嬰兒呱呱墜地，伴隨著激動和欣喜，各種煩惱也接踵而來，特別是新手爸爸媽媽們，生怕孩子有一點點不完美，恨不得整個養育過程都是100分。
我常說，這世上沒有100分的養育法，只有最適合的養育法。但是架不住家長們刨根問底的心情：“到底哪個是最好的？”經常也會幫大家做一些比較。
嗯嗯，我自己今天都還去查了查“到底什麼樣的鱈魚是最好的”呢，所以天下父母為兒女好的心，都是一樣一樣噠。
那麼，針對睡眠過程中，新手媽媽們比較困惑的“睡姿”來聊聊
側睡VS趴睡VS躺睡，到底哪個最好
直接上結論
如果再去巴拉每種睡姿的優劣得失，也是一件很累的事情，而且脊柱發育啦、壓迫腸道啦……聽起來玄之又玄，越看越害怕，所以乾脆來一個表格，列出最主要的問題，讓媽媽們一眼看清楚
由此可見，除了趴睡在低月齡的小朋友中不是特別推薦以外，側睡和仰睡都是常見的、安全的睡姿。
實際操作過程中，我們推薦這樣睡：
1、吃完奶後入睡（無論是否拍嗝），都先側睡半小時，以防溢奶引發窒息
2、左側睡和右側睡都可以，但都不要長時間、長期只睡一側，有條件的話，半小時到1小時給孩子換一側睡，可以讓頭型更好看。
3、仰睡也是寶寶喜歡的姿勢，吃奶完入睡半小時後，就可以改為仰睡了
4、嬰兒會自己翻身、轉頭（大約3個月以上）之前，不建議趴睡，但如果嬰兒腸絞痛較為嚴重的，可以嘗試在父母的密切看護下趴睡。
綜上所述，沒有一種睡姿是最安全和最好的，多種睡姿結合，才是最好的。
睡渣寶寶睡姿推薦
那麼問題來了，睡渣寶寶要怎樣才可以睡得更好呢？
首先，我最推薦的就是側睡！仰睡的寶寶很容易就會受到驚跳反射的干擾（關於驚跳發射請看： ）但側睡可以有效減輕這一干擾，側睡也會讓小朋友更踏實，月齡大一些的小朋友，還可以適當側趴睡，就是腿部可以更側一些，上面的腿也側過來放在床上，這樣可以使睡眠更加穩定。如下圖：
側睡更香喲
其次，推薦有腸絞痛的寶寶和大月齡的寶寶在保證安全的前提下趴睡！腸絞痛的寶寶在趴睡的情況下非常容易排氣，而排氣可以有效減輕腸絞痛，讓寶寶睡得更踏實。並且趴睡時，驚跳發射的影響也會降到最低，所以說是最適合睡渣寶寶的睡姿了！
不過，趴睡一定要注意孩子是否會自主轉頭和翻身，否則就會有潛在的安全風險，媽媽們不妨守著寶寶睡一陣子，待寶寶進入深睡眠以後再幫他側睡或仰睡後離開。
一定不要讓低月齡的寶寶一個人趴睡喲！
在媽媽身上趴睡也可以讓睡眠更踏實
最後，小朋友都有自己喜歡的睡姿，只要寶寶睡得好，也不用刻意改變調整，適合的就是最好的啦
閱讀更多 高需求寶寶MonMon 的文章
