上周六晚，湖南卫视首档亲情观察成长励志节目《我家那小子》第四期节目温情上线。节目一播出，徐海乔花式玩手机的姿势就火了，网友纷纷表示：“是睡前的我没错了。”
节目中，徐海乔秒变“低头族”。深夜失眠的他，拿起手机走到哪里玩到哪里，根本停不下来！坐着、躺着、站着...不停解锁着各种玩手机姿势。明明已经躺好准备要睡觉，徐海乔放下手机一会后又拿起来，拿起来又放下去。这些细节都让网友产生了极大的共鸣，很多人都表示在徐海乔的睡前生活中，看到了自己的影子。
当今社会生活节奏快，信息更新迅速，手机无形中在人们生活中占据了相当重要的地位。刷朋友圈、聊天、玩游戏、拍照......等等，我们的碎片化时间多数贡献给了手机。玩会手机再睡觉，早已是很多人的日常睡眠习惯，不玩手机睡不着，一玩玩到凌晨，相信很多人都会有这种经历。而我们明知睡前玩手机可能会对睡眠不利，但是却忍不住。一旦离开手机，就会感觉到焦虑烦躁，这其实都是“手机依赖症”的表现。
“手机依赖症”的另一个表现是过多地利用手机进行沟通，与别人频繁地进行手机联系。徐海乔因为长期处于失眠交焦虑的状态，手机不离手。徐海乔妈妈更是爆料：“这一点很烦，跟我们面对面交流的时候，也是忍不住盯着手机。”时不时刷着手机，与别人说话的时候也会忍不住想使用手机。手机一旦不在手上，就感觉内心焦虑，相信这种痛苦很多人都能体会。
除了工作压力大的原因之外，这很有可能业也与长期的独居生活有关。因为跟外界联系比较缺乏，有时候只能通过手机来排解自己的孤独感，以此来证明自己的存在。甚至也会通过频繁接打电话来证明自己在社会中的重要性，掩饰自己没人陪伴的孤独。
现代人的“手机依赖症”，一定程度上吞噬了我们的空余时间，也会对我们的生活方式比如睡眠造成一定的影响。节目通过对徐海乔“手机依赖症”的反映，很多网友表示在其中看到了自己，也开始学着去反思究竟怎样的方式才是健康的生活方式。
不得不说，《我家那小子》通过展现明星的生活状态，让我们看到了他们生活中的问题。同时节目也本着解决问题的态度，诱发观众进行深入的思考。通过发现问题从而思考改变，让“好好去生活”理念在实践中得到进一步理解与尝试。
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