晴天6616485109404
都说哺乳期间饿的快，还特别能吃，月子里我一天要吃好几顿，但发现自己体型还是变苗条了 ，这是很正常的，因为一个人吃，两个人帮消化，固然会饿的快， 其实只要把握好黄金恢复期，还是可以好好瘦下来的。
我母乳喂养，每天早上可以喝红糖小米粥，醪糟鸡蛋，花生粥。中午和晚上喝一些下奶的汤，比如墨鱼海带汤，花生猪蹄汤，通草鲫鱼汤，黄豆大骨汤，还有鱼头豆腐汤，下奶效果都很棒。
这些婆婆都帮我照顾的很细致，我生完第三天就下奶了。
😭😭😭由于胎位不正，羊水到下限，还脐带绕颈不得不剖，熬到39周办理住院待产，各种检查，签名，一坐下左边打了一针促进肺针剂，右手就开始量血压，抽血，跟着左手皮试效果不好，吃饱饭右手又皮试一次，一早上两手挨了至少十针，主刀医生最后说得内检，说真的，顺产时内检那种疼我终身难忘，不知哪里来的勇气我居然跟医生商量我要剖腹产不要内检，当然，医生是不会理我滴，商量无果只能硬扛了，这个内检跟医生有关，轻轻的不觉得疼。
内检结果是宫口开了两指，开两指我的肚子偶尔轻微的疼，一点没有感觉，离第二天手术还有二十个小时左右，怕宫口开了会脚丫先露宝宝就容易短时间内窒息，医生吩咐我别乱走，晚上有情况随时联系紧急剖腹。在待产室躺一晚，熬到天亮，第二台手术是我， 一早就被护士叫起来换病服，备皮，插尿管（插尿管拔尿管都有点疼，还能忍受那种） 。
不一会儿就看到宝宝在我不远的桌子上哇哇大哭，接着是漫长的缝合时间，知道宝宝平安麻药的作用下昏昏欲睡。进病房后恐怖的事的才刚开始，在手术时医生发现子宫收缩无力，在子宫打了一针宫缩针，回到病房后隔一会儿就有护士医生来按肚子，麻药没过按了没什么感觉，但是手术后子宫不收缩，所以一直出血，人也一直很迷糊，耳边听到医生说再这样怕会大出血，一整个晚上就是重复着输液，打针，按肚子，两天之内把三十年没打的针一次给打完了，出院一周了，屁股还疼，麻药过后按肚子也是酸爽到不行，自己打电话给医生说忍不了要用镇痛泵，医生说要母乳的不要用，开了一盒栓剂止疼药叫我忍不了就用，挺过第一晚，后面就好多了，第二天拔尿管后就得强迫自己下地走路，第五天出院。出院后。为了宝宝的口粮，下奶的汤啊，水啊。饭菜啊，一次也不能少，
饭量大的惊人，一碗粥，一个馒头，一碗菜，一份汤，喝水还多，以为月子里体重会下去，结果一斤没掉。算是儿女双全很满足的，我也有一个所有妈妈都苦恼的事情，就是产后大肚子，圆屁股，因为头胎生的时候才26岁，生完还是比较好恢复的，二胎快30了。在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错就拿了两套，拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好
其实我月子坐的还不错，因为是剖的，前半个月没让我抱过孩子，喂奶也是躺着喂的，半个月之后可以洗头洗澡了，我婆婆还专门煮了艾草水，但是还是有点小摩擦，我婆婆也挺好的了 。
刚开始玩不让抱孩子，在医院喂完就放小床去了，我婆婆觉得说没安全感要抱他，我跟我老公都不让抱，我婆婆还觉得挺委屈的，我老公就跟她讲了他领导的孩子“现在每天要抱着，三个人轮流抱，包括晚上都要抱着睡"给她吓着了，但到现在她自己都说孩子好带，不用每天抱着，吃完就放旁边，要睡自己玩一下就睡了 ，那时候在医院我老公专门问医生了，说能吃，就是要吃常温的，
所以每天上午都吃一个苹果，下午吃点葡萄，猕猴桃啥的，都是她给我准备的，蔬菜是放在鸡汤或者肉汤里的，这些都是我老公争取来的 所以我月子没有便秘，体重也恢复到生孩子之前，身上也没有说那里酸痛，其实好好沟通还是可以的，但是就是要老公去沟通，毕竟她的儿子，怎么说都不会生气，也不会往心里去，媳妇说的再怎么好她心里也会有点不舒服。
我叫宋阿姨
最近最常跟朋友说的话就是“张杰跟谢娜这都是什么神仙爱情啊”，哈哈哈，在追《妻子的浪漫旅行》的小伙伴一定知道我在说什么~
当然啦，今天的重点不是这两个人，而是在《妻子的浪漫旅行》中，应采儿跟颖儿深夜聊天时，颖儿自曝坐月子只坐了4天就疯狂减肥，导致后来拍戏拍完一天就会全身酸痛。
应采儿感到非常惊讶，一直说这样不好，甚至张杰也在节目中说，坐月子做好了是可以改善女性很多身体毛病的。坐月子是咱们国家流传多年的习俗了，虽说现在随着观念的转变以及医学技术的发达，坐月子的讲究比以前少了很多。
但是，有一个共识就是，女性在生完孩子的一段时间内，肯定是非常虚弱的。这期间并不适宜通过剧烈运动的方式来减肥，对身体损耗非常大。那怎么利用这个黄金瘦身期呢？话说，“运动+吃”是减肥的两大法门，那运动不行，就得从吃上着手了。
说到产后瘦身的代表，我第一个想到的就是凯特王妃。在生完夏洛特公主10小时以后就出门溜达了，当然了，东西方人的观念不一样，不过凯特的食谱我们还是可以借鉴一下。
法国知名营养师Dr. Pierre Dukan所创立的4阶段蛋白质饮食法（又名Dukan Diet），理念是把减肥饮食分为（进击、渐进、巩固、稳定），允许身体吃多达100种食物，令你无压力不反阵的情况瘦下来，而Kate就是靠着它在产后3个月内减下10kg。
01｜进击阶段
第一星期在7天中选择5天早、午、晚餐全吃蛋白质，像是饱足感较高的鸡心豆、鸡胸肉、白身鱼、鸡蛋等等，最重要的更要每天喝不少于1500ml水份，利用蛋白质为身体作补给，同时降低吃其他高脂食物的意欲，另外更可以每天吃1.5匙燕麦麸来帮助排便。
02｜渐进阶段
一星期过后，身体慢慢进入渐渐稳定阶段，可以慢慢加入一些含有低淀粉质的蔬菜在餐单中，如西红柿、菇菌类、菠菜、青瓜等，建议以一天纯蛋白饮食；一天蔬菜蛋白饮食，隔天交替食用，须注意避免食用含有高淀粉的蔬菜，如薯仔、芋头、粟米等，过程大概维持3-4星期。
03｜巩固阶段
前两个阶段会让你看到成绩，接下来的才是维持的关键，每天早或午餐可吃两片全麦面包（可涂牛油）；每周可吃一次白饭、粥、粉面；又或者吃一顿有齐前菜、主菜、甜品的盛宴。下午和晚上还可以吃一些水果，如苹果、蓝莓等。此阶段让你慰劳一下自己，不逼得自己太紧而令减肥变成痛苦。
04｜稳定阶段
体重进入稳定阶段后，每个星期4只吃蛋白质食物，其余时间可以按2、3阶段的方法来进食，并每天吃三汤匙燕麦麸来降低食物卡路里和油脂。
总之，月子期间不适合太激进的减肥方法，减肥一定是稳中求胜。要是实在没瘦下来，把身体养好健身房见啊~
