇、搭配更好
①最好選植物餡料
市面上比較常見的月餅餡料有蓮蓉、五仁、豆沙、蛋黃、火腿等。一般建議媽媽買紅豆、杏仁等植物性餡料的月餅會比較好。
一方面可以相對減少月餅的油脂，一方面植物性種子含不飽和脂肪酸高，對軟化血管防止動脈硬化有益。
②“餅配茶”不適合寶寶
對於成年人來說，“餅配茶”可以解油膩，但對於寶寶來說，濃茶的咖啡因會對中樞神經造成影響，是很不利的。汽水、果汁這些糖分和熱量都很高的更是萬萬使不得。
③果蔬搭配月餅最合適
維C豐富的水果和蔬菜不僅消脂解膩，還可以平衡寶寶的營養。如柚子、香蕉、橙子、石榴、奇異果等就很適合哦!
其他注意事項
①寶寶吃月餅時要細嚼慢嚥
月餅裡有各種各樣的餡，有一些是顆粒比較大的，寶寶吃的時候，一定要細嚼慢嚥，不然很容易被卡住。
另外，爸爸媽媽們要注意看著寶寶，不要讓寶寶獨自拿著吃，否則寶寶吃得急的話，很容易被卡住。
②肥胖兒童不宜吃月餅
月餅是“三高食物”，糖分、脂肪、熱量都比較高，肥胖的兒童和患有糖尿病的兒童不宜吃月餅。對於糖尿病兒童而言，要慎食“無糖月餅”。
一些所謂的“無糖月餅”用糖醇類甜味劑，食用過多也可能會有腹瀉反應，而且無糖月餅所含油脂並不少於普通月餅，熱量仍然較高。
③月餅溫度也有講究
月餅的保質期有限，拆封的月餅要放進冰箱，但是最多也不能超過2天。放進冰箱的月餅建議要等恢復室溫後或者隔水加熱後才能給寶寶吃，不然冷凍的月餅會對寶寶的腸胃帶來傷害。
④吃月餅不要逗樂寶寶
最後一點，千萬不要在寶寶吃月餅的時候和寶寶說話，甚至故意逗樂寶寶，這可是很危險的哦！
接下來，木子媽媽跟大家分享一款男女老少都能吃，既營養又美味的「紫薯山藥月餅」，快快接收吧！
食譜
紫薯山藥月餅
適合月齡：12月+
食材：鵪鶉蛋 3~4 個、紫薯 1~2 個、鐵棍山藥 1 根
工具：月餅模具
優點：顏值高、營養、健康，一歲的小寶寶也能吃哦
制 作 步 驟
①準備好食材：鐵棍山藥清洗乾淨削皮後切段備用，紫薯可以不用削皮，直接水煮，如果蒸的話，需要削皮切塊，更容易熟。
②山藥上鍋蒸，水煮紫薯和鵪鶉蛋，大火燒開後轉小火燜15分鐘左右，確保紫薯熟透。
③大概煮了10分鐘時，先將煮熟的鵪鶉蛋撈出，放入有冷水的碗裡，更容易去殼。再過五分鐘，撈出煮熟的紫薯和山藥，晾涼。
④戴一次性手套處理紫薯，去皮，放入碗裡用勺子壓成泥。
⑤山藥冷卻後，也用勺子壓成泥備用。
⑥用勺子挖一勺的大小，放在手心捏實，然後塑形，隨便圓形橢圓形都可以。
⑦用同樣的方法搓紫薯糰子。
⑧捏一個稍微大一點，放入一個鵪鶉蛋做芯，然後再用紫薯泥捏實。
⑨ 全部處理好的糰子們，大小可以隨意點。
⑩放入冰箱冷藏二十分鐘，定型一下。
⑪拿出月餅模具，放入紫薯或者山藥開始塑形，按自己喜好來做就行啦。
⑫模具朝下按壓，注意用力均勻，形狀會好看一點。還可以兩種結合做一個，也很好看。
⑬完工啦！擺盤上桌，是不是像一件藝術品一樣善心悅目呢？
『小貼士』
◆ 用紅薯、南瓜都可以做，夾心也可以換各種菜泥、水果泥。
◆ 冷卻後更容易塑形不粘粘，大概二十分鐘，等放回常溫後再給寶寶吃。
◆ 模具可以按自己喜好購買。
這麼美味、營養的「紫薯山藥月餅」，你們get到了嗎？趕緊動手做起來吧！
最後，預祝大家中秋快樂，闔家團圓！
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