團長說：很多家長為了保護孩子的視力，都會給孩子買護眼燈。殊不知，從專業角度來講，並沒有“護眼燈”這一說法。若是長期使用劣質的“護眼燈”，容易造成視覺疲勞、視網膜受損、患眼部疾病和頭痛等問題。即使不會一下子造成嚴重的影響，但時間長了，造成的危害卻是不可逆的。
每年開學，
各大醫院的眼科都會擠滿大大小小的孩子，
查視力的、配眼鏡的……比比皆是。
這其中有你家孩子麼？
在開學季，各大醫院的眼科醫生們總會遇到以下幾種情況：
1.近視日趨低齡化。開學前後，小學生佔到了門診人數的50%以上。
2.度數升得太快。同一個孩子，幾個月的時間就會升100-200度，這個速度非常不正常。
為了保護孩子的視力，父母們可以說是“絞盡腦汁”。特別是能夠“外部輔助”的手段，更是“買買買”從不吝嗇。
其中，就有一款很多家長都會給孩子買的產品——護眼燈。家長們認為護眼燈可以幫助孩子保護視力，殊不知，劣質的護眼燈危害更大……
其實從專業角度來講，並沒有“護眼燈”這一說法，也不存在某種檯燈具有“護眼”的特殊功效，所謂的“護眼燈”，真實名稱是讀寫作業檯燈，屬於民用燈具中普遍使用的一種照明產品。
而市面上的讀寫檯燈質量和價格都層次不齊，價格有10餘倍差距之多。
劣質讀寫檯燈危害大
其實早在去年央視的3.15國際消費者權益日晚會中曝光，目前市面上銷售的很多LED學習燈都存在頻閃問題，這種頻閃不會被人看到，但實際上已經對人體造成了傷害。
頻閃會引起眼睛疲勞，導致近視：
頻閃，就是光源發出的光隨時間呈現出快速、重複性的強弱變化。研究表明，當光閃爍的頻率較低，即低於100Hz時，人眼可以感覺到光的閃爍；當光閃爍的頻率在100Hz或者更高的頻率下，人眼雖然感覺不到閃爍，但仍能引起視覺神經系統的響應，容易引起眼睛疲勞。
在315晚會現場，檢測員用手機攝像頭對準燈泡位置，不合格的產品便出現了嚴重的波紋，這也可以是家長們在家檢測護眼燈是否合格的標準之一。
九成以上標示護眼燈的檯燈其實都有問題：
按照GB/T 9473-2008《讀寫作業檯燈性能要求》中的規定，要求離燈下原點半徑距離30公分的120度扇形範圍內，A級最低照度不能低於250lx（勒克斯：光照度單位），AA級照度不得低於500lx；離開原點半徑距離30公分到50公分之間的120度扇形範圍內，A級最低照度不得低於150lx，AA級照度不得低於300lx。每個區域內的照度均勻度不得大於3。
2015年，國家質檢總局對市場上的所謂護眼燈產品組織了首次大規模的質量安全風險監測，此次監測共有60批次。檢測人員首先從市場上採集了包裝或說明書上標註有“護眼”或“無頻閃”字樣的檯燈32批次，主要參照國內外讀寫檯燈和有關照明標準要求，對與護眼功能相關的閃爍、照度及照度均勻度兩個項目進行了監測。
結果表明，32批次標註有“護眼”或“無頻閃”的樣品中，多達30批次的樣品不符合監測要求，佔總批次數的93.8%。
還有哪些參考參數呢？
一、照度和照度均勻度
照度是用於指示光照的強弱和物體表面積被照明程度的量。通俗地講就是燈放在桌面上是不是足夠亮。過暗的光線會使睫狀肌一直處於緊張狀態，持續的緊張有可能引起近視眼及眼壓高的疾病。保持合適的照度，對提高工作和學習效率都有很大的好處。通常閱讀、書寫時所需照度應達到400-500lx。
所謂照度均勻度，規定表面上的最小照度與平均照度之比。一個好的檯燈，光線明暗分佈均勻，視覺感受越舒服。反之則會增加視覺疲勞。
二、眩光
眩光，指燈光刺不刺眼，是評價檯燈性能的一項重要指標，作為光源本身，亮度越高，眩光越明顯；光源位置距離視線越近，眩光越明顯。如何才能避免眩光？孩子坐在正常讀寫位置朝燈看去，應看不到發射器內壁及光源；其次父母可以考慮採用帶有遮光附件的燈具，如設置透鏡、格柵等防眩光的措施，增大燈具截光角，減少眩光；一定不要直接採用裸露在外的燈泡，避免光線的直射。
另外，在選擇桌面材質時也應注意，儘量不要選擇有光澤的桌面，會反射燈具、天花板和牆的亮度，產生反射眩光。
三、顯色性
“顯色性”的意義就在於比較物體在這類光源下的顏色與在自然光下的顏色有何不同，以及二者之間的匹配度如何。與自然光（太陽光）色調越相近的光源，其顯色指數（Ra）接近100，我們稱其具有好（高）的顯色性。國標《讀寫作業檯燈性能要求》中明確規定：光源顯色性不得低於80。
如果要在臺燈下做像畫畫這樣對色彩要求高的一些事情，建議檯燈的顯色指數至少要為90。
四、色溫
色溫的定義比較抽象，直接看下圖會比較直觀：
K是溫度單位。光色愈偏藍，色溫愈高；偏紅則色溫愈低。一般低色溫的環境，讓人感覺安寧，適合休息；高色溫含藍光成分比較多，藍光會抑制褪黑色素的分泌，褪黑色素是與睡眠相關的一種重要激素，目前已知的作用是促進睡眠、調節時差。故而高色溫環境使人精神比較興奮。
我們通常晚上看手機平板之後難以入睡的原因，也是因為手機發出的光裡藍光比例較高。適合閱讀的色溫值一般是4000k-5000k的暖白光。
如何正確挑選讀寫檯燈呢？
小小的護眼燈居然有這麼多“坑”！
那麼家長到底該如何，
為孩子挑選護眼檯燈呢？
一款好的護眼檯燈，
應該從光源及光照度、頻閃、藍光、
顯色指數、色溫等幾個方面去考量。
一、燈的光源：
真正護眼燈應是LED環形帶光源，這樣光線分佈均勻，不會有盲區、陰影，有足夠的照明空間，減少視覺疲勞。
二、頻閃：
長期在有頻閃的光源下學習，有損視神經。
三、藍光：
藍光是波長為400－700納米的高能量可見光，光源最好為暖白光，接近自然光。如果直視光源，足夠亮卻柔和不刺眼，則說明無藍光危害。不合格的藍光可以直接穿透眼睛晶狀體到達視網膜，會對眼睛造成細胞損害，導致黃斑部病變，視力下降，嚴重的話還會導致失明。
四、色溫：
色溫應小於4000K，相當於早上9點左右的自然光，十分柔和，直視都不覺得晃眼。
家長們還能做什麼？
如果家長們想為孩子保護視力出把力，
也可以從改善孩子的視覺環境做起！
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一、採光
書桌應放在室內採光最好的位置，白天學習時應充分利用自然光線進行照明，注意避免光線直射在桌面上。
二、照明
晚上學習時除檯燈照明外，還應使用適當的背景輔助光源，以減少室內明暗差，使桌面局部光線與周圍環境保持和諧。檯燈亦選用有燈罩檯燈，燈泡距桌面40釐米左右，放置在左前方，避免右手寫字時手影遮住光線。
三、通風換氣
要注意室內通風換氣。避免室內積聚大量二氧化碳，使人感到頭昏，頭痛，增加視疲勞的症狀。
四、課桌椅
配置與孩子的身高相匹配課桌椅，避免孩子被動養成不良的閱讀、書寫習慣。
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其實，真正能保護孩子視力的還得依靠孩子自己，學習時要注意坐姿，寫字姿勢要對，同時還要少用電子產品，多進行戶外運動。
下面這個保護視力的口訣，
快讓孩子們記住它吧！
文丨大北咯
文章綜合自 央視少兒
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